[...] Chrom 150 μg (375% RWS) Biotyna 150 μg (300% RWS) Witamina D3 30 μg (600% RWS) Witamina B12 10 μg (400% RWS) % RWS - Referencyjna Wartość Spożycia Ktoś z was używał, czuł zmęczenie, wiadomo jest coś takiego jak hiperwitaminoza, czy ten suplement nie posiada w sobie zbyt dużą porcję witamin? Jestem zmęczony od 2 dni, nie wiem czy to kwestia [...]
[...] w las i 3 km slowjogging, przeplatany 5x5 pompek. Po południu bieżnia, interwały, a na końcu świata 10 x 100 metrów w fivefingers. I ogólnie poczułem TO. Było idealnie, zmęczenie, ale bez przemęczenia, coraz lepsza kadencja, powoli się jakoś ręce wygodniej i oszczędnie zaczynają ruszać, no odpukać ideał treningu. I jeszcze jedno: wygodnie mi [...]
Zmęczenie, regeneracja, sen, odpowiedź hormonalna i pewnie jeszcze coś. Uczucie jest dziwne, bo trening niby lightowy, ale pot płynie. W każdym razie - jutro chcę wykonać dwa i najlepiej jeden po drugim. Myślę jeszcze nad rozwiązaniem interwałowych swignów - robić wszystkie naraz, czy A) wytrzymałość/interwały + B) wytrzymałość/interwały. I chyba [...]
[...] zwiększania produkcji testosteronu. Dodatkowo przyczynia się do ogólnego wzmocnienia organizmu w tym zwiększenia możliwości fizycznej, a także intensyfikuje oporność na zmęczenie psychiczne nie mniej ważne u sportowców wyczynowych. Trans-resweratrol – zawarty w ekstrakcie ze skórek winogron przyczynia się do utrzymania prawidłowego [...]
Brak motywacji. Też tak czasami mam, ale z czasem mija i znów dostaje się powera. Może zmęczenie też ma na to wpływ, albo obecna kiepska pogoda i krótkie dni.
[...] 3,5 4,0 0,0 miałem dziś w planach trening klatki i bicków, ale jakiś strasznie zmordowany byłem po południu i odpuściłem trening , chyba wychodzi lekkie zmęczenie po 2 dniach ciężkich treningów (środę zrobię w piątek, piątek w sobotę) wieczorem za to podjechałem do lidla, no i rozpocząłem tydzień amerykański wszamaniem [...]
[...] 3,5 4,0 0,0 miałem dziś w planach trening klatki i bicków, ale jakiś strasznie zmordowany byłem po południu i odpuściłem trening , chyba wychodzi lekkie zmęczenie po 2 dniach ciężkich treningów (środę zrobię w piątek, piątek w sobotę) wieczorem za to podjechałem do lidla, no i rozpocząłem tydzień amerykański wszamaniem [...]
[...] Drabiny z drążkiem (zrobiłem 3 po 5 szczebli podciągnięć i jestem dumny), thrustery, zakroki i Turek.Tempo każdy swoje. Ogólnie spoko, choć czuje już, jak się nakłada zmęczenie. To wtorkowe rwanie weszło książkowo: ból od łydek po kaptury ;-) Dzisiaj na trening nie jadę, może zrobię coś szybkiego w domu, bo wieczorem harce:-D Miska: 7:30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, Czy oplaca sie wogole cwiczyc nogi na silowni skoro mam w tygodniu 2x HIIT i raz na basen? Zawsze po HIIT dzien po czuje zmeczenie nog a na basenie tez mi nogi mocno sie pompuja.
[...] Pobudzenie: 5/5 Ogólne odczucia: Aaaaale fajny8-) Wzięłam jakoś 4h po posiłku i podziałał idealnie, chociaż długo się wkręcał, jakoś 45 minut - ale potem - bajka:-D Prawie zero przerw między seriami, niby zmęczenie bardzo odczuwalne, gorąco, ale siła i moc cały czas była8-) Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona, jak najbardziej polecam - 11/10%-)
[...] zgodnie z planem dziś tenis, 2 godziny dość intensywnej gry, w trakcie grania miałem dużego powera - jest siła choć od tego machania rakietą czuję zmęczenie w prawym barku, ale nie związane z kontuzją, jutro robię klatkę i zobaczymy jak to będzie wyglądać dziś okno przez późnego tenisa przesunięte o 2 godziny wcześniej [...]
[...] zgodnie z planem dziś tenis, 2 godziny dość intensywnej gry, w trakcie grania miałem dużego powera - jest siła choć od tego machania rakietą czuję zmęczenie w prawym barku, ale nie związane z kontuzją, jutro robię klatkę i zobaczymy jak to będzie wyglądać dziś okno przez późnego tenisa przesunięte o 2 godziny wcześniej [...]
Wywołaliście wilka z lasu %-) Trenuję cały czas.W tamtym tygodniu zrobiłem kilka dni przerwy, bo odczułem już zmęczenie materiału.Niemniej nie było to lenistwo, tylko element bardzo przemyślanej strategii ! Od tego tygodnia wprowadziłem trochę świeżości w planie treningowym. Np. wyciskanie francuskie zacząłem robić na ujemnym skosie.To w [...]