zmiana

o kurczę, Tolka, szacun. Niesamowity brzuszek i taka widoczna zmiana tylko w miesiąc! Gratulacje i tak trzymaj :) a to ciasto bezglutenowe z rabarbarem i jabłkiem brzmi przesmacznie, w wolnej chwili koniecznie wrzuć przepis. rabarbar zaczyn się pojawiać :D Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-19 19:53:03

jak najbardziej zmiana na + wg mnie

Zastanawiam się nad lekką zmianą stosunku węgli do tłuszczy (ucięcie wegli) Wcześniej miałem w DT 220 b, 90 t i reszta węgle (2600 kalorii) teraz myślę nad: 220 b, 100 t i 185 węgle (2500 kalorii) dosyć późno trenuję i jakoś źle się czuję (psychicznie) jedząc tyle węgli.. proszę o opinię :-)

[...] polecam cofnąć się w czasie. I obejrzeć kilka gal sprzed lat. Przede wszystkim Pride. I porównać... jak chcą by ten sport był bezpieczny to trzeba go zamknąć Co do zasad - zmiana punktacji - napewno - rundy nie musza byc 3x 10 min - 2x 10 +5min byłoby dobre :) coz kiedys tak bylo i dawali rade, wiec teraz jak nie daja rady tzn ze musza [...]

[...] Takie akcje w końcówkach ogląda się na stojąco i dla mnie powinno tak zostać. - side kicki (i każde inne kicki) w kolano dozwolone (czyli tak jak jest) 100 % zgody ;-) - zmiana systemu punktacji w ten sposób aby była większa rozpiętość, czyli nie tak jak teraz że runda jest 10-9 albo 10-8 a 10-7 jest tylko w 1% przypadków tylko rozszerzyć tak [...]

[...] przysiady i będę codziennie dokładać bo muszę w końcu się z tym g.ównem rozprawić ;-) Rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b/80t/120ww zmiana ;-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-20 zielsko: brokuł, ogórek, seler popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda [...]

Co do tej osci ogonowej, to pewnie ja obiles i teraz "poprawiasz" uraz. IMO jedyne wyjscie to przerwa lub zmiana cwiczen. A tak apropo brzuszki to nie jest dobre wyjscia w cwiczeniu brzucha. NIe cwiczysz dolnych jego partii. Lepsze na pewno bylyby cwiczenia na drazku lub ew. jakies wznosy nog, do tego spiecia. Chcesz porad a i tak wiesz lepiej. W [...]

Skończcie już gadkę o Barcelonie w temacie o Realu %-) Real ma obecnie własne problemy, bo nie dosć, że szykują się przetasowania kadrowe to także zapewne ZNOWU zmiana stylu gry.

[...] Nie mogłam iść na siłownię - oczy i usta napuchnięte na maxa po zabiegu - 3 razy większe się zrobiły...@@-) zrobiłam trening w domu...mam hantle regulowane i zmiana ciężaru zabierała trochę czasu @-| na szczęście kolejny ten trening już będzie na siłowni:-)) Miałam problemy z dobraniem kg-ów {{:-( ... taka liczba powtórzeń [...]

1/ Czy rama i widelec mają miejsce na zaciski ? 2/ Masz klamki i manetki czy klamkomanetki ? Generalnie oczywiście zmiana piast. Najważniejsze pytanie: PO CO CHCESZ ZMIENIAĆ ? Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-05-21 08:58:04 Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2013-05-21 09:00:45

lekka zmiana planu, zamias 15-10-5 zrobię 12-10-5, może być? ;) I w cyklu 12 zamiast wszsystko po jednej serii dam wszystko po dwie.

Taka zmiana na lepsze czy może gorsze? Oczywiscie nie uwzględniłem wszystkich warzyw, jest ich trochę więcej, ../Content/img/noimage.png Proszę pomóżnie w potrzebie. Męczę się głodując, a póki ważę tyle ile waże nie doskwierają mi ogromne problemy z kręgosłupem. Boje się, że gdy waga wróci powrócą też kłopoty z "odbieraniem" nogi;/ Zmieniony przez [...]

niestety wychodzi ze musze jesc w robocie i nie mam za dobrych warunkow tam ;D taka zmiana

a gdzie reszta ? Zgłaszać sie-może się uda i kogoś z Was wybiora...Też kilka osób fajnie dzienniki prowadzi a redukcje tez robią lub cośw tymkierunku.Na pewno taki test Bardziej Was zmotywuje a supli jest naprawde dużo... Tylko brać a przecieżi bez tego też pracujecie nad zmiana sylwetki na lepsze...!

[...] 2x15x3,5 wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2x12x2kg Na wyciskaniu francuskim stojąc -nieciekawie, ręce mi drżały miałam wrażenie że sie przełamią w tył przy 3,5kg stad zmiana ciężaru. I pytanie czy mogę 2 rękami chwycić za jedną cięższa hantelkę czy lepiej po 2 kg i obie łapki równo ćwiczą? Pierwszy tydzień za mną, wiem że jeszcze nie umiem [...]

szykuje sie mała wycinka/rekomp ? skąd ta zmiana na lc?

Na Ramym nikt psow wieszal nie bedzie,to jego pierwsze zawody w pro,no chyba ze zakompleksieni hejterzy.James trenuje,a jak nie bedzie wynikow to Ramy pewnie pojdzie do Faraha lub innego guru.Widac ze tam kasa sie zgadza i ze zmiana "doradcy" problemu nie bedzie.

Siemka. Rozgarnąłem sprawę z gilotyną dlatego się nie odzywałem. Zmiana skosu pomogła. Mam ogólnie pytanie i prosiłbym o pomoc. Za jakieś 2 tyg szykuje się do maxu w MC 180-190kg Jak najlepiej się rozgrzać i po ile powtórzeń przeprowadzać serie rozgrzewkowe aby jak najmniej " siły " zmarnować ? Myślałem nad : 20kg x 15 50kg x 10 70kg x 8 100kg [...]

@der52 słowo dieta zmień na "nawyki żywieniowe" i już taka zmiana pozwoli Ci schudnąć parę kg. :)

[...] W ostateczności - i to też jest pomysł - mam obok swojej siłowni schody. Całe dwie kondygnacje. Jeden odważnik w lewą, drugi w prawą rękę i wio na górę, a potem na dół. I zmiana rąk. Powinno zadziałać na tętno. I jeszcze można dodać szrugi, wiosłowanie, swingi na spocznikach albo na górze. Da się zrobić bez szczególnej filozofii :-) Do tego, [...]