zmiana

Gesti, żaba z nogami na podłodze, nożyce 10 razy (czy odpowiednio) na stronie i zmiana na drugi bok na 10 razy :-)) Tydzień 8 Poniedziałek, 04.02.2013 http://img546.imageshack.us/img546/9325/dieta20130204.jpg Plus kombucha i napar ze skór szczura brunatnego. Ja nie wiem czym Chinole karmią te szczury, ale szorują mi teraz te skórki bebechy, że aż [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc wczoraj zrobiłem nogi jeszcze starym planem z małą zmianą: fronty zmieniłem na klasyczny przysiad, jeszcze nie czas na tego typu przysiady. A po za tym wszystko tak samo. Co do przysiadu, to technicznie wyglądał w moim przekonaniu tragicznie nagrałem ale nic nie widać więc nie wrzucam, [...]

Ta dieta rzecz jasna nie jest low carb ale myślę nad zmianą, co o tym sądzisz?. Odnośnie drążka to na samej siłowni dosłownie nie ma możliwości jego instalacji. Na siłownie mam 2 minuty drogi więc teoretycznie mógłbym przykładowo rozpocząć w domu na rozporowym i przejść na siłownie. W suple się zaopatrze. Pam kupie bo smażenie na tłuszczu może być [...]

polecasz regres komuś z tak małym stażem? chcesz, aby się kontuzji nabawił? Najpierw technika rozeznanie w ciężarach, znajomośc orghanizmu a później takie wynalazki. Zwykła zmiana ćwiczeń oraz intensywności wystarczy

[...] namyśli żadna obróbka- czyli rozbicie do szklanki i wypicie tego bezpośrednio (coś jak Rocky w filmie:-)). jeśli doszło chocby do lekkiej obróbki mechanicznej jest to już zmiana struktury i rozszczepienie niektórych wiązań więc będzie inaczej przyswajane. (jeśli piłeś je surowe tak jak napisałem powyżej nie uważam tego za rozsądne no ale...... [...]

tzw. tajska zmiana czyli switch kick :)

[...] najlepsze barki, także... Periodyzuję w treningu, nie mam zamiaru używać jednego arsenału ćwiczeń w imię świętych reguł. Będzie progres ciężarowy, będzie i sylwetkowy, inaczej być nie może. W tym planie i tak dane ćwiczenia trzymam tylko 4tyg i zmiana na inne, bo nie wyobrażam sobie na wyższej objętości siedzieć dłużej niż 4tyg na 1 ćwiczeniu.

Też tak czasami mam. Czasami wystarczy nacisnąć palcami i już słychać. Nie masz się czym martwić. To raczej kwestia naciągnięcia powięzi / taśmy powierzchownej przedniej. Siedząc dłuższy czas w jednej pozycji organizm się do niej przyzwyczaja i później zmiana pozycji może powodować podobne objawy, bo ciało się zastało.

Pocieszyłeś %-) U mnie od dzisiaj już tluszcze ucinane powoli więc ilośc kcali spadnie. Zobaczymy jak na treningu będzie odczuwalna zmiana. Darek, czy to masa czy redukcja, aero leci 6 dni week?

znow zmiana nazwy spamu :(

No to zmiana od poniedziałku :-)) W końcu poszaleję z wytrzymałościami 8-)}:-( Może ten trening sprawi, ze polubię 15-stki |-) Ruda :-))};-)

zmiana treningu,dołóż suplementację efekty będą

jak będziesz jadł tyle kcal ile masz zapotrzebowania to wagi nie stracisz. Może nastąpić jedynie nieznaczna zmiana stosunku mięśnie:tłuszcz.

Na samych hantlach trudniej iść z ciężarami ciągle w górę..no i wymyśleć coś solidnego na tą d.pę..:/ Tą intensywność można podkręcać zwiększaniem ilości ćwiczeń, powtórzeń czy częstą zmianą planów treningowych? Czy chodzi po prostu o zwiększanie stopnia trudności poszczególnych ćwiczeń? Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-08 16:38:49

W związku z tym, że nie mogę edytować posta to piszę nowego ze zmianą typu: Konkurs drużynowy:(Typujemy do soboty 09.02.2013 do 14.00) 1. Norwegia 2. Słowenia 3. Niemcy

Może to kwestia samego ujęcia, ale na pierwszych fotach wyglądasz dużo starzej. Jednak zmiana sylwetki jest powalajaca.

Czyli roztrenowania całkowite stosować dopiero w późniejszych latach? Tak samo jak ze zmianą treningu co ok. 3 mies?

[...] później musiałem przestać z problemów zdrowotnych i ćwicze nim teraz 3 tydzień z progresją i idzie wszystko do góry tylko nie wiem czy ten 2 nie jest lepszy(wiem o tym że zmiana treningu nie jest korzystna ale jeśli będzie dużo lepszy to chyba raczej warto zmienić). Później chce jakiś trening który w kość da plecom bo mam słabe, jeśli mógł byś [...]

[...] - 'odrobilem' nieco brakow w ten weekend, do tego od piatku dorzucilem 125g ryzu i poczulem przyplyw energii, w koncu moglem zrobic porzadny trening na silowni (tutaj tez zmiana, zamiast fbw wrocilem do splita). oprocz tego mam zamiar dorzucic owsianych - na przemian z jajkami rano (nie smakuja tak dobrze jak kiedys) chce wrocic do plackow [...]

[...] to również ok, ponownie postanowię coś uogólnić, ale jest to faktem - 99% ludzi, którzy porywają się na dietę kończą z nią po miesiącu, dwóch, zależnie od motywacji. Nagła zmiana planu żywieniowego, z dnia na dzień, lub ściągniecie jakiegoś gotowca kończy się zniechęceniem lub w najlepszym przypadku rozwolnieniem. Rzecz w tym, aby zmiany [...]