zmiana

[...] 250 susta week, przerwa od ostatniego cyklu 2 mce, wyniki badań w normie , jedynie potas nieco niżej wiec uzupełniam go teraz tabletkami . Chce wejść na dłuższy cykl ze zmiana środków i zastanawiam się nad kolejnością środków (kupione już test susta ,npp, master enan, meta i bold) Myślałem albo : 1-9 meta 30 mg ed 1-8 npp 350 mg 9-15 npp [...]

Jedno moge powiedziec, nad stopami powinienes popracowac. Idziesz mocno w haluxy. Zmiana obuwia obowiazkowo.

Jedno moge powiedziec, nad stopami powinienes popracowac. Idziesz mocno w haluxy. Zmiana obuwia obowiazkowo. No właśnie już od pewnego czasu pracuje nad nimi, bo nawet nie tylko haluxy, ale ogólnie słaba mobilność, płaskostopie, tragedia

[...] otaczanie się kochającymi, wspierającymi ludźmi, którzy budują Twoją pewność siebie i sprawiają, że czujesz się akceptowany za to, kim jesteś. Daj sobie czas Pamiętaj, że zmiana toku myślenia i budowanie swojego poczucia wartości może chwilę potrwać. Pozwól sobie na małe, spokojne kroki, na stopniowe przezwyciężanie niepewności i budowanie [...]

Dzięki za odpowiedź i twoje zdanie na ten temat, właśnie "Myślę" że 80% soków z tego co mogłem wycisnąć wycisnąłęm duża zmiana, jak na moim zdaniem ch**ową genetykę jeśli chodzi o siłę, chciałbym też wejść na "bombę" bo choruję również na depresję i mój lekarz prowadzący w tej dziedzinie mówi że to może być również skutek niedoboru testosteronu [...]

zmiana pracy :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-03 20:06:55

zmiana pracy :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-03 20:06:55 Jedyne sensowne wyjście, jeżeli chcesz zadziałać długofalowo, eliminując przyczynę. Ja prawie 4 lata pracowałem w 4-brygadówce i doszedłem do takiego punktu, że podziękowałem, bo nie mogłem już normalnie funkcjonować. Idziesz spać o 7 rano i słońce już ci napie***la przez [...]

[...] jakis cudowny pep na to ? czy ten DSIP faktycznie pomoze? na redukcji jestem i sen wazny ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-11-03 20:03:19 jak kolega wyzej napisal - zmiana pracy to jedyna sluszna droga jak nie mozesz ogarnac jak funkcjonowac... ja robilem nocki cale zycie, teraz mam miesiac nocek i miesiac dniowek to w miare latwo mi sie [...]

[...] gdzie organizm zwieksza ukrwienie tkanek, aby szybciej pozbyc się "problemu". Transportowane sa wtedy cytokiny przeciwzapalne, aby załagodzic problem. Niestety moze sie okazac, ze konieczne beda inj w miesien lub zmiana srodka i poszukanie takiego, ktory bedzie mniej draznik. mam na mysli zmiane firmy, ale tez nie zawsze jest to rozwiazaniem

[...] że ludzie przeżywający traumę/mający trudne dzieciństwo mają widoczne zmiany w obrębie hipokampu i ciała migdałowatego. Na mnie osobiście najlepiej działa behawioryzm i zmiana zachowań, pewne eksperymenty behawioralne. Praca na myślach jednak trochę ostatnio zawodzi. Szkoda, że wśród dzisiejszych metod skupiamy się trochę na [...]

[...] weekendzie się zdarza, czasem w ciągu tygodnia, jest to dla mnie sukcesem bo w przeszłości były dla mnie podstawą mojej diety. Jednak kolejnym moim celem jest właśnie dalsza zmiana nawyków żywieniowych i zastąpienie tych przekąsek warzywami i owocami bo ilość tych dwóch niestety kuleje. Ważne: mam absolutny zakaz zakazów, liczenia kalorii itp., [...]

07.11.2022 Poniedziałek - offseason 1 No to rozpoczynamy tydzień ranną zmianą, więc coś nowego dla mnie, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz szedłem na 6 do pracy ;-D Także pobudka o 3.30, cardio wykręcone, szybko zjeść i do roboty, po robocie od razu trening i to nowym planem ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PULL + brzuch 1. V-grip lat [...]

[...] przednia miednicę lub penisa wypiąć do przodu i śpiąc brzuch i to jest poprawna pozycja która nie obciąża kręgosłupa /lędźwi. Na yt masz filmy jak to ćwiczyć. Dla mnie ta zmiana była jak uzdrowienie i problem zniknął. Sprawdź i napisz parę słów czy jest poprawa lub udaj się niezwłocznie do specjalisty jak nie chcesz sam eksperymentować. Nie [...]

Bardzo ładnie, jaka zmiana kg i talii od okresu zakończenia redukcji? Wtedy chyba było 92,0 lub 92,2 kg? Co żeś dołożył ciężaru na wznosach to jakiś kosmos. Początek masy: Wznosy hantli bokiem stojac 18x12 ; 16x15 ; 16x15 Koniec masy: Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 26x15 ; 22x15 ; 22x12 Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-07 23:00:34

Bardzo ładnie, jaka zmiana kg i talii od okresu zakończenia redukcji? Wtedy chyba było 92,0 lub 92,2 kg? Co żeś dołożył ciężaru na wznosach to jakiś kosmos. Początek masy: Wznosy hantli bokiem stojac 18x12 ; 16x15 ; 16x15 Koniec masy: Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 26x15 ; 22x15 ; 22x12 Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-07 23:00:34 [...]

Hej wszystkim, zamieszczam poniżej plan z priorytetem na triceps oraz wyciskanie który zamierzam wkrótce wdrożyć. Będę prowadził go aż do braku progresu następnie deload i zmiana zakresów na wyższe. Mam parę pytań. Czy plan jest dobrze ułożony np czy nie jest problemem w planie mniejsza ilość wyciskania pionowego i podciągania. Czy dodać więcej [...]

/SFD/2022/11/8/f4d83d0aab6e4592b8463eeabc2c577d.jpg Zmiany treningu powinny być przemyślane ale kiedy je wprowadzać zależy od naszego charakteru i postępów na obecnym planie treningowym. Dlaczego od charakteru? Bo każdy z nas jest nieco innym i potrzebuje innych bodźców. Są osoby, które układając trening siłowy wytrzymają na nim 4-6 tygodni i [...]

[...] powoli ale skutecznie. Niech sobie będzie kilogram miesięcznie, czas i tak minie, a przynajmniej chudnę stabilnie i nie czuję żebym w ogóle się odchudzała - to po prostu zmiana nawyków. O zmianie nawyków mówiąc - chętnie przygarnę jakieś pomysły na przekąski w ciągu dnia (zazwyczaj oprócz głównych posiłków jem też drugie śniadanie o 11 i [...]

[...] 3, najpierw cardio, potem robota, potem trening, odebrać małego, zrobić szamkę i w zasadzie teraz dopiero usiadłem ;-D Miejmy nadzieje, że ostatnie 2 dni i z bani ta ranna zmiana ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: PUSH + ŁYDKI + planki 1. Pec dec rampa 10 10x15|20|25|30|35 + 8x40kg + drop 9x30kg 2. Smith incline press 6x70kg | 12x55kg | [...]

[...] a co za tym idzie nie przyswajanie. Osobiście stosowałem tren kilka razy i zawsze świetnie się na nim czułem. Nie mogę też powiedzieć że to były wałki. Za każdym razem szła zmiana sylwetki i bezsenność. Jedyny skutek uboczny jaki odczuwam. I zaraz ktoś powie : " Ale później jelita Ci podziękują ". No k***a nie ... Już jest dużo później niż [...]