zmiana

ok thx. Myślę że uda mi sie poprawić czas. Jak dziś pobiegałem to najbardziej czuje zmiana kierunku, ten sam dystans bez zmiany jest mniej wyczerpujący.

Dobrze, przyjalem, zmiana "łącznika" Prosze w takim razie od Nichitsu o mail pomijajacy powiadomke. Pozdrawiam

[...] i sobota lub niedziela. 3x w tygodniu na pewno starczy. Ćwiczenia: Spięcia brzucha leżąc 3s. 20-20-20 Scyzoryki 3s. 15-12-10 Nożyce pionowe i poziome 3s. 15 sekund. Potem zmiana z pionowych na poziome, bez odpoczynku. Na koniec 20 łudeczek. Na Podkrpaciu rządzi PO, Podkarpacka Ośmiornica jak nie wiesz kto ! Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu [...]

[...] ruchy podczas opuszczania, spięcia mięśni w końcowej fazie powtórzenia. Wt- basen godz. 16 Trening godzina 16-18 potem posiłek, sen od 18.30 do 23.15 później praca, 4 zmiana stała do 8.15. 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 01.02.2010 - Jak wyżej Testosteron Propinat + Winstrol Depot [...]

U mnie największym problemem jest to, żeby dowódca jednostki zwolnił mnie z miesięcznym okresem wypowiedzenia. Lekarza się nie boję bo miałem już szereg takich badań do wojska. W styczniu robiłem jeszcze raz w związku ze zmianą etatu. Do tego jestem honorowym dawca krwi, więc badania mam przeprowadzane na bieżąco. Okularów nie nosze, żylaków [...]

Znalazłem kiedyś na innym forum różne pytania które zdarzają się na WZ LISTA PYTAŃ DO WYWIADU ZORGANIZOWANEGO Obszar: Motywacja do podjęcia służby w Policji 1. Czy ubiega się Pan obecnie o pracę w innych firmach? 2. Jeżeli nie zostanie Pan przyjęty do Policji, jakie decyzje Pan podejmie? 3. Dlaczego właśnie Panu powinniśmy [...]

[...] 75g ryzu, 40g orzechów 6-600g białek jaj, 50g masła jori w nastepny czwartek znowu jade do poznania a teraz dieta bez zmian, dodaję 15 min aero dziennie i nastąpiła zmiana treningu , ale o tym na bieżąco dziś po powrocie czekała mnie niespodzianka, chłopaki z KO wrzucili filmiki z otwarcia ENERGY-CLUB’u [...]

[...] bo bedac kilka mies na redukcji brakuje smacznego jedzenia dodam ze gdybym sie nie powstrzymywal to bym zjadal dwa razy tyle niz teraz ale po ciezko idacej redukcji kazda zmiana w okolicy brzucha jest ciezko tolerowana, moze to juz jest nawet fobia na tym punkcie boinni mowia ze jest dalej tak samo a ja juz sie dopatruje ze ta skora jest [...]

Jak to mówią każda zmiana budzi opór ;-) Teraz to smiga chyba na innym silniku też i jest konkurencyjne do innych for %-)

zmiana treningu, jedna saszetka, i zaczynam zmieniac o tym zdanie hehc:D

czyli jutro wolne albo 2 zmiana;-]

a znasz tego kogoś z kim bd razem robić?? nie no pierwsza zmiana jest najlepsza,to uczucie gdy po całym tygodniu wychodzisz w piatek o 14 z roboty%-)

Praca do 22.00 to nie jest nocka ;-) Ta zmiana ma swoje plusy, do godziny 12.00 jestem w stanie bez urlopu załatwić lekarza, urząd, bank itd

[...] przód ( ta noga jest ustawiona prostopadle do podłogi i jest zgięta w kolanie pod kątem prostym) a druga (wyprostowana) noga opiera się o podłogę. Tak wytrzymuję 25 sekund i zmiana nogi. Ćwiczenie wykonuję po 3 razy na jedną nogę. - 20 przysiadów - po 15 ( w każda stronę) skłonów w bok w lekkim rozkroku z rękoma wyciągniętymi do góry - w [...]

Jezeli chodzi o testy cypio, enan, mix, prop z tymi co mialem do czynienia to dla mnie na pewno dose i DAX pewniaczki, zmiana estrow wyczuwalna, stezenie na pewno conajmniej dobre.

Zmiana diety. Zero wegli mimo tego ze nie jestem zalany wcale, do tego kg mięsa, trochę prochu + na zmianę lniany, rzepakowy! ryżowy, kokosowy itp węgle mnie zapychaly strasznie. Do tego nie chodzę zapchany, lekko się czuje itp a to dopiero czwart dzień, ale podoba mi się to + fajne samopoczucie . Wszystkiego kolego trzeba spróbować ;) nie karć [...]

Sylwia oby wszystko poszlo jak należy ;-0 i żaden glupi sen się nie spelnil ;-p bo juz powoli czuje stresa coraz większego...i ta rosnaca presja;-) coraz więcej osób wie ze startuje i się wypytuje...wiec nie chcialabym dac ciala bo będzie siara;-) i pozostanie mi tylko zmiana tożsamosci i opuszczenie Poznania:-) heh

[...] się nie spelnil ;-p bo juz powoli czuje stresa coraz większego...i ta rosnaca presja;-) coraz więcej osób wie ze startuje i się wypytuje...wiec nie chcialabym dac ciala bo będzie siara;-) i pozostanie mi tylko zmiana tożsamosci i opuszczenie Poznania:-) heh no sława kosztuje sporo stresu przygotuj się na czatujących przed drzwiami paparazzi

Mała zmiana w organizacji planu treningowego i człowiekowi się dni mylą... Myślałem, że dzisiaj już tłusty czwartek i od rana myślę co by upiec... No ale, na start wchodzą krewetki :D (udało mi się nawet rozsypać trochę kiełków, więc już jest progress w artystycznej fotografii!) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/731be7f63678496ca723104ad66c74a3.jpg

Tak najprawdopodobniej będzie zmiana i Marta będzie miała 3 miejsce Nic nie naskrobałem.Zadbałem tylko o przestrzeganie regulaminu..Decyzja zarządu to potwierdzi na 100%.