zmiana

[...] zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie pieknie. to calkowita zmiana stylu jedzenia. i jesli tego nie zrozumiesz i nie zaakceptujesz, to MOZESZ wpasc w efekty jojo, rozjechac sobie calkowicie sylwetke i pozniej plakac. najgorsze co [...]

[...] to że płyniesz 100RR kr a następną 100 płyniesz NN) 3.400 50kr/50grzb ciągiem 4.200 ćw oddechowe 2-3-5 5.100 luz Bylo: ad.1 - 100 kr/100 grzb/50 klas/25 delfin, 25 klas (zmiana pierwsza... emm.. brak zoltych punktow na linach, przeplynalem srodek.. no i juz dokonczylem, a druga - musialem doplynac do brzegu) - Czasówka na 50 kraulem ad 2. [...]

[...] że płyniesz 100RR kr a następną 100 płyniesz NN) 3.400 50kr/50grzb ciągiem 4.200 ćw oddechowe 2-3-5 5.100 luz Bylo: ad.1 - 100 kr/100 grzb/50 klas/25 delfin, 25 klas (zmiana pierwsza... emm.. brak zoltych punktow na linach, przeplynalem srodek.. no i juz dokonczylem, a druga - musialem doplynac do brzegu) >>No faktycznie.Zapomniałem [...]

Rozróżniamy cztery podstawowe typy cer: - normalna - sucha - tłusta - mieszana Podział zależy od rozmieszczenia gruczołów łojowych (porów) w skórze, ich czynności oraz w konsekwencji ich działania. Oczywiście nie u wszystkich osób produkcja łoju jest tak samo nasilona. Uzależniona jest ona od wieku, unaczynienia skóry, wpływu hormonów i [...]

[...] zeby zmienial cwiczenia" no jasne ze nie ty to napisales tylko ja , ale Ty to podwazyles piszac ze wystarczy zmienic intensywnosc wiec odpowiedzialem Ci ze dla miesnia zmiana intensywnosci to jak zmiana cwiczenia ale bigos:0 ale dobra niewazne. pogadalismy i starczy wystarczy ze na dziale "doping" sie pizgaja z moderatorem hehe, [...]

[...] Bo to olbrzymia roznica! Podstawowe pytanie to to czy cos zmieoniales w treningu? Jesli nie to bycmoze powinienes juz to zrobic, a jesli tak to byc moze przyczyna jest owa zmiana. Moze przesunales trening barkow o 1 dzien blizej treningu klatki, moze triceps meczysz za bardzo w inny dzien. Mozliwosci jest wiele. No ale zalozmy, ze nie bylo [...]

Czy można od razu z treningu masowego przejść na spalanie tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym wogóle masy? Jeżeli tak to w jaki sposób? Czy chodząc często na basen i biegając oraz ćwicząc w domu mogę się jakoś ładnie wyrzeźbić i stracić brzuch?

[...] troche trudno sobie wyobrazic, laweczka raz 30 stopni w dół raz 45. Ja bede sie kladla poprostu na podlodze chyba- - - niemam takich laweczek. I co widzisz jakies postepy? Pozdrawiam wszystkich i zycze fajnego weekendu! Pytanie jak tu robilam login nie mialam zdjecia, jak je teraz moge dolaczyc, nie widze nigdzie opcji, zmiana profilu... THX

Kolejne foty Co zmiana to foty. Tym razem doszla szafa Powoli, ale do przodu. Klienci zadowoleni, wiec i ja usmiechniety.

a/ ok, jesli po lekturze bedziesz miala konkretne pytania to pytaj - najlepiej w nowym poście b/ patrz punkt 4 regulaminu forum c/ z paska na górze wybierz opcję Forum, potem Zmiana Danych - tam mozesz wstawic obrazek w miejsce znaku zapytania (powinien miec wymiary do 80 x 80 pikseli oraz nie wiecej niż 5 kB)

vivi fotka to nagórze masz pasek , tak jest 'forum' -> 'zmiana danych' co do treningu to jak nie masz żadnego sprzętu to skup się na pompkach ale - chociąż o tym już chyba było napomknięte - ale chciałem dodać tylko że najlepiej jak byś te zwykłe olała tylko skupiła się na takich z nogami na podwyższeniu i z rękami na podwyższeniu , w sumie [...]

Ctrl+c , Ctrl+v Dieta South Beach obiecuje jedzenie dużych porcji smacznych potraw, a jednocześnie stawanie się zdrowszą i szczuplejszą. Przy okazji możesz schudnąć 5 kilogramów w ciągu 2 tygodni!? Ja postanowiłam spróbować. Dwaj panowie A Dietę South Beach (Południowa Plaża) wymyślił amerykański kardiolog Artur Agatson rozczarowany tym, że [...]

1.kreatyne kup gdy bedziesz miał długi zastój siły,a zmiana treningu nie bedzie przynosci efektów 2.nie jestes za młody.patrz pkt.1 3.Kreatyna nie szkodzi.Jej nadmiar zostaje wydalany z ogranizmu.Przy za małych wadkach wody mogą wystąpic bóle nerek 4.300g kreatyny w zupełnosci wystarczy na jeden cykl

Witam Cwicze narazie 5 miesiecy 2 miesiace ruzne treningi ciagle zmieniane potem 1 miesiac treningu obwodowego i 2 miesiace treningu na mase wg Michail troche zmieniony przezemnie niezbyt intensywny ze wzgledu na sprzet jaki posiadam (cwicze w domu ) Diety nie posiadam ale jem co 2-3 godz jakis posilek Pytanie takie czy dalej cwiczyc trening na [...]

Zły cholesterol i palenie to przyczyna 2/3 zawałów O dziewięciu czynnikach ryzyka odpowiedzialnych za większość zawałów serca mówił profesor Salim Yusuf na kongresie Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego w Warszawie. Badania INTERHEART - największe tego rodzaju - objęły ponad 29 tysięcy osób w 52 krajach ze wszystkich zamieszkałych [...]

u gory na niebieskiej tabelce FORUM----> ZMIANA DANYCH

Siema. Chcialbym sie poradzic co dobrze zjesc po silowni!Tylko prosze nie piszcie ze odzywki(carbo,gainer,bialko,kreat...), bo chodzi mi o jedzenie takie codzienne-domowe z lodówki. Ja obecnie zjadam: 6-7 wafli ryzowych, 5 bialek z jaj(gotow. na parze)i popijam to kubkim kakaa!Po ok 40-50min po tym jem serek wiejski 200g lub ser bialy(chudy 250g)i [...]

[...] jajeczne jest bleee bo wystepuja po nim gazy... a teraz nagle piszesz, ze zalicza sie do najlepszych jakosciowo bialek....Moglbys mi jakos to wytlumaczyc? skad ta nagla zmiana zmiana? "ja niczego nie sprzedaje tak jak ty dlatego moge pisac szczerze i otwarcie ze..." takie wypowiedzi robia sie juz nudne i troche [...]

[...] nazywany w skrócie LIN5, koduje enzym inwertazę, która odpowiada za gromadzenie cukrów (głównie glukozy i fruktozy) w owocach pomidora. Naukowcy zaobserwowali, że niewielka zmiana w tym genie wystarczy, by zwiększyć zawartość cukru w miąższu pomidorów. Swojego odkrycia dokonali dzięki wprowadzaniu różnych fragmentów DNA gatunku dzikiego pomidora [...]

W grudniu??? ja bym tym planem ćwiczył tak 6-8 tygodni a potem zmiana.Nie wiem jak on na Ciebie zadziała ale jeżeli chodzi o mnie to nie narzekałem ćwicząc nim.