zmiana

[...] ze jest lekko ponad 38cm! I tak się zastanawiam co się do tego mogło przyczynić. Zapewne dieta o nazwie "w***alaj dużo i zdrowo" ale pewnie też ćwiczenia, tzn ich zmiana. Podsumowując: kiedy stoi do jedz i zmień ćwiczenia. Ta zasada się u mnie chyba sprawdziła. I mogę ją polecić innym, kiedy zatrzymają się im wymiary.. Btw: nie wiem [...]

Zmiana u mnie: Chile 3:1 Meksyk

To pokrzywka - masz na coś uczulenie. Jeśli to wina soku to zmiana labu na inny może pomóc.

[...] Bolesne . . . ale to juz jest drobnostka. Bylem, sprawdzilem . . . dziala!! Pozdrawiam, P.S. Dodajac swoje 3 grosze do wypowiedzi PArkera . . . poeksperymentuj - moze zmiana szerokosci chwytu, zmniejszenie zakresu ruchu poprzez wyciskanie z deskami na klacie cos pomoze. Moze polaczenie wlasnie obu metod. JEsli nie . . . odpusc wyciskanie [...]

Timki kumpel zjechał do PL passkiem b5 99rok bodajże,cała zabawa ze zmianą kiery itd kosztowała go 5000zł w Koszalinie.

[...] 1.Wyciskanie lezac 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 2.Wioslowanie oburacz polsztanga 27.5x10 32.5x10 37.5x10 42.5x10 47.5x10 (dorzucilem 2.5kg) 3.wyciskanie zza karku skrocone 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 4.Unoszenie sztangielek bokiem niepelne 8x10 9x10 10x10 12.5x10 15x10 Postepy sie zatrzymaly.... co teraz zmiana planu czy dalej to jechac??

[...] czy ten bieg, jazda, worek, (ostatni czasy robiłem coś takiego, że 2x sprint w miejscu kolana do kontu prostego przez 120s i 2x kolanami na przemian do piersi co sekundę zmiana kolana przez 125s), nie wiem może ten bieg przemienny? Wkoło bieżni.. Tylko też nie chcę się przemęczyć, bo z tego co wiem to jeżeli organizm nie ma odpowiedniej [...]

[...] calego ciala po rozgrzewce - i tyle. Trening nr 4: ACT j.w. Takim programem pocwiczylbym 6 - 8 tygodni. Pozniej pauza 7 dni i ocena efektow. Dalej albo tak samo albo zmiana - to zalezy. Trzeba zaczac zeby moc postepowac dalej. DO tego dieta nie musi byc na poczatek jakas super ale poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych i stosuj sie. TO [...]

co do dzień dobry http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp nr 14 drążek pewnie niedługo będe miał to unoszenie się wywali. Plank dorzucę w sumie ciekawe ćwiczenie-nie słyszałem o nim wcześniej a co sądzisz nad zmianą wyciskania szeroko od czubka głowy na jakieś inne ćwiczenie?Bo średnio mi to przypasowuje i odnoszę wrażenie że nie daje to [...]

Na górze po lewej stronie masz napis: FORUM tam bierzesz ZMIANA DANYCH i zmieniasz avatar itd.

A po co zmieniać coś co przynosi efekty? Wystarczy w zupełności jakaś drobna zmiana, w stylu zakresu powtórzeń czy ilości serii,ew można rozdzielić na treningi A i B i robić przemiennie, wymienić jakieś ćwiczenie na inne, możliwości jest dużo. Gdy te już nic nie dają wtedy jest czas na zmianę systemu treningowego ale ty raczej go jeszcze nie [...]

[...] obliczyłeś sobie zapotrzebowanie na kcal. Kolejnym ważnym aspektem staraj się zamieniać produkty wysoko przetworzone na pełnoziarniste . W twoim wypadku to np. ryż biały zmiana na ryż brązowy . Twój jadłospis powinien być bogaty w warzywa i owoce które są dobrym źródłem witamin i minerałów . Węglę powinieneś stosować na zmianę takie jak np. [...]

"Od gazów nikt nie umarł Może zbyt wielka zmiana w diecie, hm ?" "Straszna dieta i pokoj bez wentylacji sa obarczane wina za smierc mezczyzny ktory zostal zabity przez swoje wlasne gazy. Nie bylo zadnych sladow na jego ciele ale autopsja wykazala duze ilosci gazu metanowego w jego ciele. Jego dieta skladala sie glownie z fasoli i [...]

Witam oto coś na temat m1t. Metyl 1-testosteron,lub 17aa-1-testosteron, jest metylową wersją sterydu 1-testosteron. Zmiana strukturalna sprawia, że nowa wersja staje się bardziej biodostępna podczas przyjmowania doustnego i nie ulega ona rozkładowi przez wątrobę. Pomimo, że M1-t dostępny jest od niedawna i jest to środek przyjmowany doustnie, [...]

[...] tułowia 3 serie _ unosy sztangielek bokiem w opadzie 3 serie TRIC - wyciskanie francuskie 4 serie BIC -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 3serie zmiana jest bo wydaje mi sie ze 2 serie np na trica to nic nie daje to samo bic ...podobnie 1 ćwiczenia na barki albo klatę??to są duże grupy..pamiętajmy o tym ..po za tym to [...]

[...] nazywa suplement diety nie zamiennik. prochem masz uzupełnić dietę a raczej braki, ale fajnie ze wiesz o co chodzi. Moim zdaniem ok, po ok tyg powinna być zauważalna lekka zmiana wagi, jeśli tak to znaczy, że jest ok, jeśli nie to przytnij węgle jeszcze. Postaraj sie też dopasować tętno biegu, po 5min zatrzymaj się i z zegarkiem sprawdź ile [...]

Załatwiłem rehabilitację.Całe szczęście dla mojego klubu przyznawana jest za darmo.Jestem po pierwszym zabiegu,miałem nastawione plecy+magnetron(w co akurat nie wierzę) i tape'y.W poniedziałek kolejna wizyta ze zmianą oklejenia + chyba masaż.Na wstępie zostałem poinformowany ,że będę musiał z tymi plecami trochę pochodzić,ale skoro nie płacę to co [...]

Trochę kiepsko łączysz partie, w pon klatka i kawałek pleców, w środę tric i bic - malutkie partie + znowu kawałek pleców, piątek już ok. Wywal 6 weidera, rób brzuch raz w tygodniu porządnie jak niektórzy polecają, lub po każdym treningu jakiś zestaw ćwiczeń, który pobudzi cały brzuch - trzymaj się podstaw, unoszenie nóg na drążku (lub w leżeniu [...]

ok, czego jeszcze w ankiecie brakuje? mogę sie popytac a prop to zastrzyki i to dosc czeste zmiana sportu na szachy nie wchodzi w gre - za duzo czasu trzeba by poswiecic zeby cos grac wiec niestety Zmieniony przez - moja_krew w dniu 2010-01-03 16:10:21

sllash, moze posłucham twoich rad ale jeszcze nie zdecydowałem co do rodzaju treningu bedzie mi naprawde trudno gdyz pracuje na 3 zmiany od 6 do 14 , od 14 do 22 , oraz od 22 do 6 rano takze chcialbym miec siły przed praca najgorzej 2 zmiana ;/ takze nie wiem jak to opanowac zeby sie nie przewrocic w pracy ;P