zmęczenie

Rene do mnie czy do IKSROJAP bo juz gubie się. Zmęczenie daje znać o sobie.

[...] takie: -wzrost siły znaczny na jak zaczynałem robiłem płaską 8x 110 teraz robie 8x 120 -wzrost wydolności siłowej, zmniejszyłem znacznie przerwy pomiędzy seriami, czuje o wiele mniejsze zmęczenie - nie czuje zmian jeżeli chodzi o libido tzn nie czuje sie zblokowany Srodek rozkręca się po ok 2-3 tyg. W razie pytań poistaram sie odpowiedzieć pzdr

skad wnioski,ze plan,ktorym cwiczyles byl za ciezki? Na drugi dzień, zmęczenie, zakwasy itp. Ale może przez średnie odżywianie, mało snu itp itd. Co tu dużo mówić studia... czyzby? to dlaczego nadal sie motasz? Hmm po prostu proponowany przez Ciebie plan bazuje na 6 podstawowych ćwiczeniach, a ja chciałbym już zwiększyć gamę ćwiczeń dlatego [...]

[...] obniżenia pulsu w truchcie. Za to w b mam już własciwy puls, bo pomiędzy 120-130 dla truchtu i 180-185 dla sprintu, ale wtedy sam HIIT to ponad 12 serii, bo dopiero tak po 10 zaczynym odczówać mocne zmęczenie... Który wariant jest bardziej prawidłowy? Po obu jestem porównywalnie zmasakrowany... Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-02-07 07:18:45

[...] w okresie rekonwalescencji po przebytych chorobach infekcyjnych, maja niedobór witamin bądź też są w okresie zwiększonego zapotrzebowania na nie, a także dla tych, którzy pracują umysłowo i fizycznie oraz odczuwających nadmierne zmęczenie i przemęczenie. Preparat przyjmuje się raz dziennie po jednej kapsułce. Cena ok 22,00 zł ( za 50 tabletek).

troche bez sensu te zawody wymyslili bo jak tu powrownywac goscia ktory wazy 100kg i 50kg to jest 50% jego MC i Ciebie gdzie u Ciebie 50kg=70% MC wyciskając 70kg max zrobisz pewnie z 10-12 powt. gosc ktory bierze 140 max bedzie machal ta 50-tka az go zadyszka zlapie no ale nic, moim zdaniem rob regresje w treningu: rozgrzewasz sie jak do rekordu i [...]

Ok THX. Szczerze myślałem ze FBW będzie trochę za "lekki" ale jak się okazało jest dobry. Nie czuć za bardzo pompy na poszczególnych partiach jak przy SPLICIE ale zmęczenie jest.

Jak zwiększysz intensywność treningu po przez dodanie odpowiednich ciężarów , to poczuje zmęczenie i takie 3s ci wtedy wystarczą.

adzik123 to ze czuje zmeczenie miesni jak po wyciskaniu tych sztangielek, powinno tak byc?

PW nie pobudza...ja wiecej nie kupie bo po beta-alaninie dostaje szalu przez te swedzenie ja osobiscie nie czulem zbyt rewelacyjnego dzialania...przed jak bralem to byc moze ciutke lepsza pompa bo cytrulinie, a po moze troche lepsze regeneracja...chyba najlepiej bylo czuc jak sie bralo po treningu...przed w sumie tez jakby "mniejsze [...]

ok po pierwszym dniu czuć zmęczenie siłowe nie kondycujne, lekko spocony i zziajany ale mięśnie czują ze pracowały , (zakwasy w pośladkach zagłęboko schodziłem ) nie sprawdzałem gdzie mogę coś więcej poczytać Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2009-02-09 16:01:50

Czyli zwiekszyc obciazenie a zmniejszyc powtorzenia...W sumie to chcialem to zrobic ale nie mialem obciaznikow a teraz moge...Dzis zaczynam 5 tydz, czyli koncze ten koncze nastepny robie 2 tyg regeneracji(napisze na forum postepy z treningu, wlasciwie juz je czuje bo tak jakby lzej mi sie gra w siatke ale wyskok mam mniejszy ze wzgledy na [...]

Wiesz co ci powiem >?to twoje osłabienie i zmęczenie to z nieróbstwa rusz sie pobiegaj troche basen rowerek świeże powietrze moze to dziwne ale mysle ze w tym tkwi twój problem wątpie czy uprawiasz jakiś sport a jesli niemyle sie to RUSZ SIE CHŁOPIE! Zmieniony przez - ronaldo08 w dniu 2009-02-09 20:36:26

a ja mysle ze purpulowy jest lepszy niz wszytkie no-bostery uzywam od trzech tygodni i dla mnie kozak....pobudzenia nie czuje ale nie potrzebne super regeneracja ostra pompa (ale pewnie od dobrego treningu) co sie na to składa fajnie sie cwiczy prawie zerowe zmeczenie dla mnie super produkt....

[...] B. Zginanie ramion ze sztangą : 25kg x 8 x 4s B. Spięcia proste : 10kg x 25 x 3s Wszystkie ćwiczenia spokojnie,techniczne, z ciężarami był zapas (wyjątek uginanie ramion - zmęczenie dało się we znaki).Z treningu jestem jak najbardziej zadowolony.Co do ogólnych wrażeń z planu,to chodzę przyjemnie nabity - to mój 1. raz z FBW Jakieś tam fotki [...]

[...] ten co jest w pierwszym poście, jedynie kolejność zmieniona. Trzy godziny później po przejściu 30 stopni łapie mnie lekka zadyszka: zaczynam głębiej oddychać i czuję jakby zmęczenie w płucach. To znak, że mam za mało kcal w diecie? To tylko przejściowy etap po rozpoczęciu treningów siłowych? Czy może zwyczajnie z powodu cięcia węglowodanów [...]

[...] 0, 01 mg Wartość energetyczna: 100 g mirabelek to : 43 kcal MORELE Właściwości lecznicze Morele wskazane są dla osób skarżących się na kłopoty ze wzrokiem, ogólne zmęczenie, anemii, w okresie rekonwalescencji. Osoby cierpiące na nadkwaśność i zgagę powinny spożywać owoce suszone. Wartość energetyczna: 100 g moreli to: . 50 kcal [...]

Krisq staz-ok. 24m-cy ile w tym czasie przybrales na wadze? waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. co ostatnio robiles? (konkretnie) jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? dlaczego skaczesz z kwiatka na kwiatek? pompa nie jest [...]

[...] przez niemal godzinę nie przestając nawet przez sekundę i ani razu nie zwalniając tempa. Tyłek mu chodził niewiele wolniej niż kolibrowi skrzydełka. Dopiero po ok.godzinie zmęczenie kochankowie opadli na ziemię i ciężko oddychali przez kolejną godzinę. - Jaki jest jego sekret, gdybym ja tak posuwał to nie miałbym najmniejszego problemu z [...]

Witam mam takie pytanie czy carbo jest dobre na zmęczenie podczas treningów. Dokładnie chodzi mi o to ze po np 4 cwiczeniach nie mam już siły na kolejne po prostu mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa i muszę się naprawdę skupic zeby zrobic to cwiczenie szczególnie gdy na początku wykańczam klatkę a później 2 cwiczenia później:) chce zrobic aktonu to [...]