zmęczenie

jakso juz mialem pct w tym roku i psychicznych dolkow nie mialem jedynie co to zmeczenie wszystkim po koleji jakby ktos energie ze mnie wyssal %-)

[...] jak powinno być tren. power ciężko a hyper lekko. Z dodatkowych syndromów od 3-4 ostatnich tyg. redukcji mam bardzo niespokojny sen i chodzę sikać po 3-4 razy w nocy. Ogólne zmęczenie, choć w tej dziedzinie, się powoli poprawia i coraz częściej jest 'normalnie'. Mięśnie robią się 'sztywne', szczególnie kark. Libido niskie, nawet bardzo. Większość [...]

Dzisiaj dzień bez treningu ale za to bardzo pracowity, cały dzień na nogach i zmęczenie jest :-) Dieta jak zwykle trzymana :D Jutro pójdzie na pierwszy ogień klatka a później barki i tric. DIETA: http://img820.imageshack.us/img820/1659/yft.png SUPLE: 2 kaps magnezu 2 kaps glukozaminy 1 kaps witamin 5 kaps omega-3 (wliczone w diete) 1,5 miarki [...]

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

    2013-10-22 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 2        po wczorajszym lajtowym treningu brak jakichkolwie obolałości, czyli tak jak miało być rano waga pokazała 13kg tłuszczu - wychodzi weekendowe obżarstwo, muszę zadbać o czystość w misce, niby na fotkach jeszcze tragedii nie ma - zarys kraty widoczny cały czas, ale tłuszcz powoli [...]

Witam. Na zajęcia z antropomotoryki mam do opracowania następujący temat: "Oporność mięśni na zmęczenie". Nie za bardzo wiem jak mam się za to zabrać, gdzie szukać informacji na ten temat.:P Może ktoś z Was da rade nakierować mnie na jakieś lektury, czy pomóc w jakiś inny sposób.:) Z góry dziękuje za pomoc.:)

[...] treningu i regeneracji mięśni. Arginina i ornityna stymulują uwalnianie hormonów wzrostu, jabłczan cytruliny spowalnia wytwarzanie kwasu mlekowego i pomaga zmniejszyć zmęczenie mięśni. Guarana i teobromina zwiększają koncentrację, polepszają czas reakcji. SynNovator Crea+ dostępny jest w postaci łatwych do połknięcia kapsułek. Zalecane [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Micros_Chewies_i29808_d380x380.jpg Opis - Tabletki smakowe - Opóźnia zmęczenie psychiczne - Wzrost beztłuszczowej masy i siły - Szybsza regeneracja potreningowa BCAA (aminokwasy rozgałęzione) są kombinacją leucyny, izoleucyny i waliny. Działają one synergistycznie naprawiając tkankę i zapobiegają [...]

DZIEŃ 4 - MASA DIETA Dzisiaj dieta, bardzo średnio przez kompletny brak czasu i zmęczenie. I posiłek: 70g platkow owsianych, 50g rodzynkow, 300ml mleko 0,5%, 4g kakao II posiłek: Bułka grahamka 70g III posiłek: 1/2 małej pizzy nie znam marko, nie wiem co to za pizza jakaś zagraniczna }:-( zjadłem, bo data ważności była do 25, a nie dałem rady nic [...]

[...] sztangę. Po przeanalizowaniu sytuacji doszedłem do wniosku, że nie ma sensu zostawiać rwania na koniec kompleksu, bo w sumie to uczę się dopiero tego trudnego ćwiczenia, a zmęczenie nie jest przyjacielem poprawnego wykonania. Zacząłem od rwania. Zgodnie z zasadą, że daję odpocząć chwytowi postanowiłem po nim zrobić coś co nie angażuje dłoni. [...]

[...] uczą się na WODach?? WODy są pokazaniem ich umiejętności (oj, pomijam już fakt, że sporo osób krzyczy żeby nie robić bojów olimpijskich w takiej ilości powtórzeń i w stanie zmęczenie i jeszcze do tego na czas!) :) -------- Odnośnie bólu i dyscypliny mam hasło! 10000 swingów dzieli chłopców od mężczyzn! (10000 swingów na 20 treningach w [...]

[...] ad3.Tym razem zrobiłam na maszynie i to chyba lepsza opcja- paliło jak diabli ;-) ad4.Ciężko ale ok. ad5.To jest punkt krytyczny całego treningu gdyż odczuwam już duże zmęczenie. Tak wgl, łatwiej mi robić z gryfem ( znowu ze względu na technikę) czy można to zamienić? ad6.Poprzednio to nie były wykroki bocianie, tylko styl dowolny %-) Ale [...]

witam. ja z pytaniem czy brak odbloku po testosteronie prolo (22 lub 24 strzały) moze miec wpływ na zmiane osobowosci,przewlekle zmeczenie, brak energii ? Pare miesiecy temu skonczylem cykl, i niedlugo po tym zaczalem miec te objawy.

    2013-10-23 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             12,8            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 400           Dieta             3 615           Bilans             215          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

    2013-10-23 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             12,8            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 400           Dieta             3 615           Bilans             215          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

Pracuję fizycznie na produkcji po 8h na dwie zmiany. Czy jest sens picia w pracy bcaa+carbo? Po pracy i w pracy czuję duże zmęczenie i brak ochoty na cokolwieek

Witam! Zaczynam nowym treningiem w którym ćwiczę klatkę i barki na jednym treningu. Priorytetem są barki, zawsze był z nimi problem, dlatego muszę kombinować. Dodatkowo, żeby wprowadzić coś nowego chcę spróbować metodą wstępnego zmęczenia. Rozpiętki 4 x 6-8 Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 6-8 Wyciskanie hantli na skosie 4 x 6-8 Wznosy stojąc 4 [...]

antek098!- dzieki, zastanaiwma się czy metoda "katowania" pleców sprawdzi się na dłuższą metę, czuje coraz większe zmęczenie, ale coraz słabiej czuje plecy podczas serii, za to po trenignu są twarde i zmasakrowane. norbi3011cule- dzięki, ćwicze ale w okolicach 10-12, w sumie taka godzina lepiej mi odpowiada. Co do diety to przemyślałęm sprawę i [...]

Oczywiście ze prostowniki pracują jak podnosisz ciało z pochylenia :-)) To ładnie, nie przejmuj sie, zawsze powtarzam, progres w jednym ćwiczeniu wyklucza go z innych, zmeczenie robi swoje Tylko powiedz mi jeszcze jakim cudem masz 13x 30/30 kiedy tak szybko zwiększyłaś ilośc interwałów, bo jestem pewna ze kosztem intensywności to poszło @-) [...]

[...] ogarnęłam się spać, znów było po północy, sobota - omójboże, znów od godziny 8 rano do 23 w robocie, niedziela - już lekko, bo od godziny 9, a o 15 już byłam wolna, ale zmęczenie z całego tygodnia, i poprzedniego, wdało się we znaki - poszłam spać jak dziecko o godzinie 19.30 i spałam do 8 rano. (dodatkowo nad ranem w miejscu pracy była [...]