Dziś ostatnie ketle przed zmianą treningów. Miska poniżej (twaróg i jogurt prawdziwe, eko i tłuste, nie ze sklepu, nie wiedziałam jak liczyć - a no i pomyliłam opakowanie twarogu z mozzarellą i zorientowałam się już po..}:-( więc była mozzarella wiejska na śniadanie więc tłuszczu jest więcej zapewne. Chleb razowy pszenno orkiszowy tym razem [...]
Pytanie czy ci potrzebne te leki ??? Zbilem ciśnienie z okolo 155/90 do 120/60 w 2 tygodnie . Wystarczyła mi zmiana w odżywianiu troche profilaktyki i aeroby teraz już dłuższy czas nie mam z tym problemów nie stawiam już takiego nacisku na to , kręce tylko aeroby w dużej ilości
[...] nie wiem czy to z tego powodu czy po prostu inaczej sie czuje ciezar z guma a inaczej wyciag - ciezar mniejszy a duzo ciezej bylo Ciezko mi bylo wszystko robic po treningu - zmiana biegow, krecenie kierownica czy wciskanie pedalow to byl wysilek ogromny, potem nawet przy malowaniu sie musialam reke oprzec na kolanie bo utrzymanie mascary bylo [...]
[...] /12x90 /15x80 12x55 /8x65 /7x85 /7x95 /7x105 /7x112 /7x 122 /12x100 /15x80 Wiosło hantlami leżac na ławce 4 x 12-10 12x16 /12x17 /12x17 /12x21 15x17 /15x21 /12x25 /12x28 < zmiana z wersji leżącej na wersje w staniu-mega lepiej 12x25 /12x25 /12x25 /13x20 MC kulturystyczny z max dopieciem lopatki 3 x 15 15x60 /15x60 /15x60 3x100 /3x140 /0x180 [...]
Vre wątpię - ludzie oczekują cudownej "pigułki" na schudniecie, zmiana stylu życia to już za dużo. Ja osobiście nigdy nie byłam na żadnej diecie bo dla mnie było logiczne - nie będę się katowała nic-nie-jedzeniem skoro jak wrócę na "normalnie" jedzenie to znowu utyję. Dopiero niemożność zawiązania sznurówek przemówiła do mnie, ze pora się zmienić [...]
Vre wątpię - ludzie oczekują cudownej "pigułki" na schudniecie, zmiana stylu życia to już za dużo. Ja osobiście nigdy nie byłam na żadnej diecie bo dla mnie było logiczne - nie będę się katowała nic-nie-jedzeniem skoro jak wrócę na "normalnie" jedzenie to znowu utyję. Dopiero niemożność zawiązania sznurówek przemówiła do mnie, ze pora się zmienić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakoś później ustalić ten cel albo go zmienić? :) 2. Odnoścnie pytania pierwszego. Czy jeśli muszę zrobić 3 miesiące redukcji , a potem chciałbym przymasować , to jeśli zmiana planu wypadnie w trakcie abonamentu będę musiał od nowa kupić plan? :) 3. Jak jest z kontaktem z osobami prowadzącymi tę usługę? 4. Czy trenerzy są w stanie [...]
[...] wyeliminował-ruszył wtedy naprawde ostro z kopyta.... Teraz co widze wpisy,zdjecia kuby-dla upewnienia sie ,ze to on zagladam na jego wcześniejsze zdjęcia-taka zmiana sylwetki wciaz bydzi mój podziw-to dzis kompletnie inny człowiek! I takich sukcesów życza Tobie-postaramy sie maksywalnie pomóc w motywacji,zapraszamy też do [...]
[...] powoli jedzenie świąteczne np. pierogi z mąki gryczanej, barszcz, gołąbki itp. czy raczej w święta Bożego Narodzenia zalecisz Wielkanoc czyli post?%-)czy będzie radykalna zmiana diety? a i jeszcze coś, wczoraj dostalam taśmę tyle, że zamiast Thera Band dostałam MSD Band. Może być? Chociaż napisałam do sprzedającego, że nie jestem z tego [...]
Myślałem, że już sobie uzgodniliśmy, że jedzenie na poziomie TDEE dramatem nie jest :-) Ale nie jest również "ładowaniem" :-) I tylko o semantykę mi chodzi. O nic więcej. Zmiana nazw to pierwszy krok do rozgrzeszania samego siebie z postępowania :-) === Wysłałem wiadomość na priv. Z załącznikiem :-) Zrobisz z nim co zechcesz, zresztą i tak masz [...]
rozwin obie wypowiedzi proszę;-) UP podobny do potworów z o.o.? Zmiana planów - robie szkolenie z zywienia i suplementacji w sporcie, pozniej troche "Doktora Sen" i kima;-)