zmiana

Cześć. Strasznie dużo tu wątków. Natomiast pierwsze co rzuca się w oczy to straszna dieta. Mamy tu wszyscy różne podejścia żywieniowe - ale soku z pomarańczy i kupnej wędliny to nikt nie jada.... proszę zerknij na podwieszony wątek co jedzą ladies. Bazuj na świeżych warzywach, jajkach, oliwie, mięsie i rybach. Mięso to nie parówki i kabanosy - [...]

Zmiana jakościowa sylwetki jest wyraźna. Po 10 dniach przerwy przy zachowaniu diety nie powinno być spadków.

Ja podobnie jak Ziki ,raz sie przejechałem i diametralna zmiana nastawienia do kobiet na gorsze .Chciałbym móc znowu myśleć że będe jeszcze kochał.Ale jakoś nie moge ,po prostu z*****em nie wygrasz

Ważna kwestia to też wg. mnie zmiana klimatu Japonia - USA, oktagon zamiast ringu, inne zasady, inni kibice którzy potrafią tylko buczeć co 5 sekund jak walka jest pod siatką. Po Fedorze, Cro Copie czy Wandzie było wyraźnie widać, że nawyki z ringu się kompletnie nie nadają do UFC. W ogóle jacyś nie swoi byli w klatce. No i oczywiście odstawienie [...]

[...] Foremanowi, Holiemu, Hopkinsowi, Huntowi, Vitowi że są starzy i ich stare czy też nowe metody treningowe na nic się zdadzą i niech idą na ryby ;) to pokazuje że sama zmiana reżimu treningowego nie uczyni z nich zawodników silniejszych, szybszych od ww. są granice możliwości poza tym Poza tym to byłby niesamowicie mało prawdopodobny zbieg [...]

Forma kosa, plecy kosmos. Odnośnie karku i szyi to fizjoterapeuta, 1-2 zabiegi i ulgę momentalnie poczujesz. Mnie też pomogła zmiana poduszki do spania lub w ogóle sen bez niej. A jak psychicznie na takiej diecie?

[...] i dodatkowo suplementuję kreatynę, więc chce zobaczyć czy rzeczywiście wpływa na przyrost siły. Co w przypadku plateau ? Najczęściej wystarcza mocna cofka z ciężarem i zmiana metody progresjii. Do swojego starego maksa dochodze dopiero po 2,5-3 miesiącach zgodnie z zasadą "trenowanie to nie jest testowanie". Jak aktualnie lecisz w [...]

Wstawiłem na swoją stronę to i wstawię tutaj, zmiana w niecały rok : /SFD/2017/6/27/e1c7ba47302340d0b65b31a655f278d7.jpg

Ronnie - zmiana piękna i konkretna. forma kosa, bardzo mi się podoba ;)

Mega zmiana !

Zmiana super roni, a co do mc to masz przeyebane jak ja - dlugie nogi i wzrost Mi gorzej przysiady idą. W martwym czuje się dobrze i myślę, że jeszcze dołoże trochę kg w tym sezonie.

dawno do Twojego dziennika nie zaglądałem, a tu taka zmiana :-) kawał solidnego mięcha siedzi, widać szczególnie, że klatka ruszyła, Twoja rekordowa waga? no i podpinam się pod pytanie Przemka odnośnie startów :-)

"Można, po prostu, się załamać, jak się pół roku walczy z całych sił... " no tak ale kto tu mowi o 6m-cznej walce 1 mikrocykl treningowy i zmiana, a nie paromiesieczna walka ;)

No ty lajdaczko za***isty test , zmiana konkretna tgrzeba Cie chyba w gazecie umiescic Dupy nie dales i o to chodzi. Teraz dalej idz ta droga a bedzie mega konkret.

Konkretna zmiana Wiedzialem ze nie dasz dupy, jak myslaly pewne osoby z przerosnietym ego, uwazajace sie za 'bogow' pzdr i dajesz dalej, za 1-2 lata bedzie konkret

..gratuluje, zmiana bardzo widoczna, postarales sie , jesli wejdzie to SG oczywiscie pzdr

Nie pomogę merytorycznie :). Tylko napiszę - cholera jasna aleś pojechał. Bardzo mega pozytywna zmiana. Powodzenia Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2012-11-21 09:34:28

[...] 5 x 5 x XX - klasyczny MC 5 x 5 x XX - podciaganie na drazku 3 x + brzuch/lydki XX oznacza ciezar, sam ustalasz poczatek i starsz sie co trening zwiekszac, aby co tydzien miec 2,5 kg wiecej Trenujesz 3 razy w tygodniu ABA i BAB itd Niesamowita zmiana z Twojej sylwetce, zycze powodzenia:) Zmieniony przez - X1990 w dniu 2012-11-21 09:39:16

A co myślisz o zwykłym makaronie (bo to że durum to z jakiejś tam pszenicy czy coś, nie ?) Bo kluchy z serem to z chęcią wprowadzę (ew z dodatkiem jogurtu owocowego - co o nim myślisz ?) świeżą rybę , lub wędzoną makrelę Zgiń przepadnij, nienawidzę tuna to jedyna rybka jaka mi chodzi nieupieczona/nieusmażona (wiem, smażone jest be i się [...]

To na górze to najzwyklejszy placek owsiany z jajkami , kakao i migdałami. A tak na marginesie to ćwiczę . Tylko tym razem nastąpiła zmiana działu, zacząłem prowadzić dziennik pod patronatem IHS w ich dziale. Serdecznei zapraszam do odwiedzania: http://www.sfd.pl/_Dziennik_Treningowy_Iron_Horse_Series__mrocznyy_-t902633.html#post6 Niedługo [...]