zmiana

robilem plecy z bicepsem, teraz beda z tricepsem...jakas zmiana minusem robienia bicepsa po plecach jest to ze przedramie moze byc mocno dojechane jak ktos lubi dolozyc kg na sztange -> zmeczone przedramie -> mniej kg na biceps

[...] igłą nie było by aż takich problemów jak napisałem dwie kwestie ,miesien musi się przyzwyczaic do bicia sprawa 2 tobie nie leży coś w tej firmie i bedzie ew potrzeba zmiana bicie w bark przy takich jazdach to sredni pomysł ja kazdy nowy flakon 1 lotka idzie w pośladek już dużo widziałem w zyciu i wiem ze jak ciete to lepiej tyłek nić [...]

jw.^ dodatkowo staraj sie co jakiś czas zmieniać ćwiczenia może tu być nawet zmiana kolejności ćwiczeń-mięśnie nie lubią monotonii

[...] choroby towarzyszące i wiek. Gdybym był teraz na saa i się nie przygotowywał do zawodów napewno zjechalbym do dawki podtrzymujacej. Wiekszosc z nas robi to bo lubi więc mała zmiana planów nikomu nie zaszkodzi. Gruba bomba przy możliwości wyladowania na oiom - ie jest bez sensu Przekalkulujcie ile mięsa spadnie przy hospitalizacji Całkowite [...]

No i zmiana myślenia JEŚLI ROBISZ TO DLA ZAKŁADU TO LIPA NA STARCIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

zmiana żywienia to na poczatku na zdrowe duzo daje , potem juz trzeba celowac w odpowiednia diete jak kolega wyzej pisze , ale najpierw zacznij sie stosowac do tych wskazówek

Zmiana kolejnosci odpowiednio dobranych cwiczen (szczegolnie pierwszego i drugiego w kolejnosci) to jedna z najlatwiejszych dobrych metod na posuniecie sie do przodu. Dobranie w pary powinno sie odbyc na zasadzie dopelnienia, np gorna klata-dolna, ramienno-promieniowy i ramienny-biceps, tric:glowy zewn i dluga-przysrodkowa. Adekwatne cwiczenia [...]

Witam ponownie!Nadal poszerzam swoją wiedzę:))(mam jeszcze mnóstwo do przeczytania),ale już mniej więcej wiem o co chodzi.Wyliczyłam wszystko co potrzeba:),ułożyłam dietę i plan ćwiczeń(tzn.podpatrzyłam sobie na gotowe wzorce co znalazłam:))Wiem lenistwo:)I jednak zrozumiałam o co chodziło z tymi ćwiczeniami co 2-gi dzień:)ALe mam pytanko:ponieważ [...]

tydzien/dwa przerwy + zmiana treningu i bedzie ok

[...] z 4 cyklu to widze to tak 1-4 50mg (2x25)co 12 h +20mg nolvy +odpowiednia dieta wątpie ze ten dietetyk sie zna na BB dietach raczej najlepiej napisz ją tutaj potem zmiana diety i od 5 wchodzisz na : cypio 300mg/4ED ew 5 deki front 500 czyli z 5 tyg 500 potem 250/300mg 7ed deke przed 10 tyg cypio przed 12 wino 30mg przed ostatnie [...]

smalczes - cos w tym jest, moze nie dokladnie starzenie, ale zmiana geby na "androgenowa". a ze androgenowa geba zwykle pojawia sie u chlopow po 30stce/pod 40stke, to daje efekt starzenia, choc nie robia sie zmarszczki czy cos. po prostu nie ma juz "baby face"

Jakie tutaj jest kombinowanie? Zmiana testa na testa ? tak to ug . ma sprawdzony prop to niech bije bo za miesiac bedzie temat jak zbic to i tamto

Ok pozostanę jednak przy propie. Jak pisałem biję tylko propa 100mg e2d już 18 tygodni. Chcę jeszcze ciągnąć miesiąc, dwa i póżniej zmiana estru, powrót do swojego zapotrzebowania i cały czas małe dawki testa razem na teściu od września będę około 8 miesięcy na pewno i odblok :) Ile teraz wbić hcg ? Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2019-01-06 [...]

[...] po 6-8 powtórzeń. Jeśli interesuje nas siła autor zaleca stosowane jednego zakresu powtórzeń i zwiększanie obciążenia jeśli jest taka konieczność. Jeśli interesuje nas tylko zmiana swojego wyglądu dobieramy ciężar posługując się odczuciami, przerywamy kiedy poczujemy, że może nastąpić załamanie. Autor ma ciągłe przyrosty pomimo nie dbania o [...]

[...] waże 82 kg , chce utrzymywać wagę 80kg ale ciągle nad wyglądem pracować, tzn dociągać szczegóły ,ze tak to nazwe, nie leża mi w głowie jakieś gigantyczne bicepsy, ciągła zmiana garderoby i takie tam. ten etap miałem w wieku 17-20 roku , obecnie zbliżam sie do 32 lat i trenuje dla siebie , a mówiąc prosto dla rzeźby :) masa u mnie to nie [...]

[...] żeby zgubić kilka kilogramów. Piszę to, bo mój teść (53lata), po zawale, zaczął po prostu spacerować po kilka kilometrów dziennie, troszkę spokojnie jeździć na rowerze, do tego zmiana nawyków żywieniowych na zasadzie - jeść trochę mniej, nie do oporu ile się da w siebie wepchnąć, po obiedzie spacer - i 8 kg mniej. To nie jest takie trudne.

Możesz dorzucić bieganie i obserwować jak reagujesz, proponowałbym w inny dzień niż trening siłowy, basen także może być dobrą opcją czy jakikolwiek sport zespołowy jeśli dalej chcesz redukować. Brzuszki niekonieczne są najlepszym ćwiczeniem na brzuch i może warto byloby się zastanowić nad jakąś zmianą.

[...] waski chwyt 3s,) ŚRODA: Wolne CZWARTEK: Barki(wyciskanie hantlami 4s, wyciskanie sztanga za głowy 3s, podnoszenie sztangi do brody 3s, unoszenie hantli bokiem 2s,) Kaptury(usemki 2s, usemki ze sztanga z tyłu 2s,) PIĄTEK: (To co we Wtorek tylko ze zmiana ćwiczeń) SOBOTA: Wolne NIEDZIELA: Wolne Zmieniony przez - nolimit12 w dniu 2009-11-28 12:33:42

[...] gdyz sa to ruzne uderzenia z kolejo przy kopnieciu (okreznym??) bocznym bo zdaje sie ze o to ci chodzilo na udo i na zebra to jest to samo praktycznie kopniecie tylko ze zmiana poziomu strefy to tak jakby cios prosty na szczeke obnizyc na szyje a z okreznego na zebro (bezsensowne... kopniecie okrezne wchodza tylko na glowe dobrze gdzie duza [...]

Ta metoda co ją znalazłeś moze być. Generalnie każda zmiana sposobu podciągania da efekty,bo spowoduje wyciągnięcie ze stagnacji. A teraz co do piramidek,zapewne wiesz jaki masz maks. Więc szczyt piramidki zrób kilka powtórzeń mniejszy niż masz maks. Nawet jak za bardzo obniżysz ten szczyt,to nic nie stracisz bo ważny w tej metodzie jest [...]