zmiana

[...] dobrze, a ten tydzień dramat. I stres może mieć tu coś na rzeczy. Zacząłem też w tym tygodniu więcej jeździć na rowerze, więc z tym też zluzuje. W suplementacji była chwilo zmiana producenta (chciałem skończyć zalegające opakowanie), ale jeśli to to, to za 2-3 dni powinno się wyjaśnić. Ale tak jak napisałem, w ciągu tygodnia podejmę jakąś [...]

5:33 jeszcze dzis i jutro jakoś dotrwam a potem najprawdopodobniej druga zmiana

Druga zmiana w koncu bede sie wysypial w miare xD Kurfa recznika se do.roboty nie.wzialem brat wzial wolne dzisiaj.moze podejdzie.tak o 12.czy cos i mi przyniesie sie wkurfilem

[...] to na jaki radzicie zmienić? Dodam, że obecnie nie sprawdzałem rekordów prócz klatki, do której przywiązywałem największą uwagę, i jest to 85kg x2. Najbardziej kręci mnie zmiana na GÓRA/DÓŁ | PUSH/PULL, tylko nwm jak sobie to dobrze rozpisać. FBW jest w sumie też fajny, lecz no..czasem wydaje mi sie że po prostu jedno cwiczenie, nawet takie [...]

[...] wiem że jest dopięta. Natomiast odnośnie trneingu, to jak mówie od 2 tygodni leci FBW Sakera właśnie AB, gdzie jest sporo wielostawów. Lecz, czy również dobrą opcją byłaby zmiana na np. GÓRA/DÓŁ? Czy PUSH/PULL? Aby jednak po tych kilku miesiącach spróbować tego nowego? EDIT: Jaki trening byłby najlepszy, żeby uwzględnić przysiad ze sztangą i [...]

Panowie czym mogę zastąpić Tren żeby sie fajnie dociąć bo chyba pójdzie w odstawkę przez tą bezsenność :-( aktualnie test 400mg + tren 200mg e4d i do tego T3 37,5mg ed. Myślałem nad zmianą estrów na krótkie i dorzucenie zamiast tego trenu Npp + wino ale ogólnie to nie mam pojęcia jak to wykombinować, od września października mostek więc bold, [...]

Panowie czym mogę zastąpić Tren żeby sie fajnie dociąć bo chyba pójdzie w odstawkę przez tą bezsenność :-( aktualnie test 400mg + tren 200mg e4d i do tego T3 37,5mg ed. Myślałem nad zmianą estrów na krótkie i dorzucenie zamiast tego trenu Npp + wino ale ogólnie to nie mam pojęcia jak to wykombinować, od września października mostek więc bold, [...]

[...] w 1 tyg pon klata osobno a w czwartek barki z tric, w nastepnym tyg w pon klata z bic, barki osobno a plecy z tric, nastepny tydz wszytsko solo oprócz ramion-bic z tric itp-zmiana ćw co 3 miechy-próbowałem tak robić dawniej ale nie rosłem wogóle czułem sie strasznie zmęczony po kazedej sesji. Tak ogólnie patrząc - czy push pull jest typowym [...]

Mam otylego brata, ma 152 wzrostu i wazy az 65kg. Panowie, jakas dieta lub chociaz zmiana nawykow zywieniowych ? I jak myslicie kupic mu african mango ?

[...] to, że im krótszy dystans tym mniejsze znaczenie ma "ostatni szlif", a większego znaczenia nabiera siła mięśni. Nie wiem jak się buduje siłę mięśniową u kolarzy, wiem natomiast że najskuteczniejszą metodą tuningu samochodów jest wymian silnika na większy lub zmiana charakterystyki jego pracy. Ospojlerowanie czy aluminiowe felgi to tylko dodatki.

Trening typu cardio czy też interwałowy zazwyczaj wykonywany jest podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Ma on na celu wspomóc działania diety, jak i uzupełnić wysiłek siłowy. Wybór odpowiedniej metody treningu aerobowego będzie rzutował na to, jakie efekty osiągniemy, w jakim czasie oraz na efektywność całej redukcji. Co więc wybrać? Schody [...]

[...] że dostaję wiadomości od osób stąd, że warto abym podjął taką decyzję... No więc... Nie wiem jak potoczy się najbliższy okres ( po wakacyjny ) bo w pracy czeka mnie MEGA zmiana więc jeśli nie ta jesień to wiosna 2018r jest bardzo prawdopodobna. Może jakaś federacja inna niż IFBB? To jeszcze na pewno będzie do przemyślenia. Wzrost: 172/173cm ( [...]

[...] w 1 tyg pon klata osobno a w czwartek barki z tric, w nastepnym tyg w pon klata z bic, barki osobno a plecy z tric, nastepny tydz wszytsko solo oprócz ramion-bic z tric itp-zmiana ćw co 3 miechy-próbowałem tak robić dawniej ale nie rosłem wogóle czułem sie strasznie zmęczony po kazedej sesji. Tak ogólnie patrząc - czy push pull jest typowym [...]

Ja od jutra druga zmiana gdzie moja wyplata kurfa xD haksy potrzebne Ja skocze donie.biedry o 17 Ppf chyba zamoqie bialko w tym miesiacu... zdecydowabie za malo jem pp 40kg bym.se pil chociaz

O lurfa mnam ej jeden donut ma 300 kcal zjadłem dwa uznamy ze dziś czit meal taki druga zmiana jutro a to sprzyja mi w sensie czystej michy pilnowanie kcsl itd

[...] 49,5kgx8 1c. Uginanie nóg z hantlą 5x 12 (wolna faza ekscentryczna), 60s (r. 1,5kg) x 12 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg zmiana z uginania nóg na piłce 2a. Monster walk 4x 45s (w zależności od gumy do 60s), 0s ok, guma czarna 2b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi 4x 30s 60s [...]

[...] ławce ze skrętami tułowia 5s x 15p Skłony boczne z hantlą 20 kg x 5s x 15p na każdą stronę Skręty tułowia ze sztanga na barkach stojąc 5s x 15p na każdą stronę Tyle na dzisiaj :-). Jutro nocna zmiana, na pewno coś tam poćwiczę ale na razie nie planuję nic konkretnego, pójdę na żywioł :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-06-11 23:02:25

[...] z planu. W tygodniu mi sie wydawało, że w weekend będzie więcej czasu i na pewno poćwiczę, a w weekendy zawsze coś wypadało i nie było czasu na trening. Dodatkowo zmiana pory treningu bardzo mi namieszała. Nie tylko cieżko sie było przyzwyczaic do ćwiczeń rano, ale pojawił się tez problem z posiłkiem przedtreningowym - co jeść, kiedy [...]

Witam ponownie, jestem po drugiej hospitalizacji. Ostatecznie przypisano mi hcg tylko takie trochę dość nietypowe. Mianowicie Ovitrelle 250. Jest to już gotowy, wymieszany skład w penie. Mam robić strzał co 3 dni. Czy to jest w zasadzie identycznie to samo co hcg tylko z ta różnicą, że już wymiszane i podane w taki sposób w penie? Nie szukać [...]

5150 Warsaw Triathlon Przed startem Założenia na start miałem proste popłynąć jak najlepiej, pojechać jak najlepiej i pobiec jak najlepiej -) Najbardziej zależało mi na tym żeby dobrze popłynąć aby móc ocenić ewentualny progres lub jego brak na tym etapie rywalizacji, przed rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc [...]