zna

zna ktoś jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem ciała fajnie by było gdyby było napisane np pompka szeroki rozstaw dłoni-klata,barki cos takieo na kazdy miesien jaki jest najlepijej zgóry dzieki

możesz nie wyrobić z tym treningiem ostatnim, trochę nie ten dział, bo tu mało kto zna się na treningach pod sztuki walki - tak mi się wydaje. Fajki na pewno nie sprzyjają w osiągnięciu dobrej formy, a 20-24 minuty to powinieneś mieć na 5km a nie na 3 o.O

wstawię Wam perełkę, część pewnie zna, część nie. http://www.youtube.com/watch?v=6-T4-k45DYc zobaczcie na technikę ćwiczeń zwłaszcza grzbietu przy wiosłowaniach - barki mocno wyciągane do przodu, co przy wiosłowaniach powoduje garbienie się w odcinku piersiowym, ale jak widać - tak trzeba to robić, by rozwijac najszersze ;-) takie właśnie [...]

kolega walijczyk sie nie zna niestety. optymalne tętno to okolo 130-140 uderzen na minute do spalania tluszczu, chodem nie osiagniesz takiego poziomu. 220 nie osiagniesz biegiem chyba ze masz problemy zdrowotne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-07 09:08:56

mój obecny trener zna osobiście bokserów którzy zaczynali trenować w wieku 27 lat i zdobywali mistrzostwo świata.

zwracam sie z uprzejma prosba do osby ktòra zna sie na tym czy moja waga przy metrze 160 waga 52 czy to jest nadwaga i prosze o szybka odpowiedz i z gòry dziekuje

jestem po sobotniej konsultacji jutro będę miał dietę / tak sadze / jeszcze nie wiem jaka ale gość zna się na robocie

tu malo kto sie zna:) poczytamel troche na necie i masz absolutna racje wiec dalej bede kontynuowal moje poczynania na biezni

Ja bym poczekał jeszcze na wypowiedź Żelesia, który zna temat z dość bliska.

[...] pojutrze do pracy na 19:00. Dieta Wszystko to co w rozpisce + jakieś 2 litry coli zero. Zjadłem Ikara bo nie ma innego ciastka o tak bajecznym smaku. REWELACJA. Jak ktoś zna smaczniejsze (nie zdrowsze) to niech da znać ;-) Dwie pierwsze fotki z dnia kiedy robiłem te domowe ciasteczka. Ostatnia dzisiaj z pizzą. Nie wiedziałem jak wliczyć ten [...]

priv porady a co ty jestes ten co sie zna?

pewnie dlatego antek je zna

Janusz w świecie dzisiaj znany w spamie królem obwołany Brak tematu Dremora przyczyna bo z powołaniem się dzisiaj minął Dremor nie zna się na sylabach i zamiast rąk ma łydki jak żaba Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-07 23:35:08

2 lata temu jeszcze o IF tak głośno nie było, właściwie wcale?a teraz jak Strecho mówi, wpisz na yt "IF diet" to masz milion linków "znaFców". Do usrania dietetycy, kulturyści, sportowcy etc powtarzają, regularnych 5-7 posiłków, odpowiednio zbilansowanych itp a tu nagle IF, że masz nie jeść 20h i potem w 4h oj**ac kcal z całego dnia. Do mnie to [...]

no i cisza nikt nie zna odpowiedzi :/

Mam problem mam djete na plusie a nic nie tyje nwm oco chodzi zna ktoś odp? PROSZE A WRĘCZ BŁAGAM

[...] pomóc w tej sprawie bo już byłem u lekarza i nic niby nie widział bo akurat sobie to wydłubałem jak poszedłem, a chyba raczej nie jest ok, dodam zdjęcie. Może jest ktoś tutaj kto się zna bo nie wiem co zrobić z tym. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13db793809b24e6eabe9167da8274f9a.jpg Zmieniony przez - migdalxxx w dniu 2013-10-09 00:10:15

Motor kupuje na grudzien ;P Ale dopiero luty.marzec.kwiecien bd sezon. Wlasnie chcialem unikac takiego jedzenia "na zapas" Spadlem juz ~8kg od 3 miesiecy przez ta cholerna prace. Krata jest, zyla i wszystko gra tyle ze niedlugo bd wieszakiem. Lucifer_ - jak wroce z pracy o 3 w nocy zasne ~4, to jak wstane o 10 to po takie pracy dalej padam z [...]

Mnie naszczęście mój fizjo pochwalił za siłownie ;-) A już mnie zna na pamięć. %-)

Witam, od wczoraj boli mnie szyja .. gdy rusze glowa do tylu i w lewo.. podejrzewam ze to od komputera . mam laptopa z monitorem po prawej stronie. i siedze na wprost komputera a glowa jest przechylona w prawa z strone. Boje sie ze to moze byc cos powaznego , wiec prosilbym o jakies wypowiedzi kogos kto sie troszke na tym zna. z gory dzieki