zmiana

trening z dzisiaj pompki : 1x25 szeroko tylko tyle bo nie mialem czasu z rana podciaganie: 5,4,3,3,2 Cos czuje ze z tym armstrongiem na poczatek to przesadzilem ;p mysle nad zmianą na podciąganie kilka razy dziennie nachwyt po 1 góra 2 powtorzenia

nie zauważyłeś pieczenia / zaczerwienienia twarzy? pamietaj, że to iż witaminy mają korzystny wpływ na przebieg procesów fizjologicznych, nie oznacza iż nalezy ich jeśc jak najwięcej. Optymalny poziom spozycia - daje korzystne efekty, zbyt duży lub zbyt niski - wręcz odwrotnie. Teoretycznie witaminy z grupy B przyjete w duzej dawce, zwłaszcza w [...]

Nie kręcisz cardio/interwałow, albo krecisz minimalne ilości to nic dziwnego, ze nie możesz się wyciąć. Na pewno masz braki magnezu, druga sprawa, że celem jest nie tylko poprawa snu/regeneracji, ale też zmiana stosunku test/estro. Sprawa warta przemyślenia. Zmieniony przez - aylar w dniu 2011-04-14 16:33:51

zmiana naskoku moim zdaniem wszystko wyjasnia, zeby opanowac naskok trzeba tysiace prob wykonac i tyle, zadne obrazki filmiki nie pomoga. ogolnie male pochylenie jest bardzo dobre = im mniejsze pochylenie tym dynamiczniejszy wyskok. Niektorzy poprostu bardziej korzystaja z czworoglowych niz inni.

Hmm bez piłki z naskoku z prawa noga z przodu skacze na taka samą wysokośc co z lewą z przodu. Tyle że dla mnie naturalny jest ten pierwszy sposób i dlatego zmiana nogi z przodu powoduje że pojawia się niepewność przy naskoku, zachamowanie i w rezultacie niższy i mniej dynamiczny wyskok.

[...] ale tych starszych mam zrobione, z tym że na dzień dzisiejszy jak TomQ wspomniał masakrycznie się rynek zmienia ciągle coś nowego, ciągłe udoskonalanie składów, zmiana cen itp. więc ciężko całość ogarnąć. Może sie zgadam z TomQ i prześle mu to co mam już zrobione i on to dokończy i to wrzuci, a później ewentualnie tylko edytować i [...]

no no zmiana wyszła tylko na lepsze:) sog za fotke z suplami :) i za twoja ciezka prace:) xpand pokopał ?

Poszukaj zdjec w dziale DZ, tam ktos kiedys wklejal 2 rozne listki tego cloma. Jeden to wal chyba wlasnie, bo nie wydaje mi sie ze zmiana designu, ale nie pamietam. Co do wina nie bede kombinowal rzeczywiscie ze scantelem/atomem tylko zjem balkana i bedzie git mysle. Ponawaiam pytanie, jakie cypio i enan z underow?

[...] ale w sumie to istotne zmiany, więc jest ok, dobrze byłoby ten sam layout zastosować do strony 'ustawienia profilu -> usuń konto' - to równie istotna, jak nie istotniejsza zmiana. zrzut 1: http://lh6.googleusercontent.com/-nzCng6Osq4o/TqVH3-M1E0I/AAAAAAAAA38/NeeWY0gOVKM/s400/ust-profilu.png zrzut 2: [...]

Monia, będzie zmiana treningu, wieczorem podeślę. Czas Cię przycisnąć 88-O Monia, odzywam się, coby potwierdzić, że zaglądam na bieżąco i kibicuję };-)

5min.36sec (1000m), niby takie 4 interwaly 30/30 Pięknie :-)) widzi mi sie jakby byla zmiana tylko jeszcze niewidoczna w centymetrach Też mam chyba tą przypadłość :-D Zapij głoda ziółkami ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-11-13 23:41:04

redcow chrzanić metr i wagę, ważne żeby portki się ładnie na pupie układały ;-) Serio, mam tak jak pisałaś, że nie bardzo jeszcze po obwodach w mierzeniu widać, ale musi jakaś zmiana być, bo czuję po portkach. Okazuje się, że tak jak waga, to i metr nie zawsze i do końca bywa wiarygodny :-)

[...] Cm3 zrobić. co o tym sądzisz? ps. Tylko dlaczego w takim razie Nitromman sprawdził plan poprzedni, ten co terasz wrzuciłem troszke zmodyfikowałęm i mówił że był dobry, natomiast ermii polecił wprowadzenie lekkich poprawek i juz wydaje się byc wporządku. Więc dlaczego zmiana taka ;> ? Ps. zakres 8-6 powt to nie za mały by pobudzić do wrostu ;) ?

TomQ co to za zmiana avka? sfd zabilo mi malpke, juz sie nie rucha%-)

OJ tak, wiem cos o tym, przegapiłem.... Dalszemu wystepowaniu rozstepow zapobiegaja kremy, no i zmiana treningu ;-) Zielona herbata przy tym, witamina C i moze pomoc ZMA bo cynk tam jest.

I to jest w sporcie najpiekniejsze,diamentralna zmiana sytuacji,ktos pisal,po losowaniu grup,ze ale bylby szal jakby wyszly obie druzyny z Polski no i mamy,co nie zmienia faktu ze lepiej byloby miec jedna w grupie LM ktora nawet by przegrala wszystko Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2011-12-14 23:18:39

Gruszenka8-) zmiana super88-O talia rewalacja, ramiona, Azzi dobrze prawi -nie gruszka a klepsydra. Uda się zaznaczają, i w tyłeczku też sie pozmieniało;-) Gratulacje Gruszeńka, i przemiany fizycznej i też uporządkowania osobistych spraw -dałaś radę i możesz byc dumna z siebie:-) nooooo i kieca fajna:-D Zmieniony przez - futrzaczka w dniu [...]

[...] Robię dosyćczęsto - nardziej rozgrzewkowo czy na zakończenie - właśnie po kółku jako ćwiczenie na skośne. Polecam TGU+WINDMILL: Wstajemy z ziemi, robimy windmill i wracamy; zmiana ręki albo kolejne powtórzenie.. Co do motywu stabilizacji barków - myślę, że tutaj chodzi o wzmacnianie więzadeł/przyczepów/itp - nie wiem co tam w barku siedzi. [...]

narazie zmiana planow mam okazje kupic 80 kg obciazenia za 140 zl to zakup bielizny termoaktywnej zostawie na potem :-D

[...] Artura Partyki, zawodnika takiego formatu, by mógł z powodzeniem rywalizować ze światową czołówką. A tylko takie konfrontacje są interesujące dla polskich kibiców. Stąd też zmiana w programie. Mamy złotego medalistę Pawła Wojciechowskiego, a także czwartego w mistrzostwach globu Łukasza Michalskiego i grzechem byłoby, gdybyśmy ich nie [...]