zna

[...] tej firmy. Należę do Kliniki Leczenia Otyłości ale mam wrażenie, że ja wiem więcej od pracujących tam lekarzy. Jedyne czego mi trzeba to porady jakiegoś pasjonaty co zna się na odchudzaniu i suplementacji. O mnie: kobieta, 32 lata; waga 125,3; wzrost 169; tłuszcz w ciele 50,5; wody w ciele 37,9; masa mięśni 59,1; Dieta - 1500 kcal, 5 - [...]

[...] trenować na hali(jak będzie słaba pogoda i w zimie (Ćwiczenia na start,przebieżki i siłownia.Chyba jeszcze będę sam chodził w soboty do lasu lub w niedzielę z dziadkiem(dużo zna się na bieganiu,przez całe życia biega ;D i dużo kiedyś trenował,Prawie by był w kadrze ale miał kontuzję :( Start mam dobry a z techniką to już nie wiem ale na pewno [...]

Elo elo. To ja gruby Marcin%-)%-) Ten kto mnie zna te wie, że się redukuję tak mniej więcej od 2008 roku. Bez skutku jak się nietrudno domyślić. Ale przejdźmy do rzeczy i konkretów. W styczniu roku zeszłego przerwałem treningi (z zalecenia lekarza) ze względu na kiepski stan zdrowie. Głównie ciśnienie. W międzyczasie przytyłem do 111 kg i [...]

[...] dorsza i 1 lyzka oliwy z oliwek 4 ser bialy chudy 125g, jogurt natralny 150g w kolejnych tygodniach przeplatały sie 4 pierwsze. Diete zaproponował mi Piotr Szymiec wiec kto zna to nazwisko wie ze nie jest to pierwszy lepszy chłopaczek z ulicy. Efekty bly mega powalajace ale wymiękłem po 5 tygodniach i niestety nie jestem wstanie juz na ten [...]

[...] forum wyczytałem, ze to srednie rozwiązanie i jeslli pojde ta droga to szanse na odblok sa minimalne. Proszę Was drodzy użytkownicy o pomoc w odbloku, bo kto nie lepiej się zna jak sportowcy, którzy maja z tym doczynienia na co dzień? FSH jest wywalone w kosmos, wiec przysadka nie produkuje testosteronu, tak? Pozdrawiam i załączam wyniki badań. [...]

[...] Łydki -Wspiecia na placach -wspiecia na palcach z obciazeniem siedziac A wiec jestem początkujący i dopiero zaczynam coś próbować ćwiczyć Chciałbym żeby któś kto sie na tym zna troche coś zmienił Chciałbym żeby ktoś poradził np.czy robić ćwiczenia na barki jeśli dopiero zaczynam rosnąc moze zamiast tego inne ćwiczenia na barki które nie [...]

Witam ,wiem ,że temat był już poruszany ,ale nie znalazłem w nim interesujących mnie odpowiedzi a może ktoś od tamtego momentu spotkał się z ww problemem . Chodzi o wystąpienie u mnie swędzenia skóry po ok 3 dniach od zażycia 1 dawki winstrolu (minął już 1 tydzień dawkowania) . Dawki przyjmuję ed 40mg ,tj 4x dziennie po 10 mg (zdarzało się mi brać [...]

[...] to nie jest to , jest na nich jeszcze tłuszcz.. ( kiedy dotykam czuję kostki oraz pod brzuchem twardo ( taki mięsień nw jak nazwać:) ) Chciałbym aby ktoś kto się na tym zna , powiedział mi czy wszystko wporządku ? oraz: 1 - czy dzienne katowanie mięśni np , codzienne wykonywanie brzuszków da efekty ? Pozdrawiam , i czekam na odpowiedzi [...]

[...] klopoty z watroba przez nia wyladowalem w szpitalu ... utrzymywalem diete watrobowa przez 3 miesiace... kiedys pisalem na czym polega ta dietka...chce kogos kto sie na tym zna o pomoc w ulozeniu optymalnego planu na mase ... nie cwiczylem z 4 miesiace juz ... na poczatek chce zrobic z 3 tygodnie planu act ... potem mase ... cwiczylem z jakies 2 [...]

[...] còż, zaufałem mu ponieważ wyglądał na kogoś kto wie co mówi, jak tylko wróciłem to zacząłem przeszukiwać internet w poszukiwaniu opinii na temat tego specyfiku ale nic nie znalazłem, stąd właśnie ten wątek, moje pytanie to czy może ktoś z was miał wcześniej z tym doczynienia lub zna kogoś kto miał, cena napewno była elitarna, ale zdecydowanie [...]

[...] strasznie spuchło, nie mogłam go ani zgiąć, ani wyprostować tak jakby mi się mięśnie skurczyły, a do tego jeszcze strasznie bolało. Po jakimś tygodniu gdy zeszła mi opuchlizna kolano dalej bolało po bokach tak jakby mnie coś tam kuło ale tylko przy wchodzeniu i schodzeniu ze schodów. Dodam że dzień po tym skoku byłam u chirurga zrobił mi [...]

[...] cwiczyc wazylem 64kg i bylem przycinakiem okrutnym. Jestem pieprzonym ekto ale wiem, ze i tacy moga urosnac. Co jaki czas troche rosna mi plecy, a reszta nic:/ Jak ktos sie zna niech rozpisze mi trening, po ktorym moze wkoncu rusze. Moj poprzedni trening: Poniedziałek: klatka triceps Skos w gore 12/10/8/6 Plaska 12/10/8/6 Skos w dol 12/10/8/6 [...]

[...] polegl,ale mimo to powiedzialem ze nie poddam sie i nie odpuszcze...w sierpniu powoli wrocilem do treningow i trwa to do dzis......zalozylem ten temat by kazdy kto sie zna na rzeczy mogl i ocenic mnie i skrytykowac i doradzic cos od siebie :)) chce dzielic sie z wami postepami swoja wiedza i cieszyc z treningow.....komentujcie..oceniajcie [...]

Przyznaje jestem osobą zaawansowanie początkującą, z siłownią nie miałem do czynienia kilka dobrych lat (mówiąc że w ogóle miałem z nią do czynienia, za małolata pare treningów), niestety moje życie do tej pory trwało w trybie siedzącym. Postanowiłem od czerwca wziąć się za siebie, nie jestem może osobą otyłą 187 86 kg, jednak mimo wszystko ciało [...]

[...] Winstrol(Stanozolol)+oxadendrolone british dragona i kolega mi doradzil ze jak na pierwszy cykl to nie mmusze odbloku.a on jedzie na koksie juz z 2 lata to myslalem ze sie zna. wystraczy ze codziennie kefir wypije i nie bedzie zadnych skutkow ubocznych.. bralem go 3tyg a pozniej musialem przerwac.. i mialo nie byc skutkow ubocznych a sa. nie [...]

hmmm jak już pisałem kolenjny nudny plan do oceny dla kogoś który się na kulturystyce zna dużo lepiej niż ja :D i coś ciekawego doradzi ;p mam skromną siłownie w piwnicy ławka sztanga 2 stangielki i ciężaru jakieś 120 kg, ćwiczę sam dwie godziny wszystko po 10 powtórzeń z ciężarem takim na 80% mojego max przerwy około 1 minuty może 2 ;p dzień [...]

[...] przeze mnie minerałów), Fosfor 8%(a w niektórych w ogóle nie ma ). I teraz najważniejsza część pytania do starszych/mądrzejszych. Czy istnieje jakaś alternatywa to znaczy suplement który ma 100% potrzebnych nam minerałów? Bo np. Multiple Sport Olimpu ma w opakowaniu 30 tabs. witamin i 30 minerałów, ale witaminy ma tak dobrane, że 1 [...]

[...] mankament otóż nie chcę przemęczać swej wątroby która cierpi na tzw. "Zespół Gilberta" charakteryzujący się wysoką ilością bilirubiny we krwi jest to tzw choroba o nieznanej etiologii ;). Niczym specjalnym się nie przejawia(ale do woja nie biorą :D). Więc dzięki z góry za pomoc. Btw Według niektórych z was wyda się iż nie używałem [...]

[...] itp....ale orientacyjnie chcialam sie dowiedziec o czym trzeba pamietac zanim sie za to realnie wezme, bo jak an razie wiem tylko tyle, ze mialby to byc fitness club glownie z mysla o kobietach i nastawiony na ta grupe!!! moze mi ktos pomoc i nakierowac, ktos kto sam prowadzi taki club i zna sie mniej wiecej na rzeczy ? z gory wielkie dzieki

[...] - przy 100% sprawności mięśni. Teraz moje pytanie ile taka sprawność wynosi 20%, 30%? Nawet jak by przyjąć 25% to zużyję tylko 16,5 kcal? Szukałem na forum, lecz nic nie znalazłem, a myślę że warto by było żeby każdy choć w przybliżeniu mógł policzyć choć w przybliżeniu ile energii zużywa na dane ćwiczenia - bo masę i wysokość na jaką podnosi [...]