zmiana

[...] kilka par Brooksow - skoro te drugie byly lepsze niz te pierwsze, to moze nastepne beda jeszcze lepsze ? Na razie na probe zdecydowalem sie na Nike Zoom Vomero 10 - to duza zmiana, bo but jest dla naturalnej stopy a ja do tej pory biegalem ze wsparciem - ciekawe czy nauka techniki nie poszla w las. But jest chyba najbardziej amortyzowana [...]

[...] Ci. Prawda jest taka, ze te 35 km/h w grupie jedzie sie samo po plaskim, a jaka jest roznica wychodzi dopiero, gdy Twoja kolej wyjsc na czolo i ciagnac minute - kolosalna zmiana wysilku ;) Jechalismy dzis zadanie w srodku rozjazdu - 30 minut jazdy na czas - znaczy zmiany po 30 sekund i na pelnej mocy - jak widzisz jechalem prawie 50 km/h po [...]

Dobra zmiana.. koloru ;) Moje Vomero wylapaly w 3 dni w Lapinie 85km i maja juz 500 na liczniku, przyszly zmienniczki na starty, niestety chyba jeszcze trzecia para przed koncem sezonu bedzie potrzebna. Staruszki jeszcze posluza w treningu i chyba w Sierakowie, bowiem tam na te piachy, korzenie itp szkoda bedzie nowych, rozowy lans w Wenecji ;) [...]

U mnie zmiana kół z podstawowych jakie były w rowerze waga zestawu 3,2 kg ma koła karbonowe na szytkach stożek 5,5/8 waga 2,2 kg dała ok 1,5 km/h. Odczucie cudowne sam odgłos wysokich stożków i 12 atmosfer w szytkach po prostu bajka.

Obiecalem napisac co nieco, choc szczerze, wolalbym juz nie musiec. Oto bowiem teraz juz ma kto dla Was pisac relacje z zawodow tri ;) Napisalem o odczuciach pozasportowych, krotko z trasy bo trasa krotka ;) Plywam: Wyjatkowy luz w strefie startowej wynikajacy z podzialu az na 6 fal, po okolo 200 osob w jednej. Startowalem z drugiej linii co w [...]

[...] T1 odrobilem cala strate z wody. Za szybko na optymizm, ale to musialo, zwyczajnie musialo skonczyc sie dobrze.. W strefie zel, woda, magnez. System z workami, bardzo szybka zmiana. W ten sposob pojechalismy na trase rowerowa.. Rower. /SFD/Images/2016/6/6/91f1bb3b76c442caba5bbec5f7f6326d.jpg Trasa rowerowa jest doskonala, prawie idealne asfalty, [...]

Wiem, ze w weekend bylo w Polsce cieplo. Nie jakies koszmarne upaly, zwykla pogoda dla konca czerwca jak sadze. W tym kontekscie majac na uwadze ostatnia dyskusje o temperaturach spojrzalem na wyniki najwiekszej imprezy ( znow bylo ich wiele, 6 lub 7 ) minionego weekendu, EuCo Susz Triathlon na dystansie 1/2 IM. Najmocniejsza obsada ( na [...]

Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]

Co za fajny spam - też chcę taki mieć ! Chyba muszę sobie własny dziennik założyć BTW - Moim zdaniem zmiana sylwetki na duży +, widać że trening siłowy Ci służy :)

o prosze tak jak kiedyś chciałem zmiana działu, będzie łatwiej znaleźć chociaz i tak na jutubie śledze, filmy regularnie sie pojawiają, znaczy sie nie obijasz^ widziałem wyższe zakresy również wprowadzone, a technika już szyn

[...] co? bo czuję,że może mi puścić aczkolwiek dzisiaj mocno chwyciłam aż sama byłam w szoku A ten na prostych naprawdę fajnie,szczerze to przy żadnym ćwiczeniu nie czułam tak dwójek no i ważne,że plecy idą prosto cały czas Szkoda tylko,że zastój jest w strażnikach cnoty,ale myślę,że wrócę do formy...chyba,że zmiana spodni ogranicza mój rozkrok

[...] Na prostowniki mam lepsze ćwiczenie,które już w tamtym cyklu treningowym robiłam i myślę,ze się sprawdziło. Wiadomo,że cały czas nie będę robić na prostych,ale myślę że zmiana ćwiczenia była dobra,a najwyżej wrócę potem do rumuna Dziękuję za wskazówki Tak na marginesie to ćwiczenie sobie sama zmieniłam z resztą jak co niektóre [...]

[...] 2a 15kg/12p/3s 2b 19kg/10p/3s 3a 20p/3s 3b 20kg/25p/3s wątpliwości:co do ćwiczenia 2b. ciężar ciała na prawej nodze, lewa podparta lekko na podłodze, robie 12x MC, a potem zmiana? Czy tą nogę jakoś inaczej? Jedzenie 4.02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10ee7465178c4ee790d823b48d49a1b4.png 5.02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/725424b05ebe4cd090e86f9b0af37a58.png [...]

Aaaa, zaraz zobaczę :-) _____ Jest zmiana na plus, zdecydowanie. Ale ja tutaj radziłabym dowalić tłuszczu. Daj sobie teraz 100g, koniecznie zakup olej kokosowy i jedz min. jedną łyżkę dziennie. Super byłoby też, gdybyś łyżkę tego oleju zjadła w posiłku po treningu siłowym. Dalej: wywal cały nabiał z diety. Jedz jak najwięcej tłustych ryb morskich; [...]

Zmiany pozytywne, ale wnoszące trochę więcej stresu, zmiana pracy, a właściwie pogodzenie dwóch.:-) Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-09-05 07:37:19

[...] co raczej nie ma sensu przy takim BF, albo jednak wrocic do ok. 2g/kmc wegli. Choc keto kusi, bo teoretycznie nie ma lepszego pobudzenia do spalania. Mysle takze nad taka zmiana treningu tlenowego: - calkowita rezygnacja z aero (ponizej 75% HRmax) - zastapienie aero intensywnym cardio 40-50 min (85-90% HRmax) - zastapienie HIIT typowym [...]

No skoro chcesz zrobić niedługo triatlon to mój pomysł ze zmianą priorytetów chyba nie będzie wchodził w grę. Bo w sumie jeśli jak sam piszesz jesteś typowym endomorfem to raczej łatwiej będzie Ci się zblizyć do typu mezo niż ekto. Może spróbuj ograniczyć aktywność aero i postaw teraz na budowanie masy. A zdobyte kilogramy mięśni za kilka miesięcy [...]

[...] bliskich, Wydaw. „Scholar”, Warszawa 2007 Muller S.D., Tabele kalorii, Wydaw. RM, Warszawa 2008 Muller S.D., Tabele witamin, Wydaw. RM, Warszawa 2006 Narojek L., Ciągłość i zmiana w postępowaniu dietetycznym w wybranych schorzeniach, Wydaw. SGGW, Warszawa 2012 Obiedziński M. (red.), Wybrane zagadnienia z analizy żywności, Wydaw. SGGW, Warszawa [...]

[...] przeszkadzaja w treningu nog. A kregoslup chyba ok, jak cos to bedzie na Ciebie. ramboszcza Dzieki. A Ty z czego bedziesz pisal za tydzien? Tez mi sie wydaje, ze ta zmiana wplynie na + Jeszcze sie zastanwiam nad jednym patentem, ktory mi WODYN poradzil w tescie Saiba, a mianowicie, zeby robic przysiady ze sztanga z przodu na poczatku nog [...]

taka zmiana omg oczywiscie Sog