zmęczenie

Dajesz czadu Agataq!!! :-) Wiem, jak się czujesz - ból, zmęczenie!! Tez miałam pod rząd Przysiad, Przysiad przedni, Suwnica i Przysiad bułgarski - nogi paliły!!! Ale jakie efekty będą...ulala :-)

ułóż dietę inaczej będziesz miał problemy z regeneracją, stąd zapewne to zmęczenie

[...] Po większych dawkach pojawia się działanie raczej pobudzające, a sen staje się płytki i dający mniej wypoczynku. Najczęściej jednak po ustaniu działania THC występuje zmęczenie i senność. W szeregu eksperymentów stwierdzono, że czterohydrokanabinol zwiększa dobowy czas snu. Ilość snu na dobę wzrosła przy codziennym zażywaniu THC z 7 do 8,7 [...]

TRENING Ramiona Uginanie ramion ze sztangą stojąc 35x6/35x6/35x6/35x6/35x6/35x6 + R 25x10/20x12/15x16 35x6/35x6/35x6/35x6/35x6/35x6 + R 25x10/20x12/20x16 40x6/40x6/40x6/40x6/40x6/40x6/ +R 25x12/20x14/20x16 Wyciskanie wąsko leżąc na ławie poziomej 60x6/60x6/60x6/60x6/60x6/60x6 65x6/65x6/65x6/65x6/65x6/65x6 70x6/70x6/70x6/70x6/70x6/70x6/ [...]

[...] 3x5 w formie objętościowej oprócz przysiadu i mc . Lepiej dodawać niż na start dać zbyt duże obciążenie dla organizmu . 4-8 tygodni i kiedy czujesz monotonie , spadek mocy , zmęczenie psychiczne nie patrz na nic zmieniaj . Nie kieruj się zasadą , że jak się sprawdza to trenuj ;-) Poczekaj może jeszcze Hubert zajrzy miał zastrzeżenie w twoim [...]

Miska B 200 W 150 T 60 Trening Ramiona Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem RAMPA 6 + regres 10,12,16 6x 25/30/35/40/40 regresy 10x25 12x20 16x20 California press 6x6 (stałe obc.) 6x6 37kg Superset: Uginanie ramion z supinacją siedząc + prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego podchwytem 4x 8+8 (progresja) 8x8/10/10/10 [...]

Witam, problem moj podobnie jak temat tyczy sie regenracji. Moj trening: pn - boks wt - drazki/porecze sr boks cw drazki/porecze pt boks sb lekkie bieganie drazki/porecze Do tego w pn/pt zdarza sie bieganie/basen/silownia z rana(roznie, i nieznaleznie odemnie, intensywnosc mala-srednia). Treningi bokserskie odbywaja sie wieczorem. Trenuje tak od [...]

[...] było dzisiaj 2. W siadzie wznosy kolan z obciążeniem: skromne 2 kg więcej, było gorzej. Komentarz: Moc była ze mną co widać po progresji obciążeń. Czuję jednak narastające zmęczenie dlatego też był to prawdopodobnie ostatni trening tego mikrocyklu. W weekend podejmę decyzję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa600c0af5f435d994129826cafe3fe.jpg Zmieniony [...]

Tak mi się wydaje, przedramiona czy łydki lubią duże zakresy powtórzeń, bo dominują tak włókna odporne na zmęczenie ( z reguły tak jest ). btw: na przedramiona polecam zwijanie sznurka na gryfie, nie wiem jak to sie nazywa ,,profesjonalnie". Zawiązujesz sznurek na gryfie od sztangielki i do sznurka zawiązujesz obciążenie i nawijasz nawijasz :-) [...]

[...] w podporze o kolano, okej. Ogólnie trening konkret,czułem niestety wczorajszy trening jeszcze,ale udało się,lecimy dalej. Jutro ostatni trening 10 tygodnia. Jeżeli chodzi o zmęczenie, to kończę 10 tydzień,a zmęczenia nie widać,oby tak do końca. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 2.1. Baton [...]

08.03.2013 Dzisiaj masakra, wyszło zmęczenie po całym tygodniu, przez cały dzień zasypiałem. Trening: 20 min aero na czczo Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 4 serie, 12,10,8,6 -unoszenie hantli w opadzie tułowia siedząc, 4 serie po 16 powtózeń -unoszenie hantli bokiem w dropsecie, 3 serie po 3 zejścia. Brzuch: -unoszenie nóg w zwisie 15 min [...]

[...] ergometr 3x12min po treningu Crossfitowym 8km 795m 1. 172watt 26 s/m 2. 174watt 26 s/m 3. 172watt 25 s/m Po treningu CF czułem już trochę zmęczenie :P starałem się jeździć na poziomie 180watt ale bywało różnie, generalnie zakres od 150-249. Skupiałem się na nogach, Starałem się wracać po nogach by pilnować tego [...]

[...] a sam nic nie wrzuca . swoje dam,nie bój sie ;-) dzis tez dopiero co wrocilem z silowni,szame cza zrobic,małego wykąpać,nakarmić dzień w dzień nawet jakbym chciał coś zrobić to jestem tak wy*ebany - ogólne zmęczenie,nie samo fizyczne - że padam jak mój synek,nawet czasem razem z nim fotki zarcia jakies tam mam porobione wiec dzis,jutro wrzuce

wedlug mnie hh jest slabsze od scorcha ale nikt nie powiedzial, ze gorsze. Polaczone z dobra dieta i madrze rozplanowanymi cwiczeniami scina tluszcz. lubie ten spalacz za to, ze dzialal na mnie bardzo dobrze. samopoczucie poprawial, a to jest wazne przy dietach redukcyjnych. nie bylo odczuwalne zmeczenie chodz treningi bardzo wyczerpujace. polecam

Jestem w 9 dniu na cyklu Saw i creatine mega caps 1250 .Biore 10g Sawa rano i 12 kapsow Mega Caps (8 caps w tr. i 4 w ntr.)i podczas trningu nie za bardzo czuje jakies pobudzenie czy lepsza intensywnosc treningu tj.mniejsze zmeczenie podczas serii.Jesli chodzi o sile to specjalnie nie widze jej tzn.ile robilem max powtorzen duzym ciezarem tyle [...]

[...] Sobota jest chyba dniem niemocy :-{ o ile poranne aero jeszcze całkiem nieźle się kręciło to po śniadaniu tak jak ostatnio dopadło mnie mega zmęczenie (zwłaszcza w rękach) i lekko w głowie się kręciło. Po kawie za to niedobrze mi się zrobiło :-| Na szczęście małż wyciągnął mnie z domu na tor i chociaż na świeżym [...]

[...] jestem wysoko zmotywowana do poprawy wyglądu mojego ciała nigdy wcześniej nie miałam nadwagi mam dużą chęć chodzenia na siłownię mam możliwość biegania Moje zagrożenia: zmęczenie wynikające z chodzenia do pracy i opieki nad małym niemowlęciem codziennie od 16 do 19.20 zmęczenie wynikające ze wstawania o 5.30 ( bo tak wstaje dziecko) brak [...]

Trening PO MODYFIKACJI PONIEDZIALEK: NOGI CZWOROGLOWY UDA 1. Przysiad ze sztanga na plecach 4 seriex 12 powtorzen progres obciazenia 2. przysiady ze sztanga z przodu 4 serie 14-12-10-8 powtorzen, progres obciazenia 3. wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 4. wykroki ze sztanga lub ze sztangielkami 3 serie do wyczerpania DWUGLOWY UDA 1. zginanie nog [...]

Zainwestowałem dzis w vitality complex od activlab od dawna brakowalo mi wielu witamin i mineralów...bole glowy slabe wlosy i paznokcie zmeczenie itp.

niech nie zapomni o magnezie, bo kofka + tyle treningów szybko będą niedobry i zmeczenie;)