zmiana

[...] na mniej więcej tym samym, co leg magic, czyli odwodzenie na boki w leżeniu na plecach z gumą 5x30 6. 1,5min. podnoszenia wyprostowanej nogi leżąc na boku, hop siup zmiana boku (też nie wiem, jak to nazwać %-)) 7. Stretching Poczułam się cudownie. Nie dowalałam dziś obciążeń. Wszystko na spokojnie, dla frajdy. Jakąś taką na sobie samej [...]

[...] czterech ćwiczeń w obwód. Interwały robię na rowerze :-) Mogę zmienić na orbitrek i na wioślarza. Tego ostatniego to się muszę nauczyć jak sie robi \-) No i możesz mnie gonić bo się zaczynam stresować jak słyszę, że u dziewczyn zmiana na ciele widooooczna }:-( A to pewnie pewnie to się odnosiło do wliczania pomidorów do bilansu? :'-( oj

No i możesz mnie gonić bo się zaczynam stresować jak słyszę, że u dziewczyn zmiana na ciele widooooczna }:-( Jagódko, nie stresuj się- miska w ryzach, ćwiczysz solidnie, efekty będą cudne- jestem Twoim wiernym (choć milczącym) kibicem w tej edycji konkursowej};-)

przepisales co napisalem innymi slowy.. ja bije tylko i wylacznie do krokow jakie podejmie/moze podjac SLD i co zrobi zdeterminuje "otoczke" ... tak sprawa dotyczy etykiety nie skladu ale wszystko ok, bez domyslow budzenia - nic kompletnie niczego dziwnego bys nie widzial w tym,ze "podmiot odpowiedzialny" po wykryciu (o ile do tego dojdzie) walka [...]

[...] produktu - tak .. juz bedzie wszystko ok ... dajecie se siana :-D sam dodatek soi nie jest jakis tragiczny.. ale nie dogadamy sie widze, kwestia podejscia.. dla mnie zmiana etykietki a nie producenta jest JEDNOZNACZNA.. WSZYTKO CO PSIZE BEDZIE NIEISTOTNE PO WYJSCIU DOBREGO SKLADU W BADANIACH - nie chce mi sie tego co moment przepisywac [...]

dane i zmiana sprzętu wysłana, czekam na potwierdzenie wiadomości

[...] nie powielał wciąż tych samych (tzn. trochę powielał, ale cały czas było widać, że dojrzewa, jako trener, u Maaskanta tego nie widać) Skorża wciąż podejmuje sporo nie najlepszych decyzji, ale w porównaniu z początkiem tamtego sezonu jest duża zmiana na plus, nie chodzi o grę Legii, tylko właśnie o samo zachowanie Skorży, czy decyzje personalne

Wypowiada się początkujący : Trening trwa ok. 1,5-2h. Krótka rozgrzewka 10/15min. Następnie techniki w parterze, jakieś zadaniówki po 3 min (ucieczki,zmiana pozycji itp) na końcu zazwyczaj 20min przed parter, często dla tych kto chcę.

[...] Trening: Nogi 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5s 2. Wykroki 4s 3. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4s Rzeczywiście zmiana wypychania na wykroki nieźle dała mi popalić i zrobiłem dzisiaj naprawdę dobry trening, dawno nie miałem tak skatowanych nóg :-D

[...] - z bialkiem to inna bajka ;-) Jak ze smakiem cherry sfd complete i sfd protein plus? compleate pilem - dla mnie super, nie za kwasne, nie za slodkie Czemu nowe sfd protein plus truskawka jest lipne a kiedyś było ekstra? zmiana producenta i surowca pewnie ;-) Chce sobie kupić te bcaa i któreś białko i robić mixa bcaa cherry z białkiem cherry.

j.w. podaj więcej info, dane z profilu aktualne? ile ćwiczysz obecnym planem? może przydała by się zmiana planu.

[...] 1.Wyciskanie lezac 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 2.Wioslowanie oburacz polsztanga 27.5x10 32.5x10 37.5x10 42.5x10 47.5x10 (dorzucilem 2.5kg) 3.wyciskanie zza karku skrocone 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 4.Unoszenie sztangielek bokiem niepelne 8x10 9x10 10x10 12.5x10 15x10 Postepy sie zatrzymaly.... co teraz zmiana planu czy dalej to jechac??

[...] Cały plan strona 82 Rozgrzewka 10 min orbitrek Plan treningowy FBW 1. Wyciskanie hantli poziomo młotkowo:-) 12x26kg 10x28kg 8x30kg 6x32kg 2. Prostowanie nóg 3x12(zmiana cwiczenia Suwnica)8-) 12x120kg 12x140kg 12x160kg 12x180kg 3. Uginanie nóg 3x12 nie zrobione 4. Ściąganie drążka:-) 12x60kg 10x65kg 8x70kg 6x75kg 5. Arnoldki 3x12:-) [...]

O kurde to widze, ze latwo nie bedzie. Mam nadzieje, ze mnie pokierujesz kiedy powinienem zjesc na te 8, chociaz wiem, ze jeszcze dluga droga :-) A potem co zejscie na jeszcze nizszy pulap czy zmiana planu? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-11-10 15:38:44

Na pewno większość klientów zdążyła się już zorientować, że odżywki TREC NUTRITION pakowane są nowy typ worków. Obydwa produkty pokazane powyżej w wątku są w 100% oryginalne. Zmiana na nowe opakowania podyktowana była wyłącznie aspektami praktycznymi i estetycznymi. Nowe worki nie posiadają zgrzewu przebiegającego po środku ich tylnej części, lecz [...]

[...] z niej zadowolony. Na poczatku była dieta low carb a na ostatnie 3 tygodnie wskoczyłem na CKD.(ale o tym też juz pisałem wcześniej) PO reduckji był jakiś dzień przerwy potem zmiana planu na split którym cwiczyłem całe wakacje. Przez wakacje głównie skupiałem się na tym aby za bardzo się nie zalac, więc masy duzo nie wpadło z tego co pamietam waga [...]

brzuch ładnie zamaskowałeś :)) zmiana sylwetki przez ostatnie 3 miesiące duża. zastanawia mnie tylko fakt czemu różnica między I a II etapem jest jedynie ułamkiem różnicy między II a III etapem.

[...] poświęcony na walki - rozgrzewka - 5 minut - walka z kolan - po 4 minuty na osobę - walka z gardy jeden trzyma gardę, drugiego zadaniem jest ją przejść, w drugiej walce zmiana ról, identycznie z pozostałymi pozycjami - po 4 minuty na osobę - walka z dosiadu - po 4 minuty na osobę - walka z pozycji bocznej - po 4 minuty na osobę - walka z [...]

ocenie podlegać miała zmiana sylwetki a nie moje rozpiski %-)

zmiana diety może byś walnął inse na 5 tyg chyba że sie z tym nie bawisz może po tym mete propa wino i npp sa ma insa powinna cie porobic daj ja na mostek solo bo jak cie cie dlugie estry nie klepia to daj ktotkie na insie 5-7 kg powinno wskoczyc