zmiana

[...] dla ktorej nastapil zastoj)? to rozwiazuje problem przywyczajemia miesnia do cwiczenia. zapewniam, ze po roztrenowaniu, znow organizm bedzie reagowal na bodzce. i nie wprowadzam w blad - dokladnie uwazam, ze zmiana cwiczen nie jet konieczna. moze byc pomocna, ale na pewno nie jet niezbedna. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-10-07 10:41:18

[...] mi o to czy organizm może się przyzwyczaić do danego planu treningowego i efektywność treningu spadnie? Czy organizm przyjmie nowy bodziec lepiej i będzie się lepiej rozwijał? W aktualnym planie wykonuje podstawowe ćwiczenia masowe czyli wyciskania, wyprosty, uginania itp. Czy może zmiana treningu wpłynie negatywnie na efekty cyklu? Pozdrawiam

[...] maksymalnych wymiarow wyrzezbionych miesni(nie wiadomo gdzie z powodu paradoksu zenona) w temacie o relacji z mr olimpia podalem pare moich pomyslow ,ale najwazniejsza jest zmiana tendencji wsrod widzow,cwiczacych i kibicow.kwestia dopingu jest wlasciwie juz aktualnie nieistotna,z powodu latwego siegania juz wsrod zaczynajacych treningi. [...]

znam metodologie hst . ale polaczenie odpoczynku + dodatkowa zmiana cwiczen to jest bardzo dobry pomysl , moim zdaniem lepszy niz same zmiany w intensywnosci . zeby nie bylo , ze nie probowalem a sie upieram to ja wlasnie nie zmieniam cwiczen ze wzg ze cwicze w domu i nie mam mozliwosci przebierac w cwiczeniach , a szkoda bo z checia bym [...]

co do tego zdjecia to jak chodzi Ci o avatara to musisz sie zalogowac na gorze masz tam na niebieskim tle odnosniki i dajesz "Forum" --> "Zmiana danych" i tam masz "Zdjęcie (avatar na forum)" i dodajesz... ;] to jak bedziesz cos dokladnego wiedzial o tych zawodach w Sosnowcu to daj znac ;]

co 2 tygodnie zmiana sztangi z sztangielkami!!

zastanawiam sie tylko nad zmiana polaczenia klata bic i plecy tric na polaczenie klata tric plecy bic thx ze zajrzales lydki i przedramie z treningiem nog/ ramion, jak mi sie bedzie chcialo Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-07 20:14:48

szkoda tylko ze nie chce dziennika poprowadzic :(, zmiana typu przed-po jest fajna do zobaczenia, ale duzo ciekawiej i bardziej pouczajaco jest kibicowac w trakcie. Moze sie skusi jeszcze.

Plan jakis wiekszych bledow nie ma...Ot - brak martwego ciagu, nogi trzeba cwiczyc. Nie ma porzadnej masy bez nog. Zmiana cwiczen. Nie jsest dobrze zmieniac cwiczenia co chwile. Rezultaty daje cwiczenie konsekwentnie przez caly cykl jednego planu. Czasem rezultaty przychodza po pewnym czasie. Dieta. Zwieksz kalorie. Zwieksz wegle. Do 6 g. [...]

Witam, po długim czasie experymentowania z treningami i czytaniem postów na forum dobrałem myśle, że optymalny plan treningowy dla siebie. Jeśli możecie prześledzić go i ew. poprawki wnieść w niego bo zakładam, że nie będzie on idealny a błędy mogą się w nim znaleźć. 21Lat 178cm 63-64kg wymiarów nie znam i na razie sie nie mirze cel: masa [...]

Witam, po długim czasie experymentowania z treningami i czytaniem postów na forum dobrałem myśle, że optymalny plan treningowy dla siebie. Jeśli możecie prześledzić go i ew. poprawki wnieść w niego bo zakładam, że nie będzie on idealny a błędy mogą się w nim znaleźć. 21Lat 178cm 63-64kg wymiarów nie znam i na razie sie nie mirze cel: masa [...]

Czy umiesz robić przysiady?! Ostatniego lata miałem możliwość ćwiczenia w innych siłowniach niż w tej, w której ćwiczę od kilkunastu lat, na co dzień. Wiadome jest ze w takim przypadku człowiek mimo woli zwraca uwagę na to, co dzieje się koło niego, jacy ludzie do danej siłowni uczęszczają? Jaka formę prezentują? Jakie [...]

No ja postanowiłem jechać tym planem przez zimę... Ćwiczę już od dwóch tygodni tym planem: Dzień 1 - Wyciskanie sztangi leżąc: max serii dla 3-5 powtorzeń/ po 2 tyg zmiana cwiczenia na Wyciskanie sztangi z desek - Wyciskanie sztangielek skos: 3s x 6-10p - Wiosłowanie sztangą: 4s x [...]

Termin został przesunięty na 10 listopada. Kolejna zmiana terminu:/ zawody odbędą się 17 listopada w hali sportowej olimpijczyk na ul. Słowackiego 114. Wpisowe 30 zł, waga od 11.00 do 12.00. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2007-10-22 11:33:00 Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2007-10-22 11:34:47

Forum (u góry po lewej) --> Zmiana danych. Logujesz się / sprawdzasz / ewentualnie zmieniasz.

Mam pytanie ponieważ postanowiłem robić biceps i triceps na jednym treningu. Robić to tak ze na początku biceps wszystkie ćwiczenie i po bicepsie dopiero reszta ćwiczeń na triceps czy na przemian seria bicka odrazu po tym seria tricepsa i tak na zmiana?? Jak to robić proszę o szybką odpowiedź

up zmiana aukcji

wyrazna zmiana ale mogles dac mniejsze zdjecia:)

w jakim sensie problem ? lewy gorny rog (forum - zmiana danych) pamietaj o tym zeby mial 80 x 80

[...] jeszcze 40 min i idę papać:D Samopoczucie, OK! świeże powietrze mmmmm Problem się nawrócił, nie wiedziałem czego (piłem kefirki naturalne) i od tego, dziwne bo dawniej nic mi nie było po tym ale może za dużo tych bakterii, zmiana i szamam teraz jogurty i maslaneczki i jest ok :) W tamtym dziale zdam dokładną relacje, i porady co i jak unikać:)