[...] Dodawane są do codziennej diety, głównie w celu stymulacji wydzielania hormonu wzrostu oraz zwiększenia syntezy białek mięśniowych. Spożywanie aminokwasów opóźnia zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego oraz spowalnia procesy kataboliczne powstające podczas treningu. Zmęczenie układu nerwowego podczas intensywnego wysiłku fizycznego [...]
Mozliwosci jest sporo. Najbardziej prawdopodobna to naciagniecie jakichs struktur. Moze to byc miesien (np. przyczep piersiowego wiekszego). Moze to byc wiezadlo miedzyobojczykowe lub wiezadlo mostkowo- obojczykowe przednie. Moze to byc lekkie naciagniecie wiezadla obojczykowo- zebrowego (oczywiscie bez uszkodzenia zwartosci stawu mostkowo- [...]
czesc finnie i ptasku to ze niedobrze z toba to nic nowego pierzaq a u mnie coodnie slonczenie wiosennie zmeczenie w tesknocie za jazdami po wadolach w klimacie analiz obrazowan w badaniach przesiewowych z unoszacym sie w powietrzu aromatem mocnej kawy hmmm w zadoomie
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] ramionach 3x10-8. Przerwy między seriami 2-3 min. W masie szło 1,5 kg na miesiąc, rzeźba tesz dobrze, w sile po miesięcznym cyklu kretki :) poszło 10kg w góre, zmęczenie spore, spadek wagi niski do 1kg. 5. Moje cele ? siła, rzeźba i troche masy (do 76kg). 6. Ćwicze po 1,5-2 godzin. A co do sprzętu: sztanga długa (120kg max na [...]