zmiana

[...] sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam sie od jakies 1,5 miesiaca i czy zmiana treningu na mase bylaby dla mnie dobra poniewaz cwicze caly czas na sile... z gory dzieki za odp.

[...] dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam sie od jakies 1,5 miesiaca i czy zmiana treningu na mase bylaby dla mnie dobra poniewaz cwicze caly czas na sile...

Ok sorry, ale napisałem wcześniej: Ps. Jak będziecie mieć jakieś "ale" z tą zmianą tego planu (dodaniem 1 ćwiczenia po 1 serii) to się przystosuję do waszych rad. Lepiej się znacie :) Więc nie wiem po co się tak unosicie Zapytałem się tylko, wystarczy odpowiedzieć, że nie i już. To bym ćwiczył tamtym planem. patrz w zeszyt,jesli [...]

[...] ale tak zawsze jest na poczatku, silownia, HIIT, aeroby, to moim zdaniem za duzo jak na start. Zmiany powienienes wprowadzac powoli. Jezeli nic nie robiles do tej pory sama zmiana jedzenia i silownia dawalyby juz rezultaty. Po jakism czasie dorzucilbym aeroby a moze w przyszlosci HIIT. HIIT to trening wymagajacy raczej dla ludzi o dobrej [...]

Poniedziałek Dieta: standardzik, jedyna zmiana to makrela zamiast łososia Trening: Tabata by Obliques ;) 4 ćwiczenia: podciąganie - wszystkie powtórzenia z krzesła, w okolicach 6 rundy łapki zaczynają omdlewać. Gorzej być nie może, więc liczę na postępy pompki - tu trochę ambitniej, początkowe rundy próbowałem zaczynać od zwykłych pompek, potem [...]

[...] prostowanie nóg 12x30kg 12x35kg 12x40kg 12x45kg przyciąganie nóg w leżeniu - z tym ćwiczeniem mam problemy nie wiem czemu w trakcie prostowania szczela mi kolanie jak założę za dużo kg 12x10kg 12x15kg 12x15kg 12x15kg trening mogę zaliczyć do udanych bardzo dobrze mi się ćwiczyło mała zmiana ze stałego ciężaru przerzucam się na progresje

sog dla ciebie swietna zmiana:D

nie no za***ista zmiana sylwetka wy..ana:D sog for you

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Trenuj do momentu kiedy efekty sa na wysokim (zadowalajacym poziomie), mysle ze ten bedzie trwal bez przerwy od 2-3msc. Pozniej regneracja na poziomie okolo tygodnia i lekka modyfikacja, zmiana planu i dalej do pracy. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-03 14:54:59

mozesz ograniczyc czesciowo retencje poprzez zmniejszenie estrogenów , czyli tamoxifen , ew. zmiana srodków na krótkie estry , jakie dawki wogóle leca i czego ? Mixa testa nie bijesz przypadkiem z nandrolonem ? Zmieniony przez - tomek wwl w dniu 2009-03-03 15:23:25

No tak jezeli nie wyleczy sie takiego urazu moze sie odnawiac i kazda gwaltowna zmiana pozycji podczas biegu moze byc niebezpieczna. Trzeba by zastosowac intensywne leczenie przez 2 tyg + cwiczenia w domu

Ale macie wszyscy domniemania Nic nie wiadomo. Moze to być tka samo zmiana szaty graficznej, zmiana skladu dostepnych juz produktów, dodanie kilku produktów do oferty jak i całkowite odrodzenie marki Bx. Ostatnia opcja była by oczywiscie najlepsza :)

[...] Stacja czwarta: bieganie ze sklinczowanym workiem bokserskim (odcinki po 11 m, z nawrotem). To dałem zamiast pchania opony jak u Lesnara. Stacja piąta: hand switch ("zmiana rąk")- lewa ręka na przeszkodzie, prawa na ziemi. Przeskoki, zmiana rąk. RUNDA 2: 5 MINUT pracy; 5 stacji, a każda trwa 1 minutę Stacja 1: przeskoki obunóż przez [...]

[...] z nami w tabeli, ale też są drużynami do ogrania! Trudno wyciągać jakieś daleko idące wnioski po pierwszym wiosennym meczu, więc powstrzymajmy się z hasłami typu "zmiana trenera". Lepiej jak to mówił jeden ze skompromitowanych trenerów powiedzieć: "kiełbachy do góry i jedziemy z nimi!". Optymizmem nie napawa jednak [...]

Dzieki za opinie, jednak sie nie zgadzam . Trening bic- tric w superserii nie jest bezsensu, wiele osob go stosuje, jest to szok dla miesni , a dla mnie zmiana z codziennosci (klatka-bic , plecy - bic). Po drugie moge cwiczyc tylko w te dni ze wzgledu na zajecia na uczelni. Wiem, ze nie jest to najkorzystniejszy rozklad dni, ale co zrobic. [...]

siema lodzian wiesz duza chrapke mam na jakiegos 15-18 tyg ze zmiana srodkuw ma poczatek MASA a potem sila potworna bo w lipcu mam zawody tak ze moc potrzebna CO BYŚ POLECIL

baza deka/bold do tego test ze zmianą estrów i mozna by coś pokombinować z halo.

Mój ostatni i aktualny od miesiąca plan treningowy wykonywany 3x w tygodniu: 1. PRZYSIAD 3s 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag)3s 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ/SKOSIE 3s 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 5. WYCISKANIE W STANIU NA BARY(z klatki)3s 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s. Po miesiącu treningów planem wyżej chciałbym [...]

nie, zmiana konta poprostu ;)

kilka nowych produktów, ulepszenie starych, zmiana szaty graficznej ;) Zmieniony przez - QoooQ w dniu 2009-03-04 16:45:58