zmiana

Na to czekałem: żebyś wystartował w zawodach i zrobił formę na IIFYM, a do tego naturalnie. To już w ogóle da mi wiarę i kopa motywacyjnego, że spokojnie mogę zrobić plażówkę na nadchodzący rok. Dlatego mam do Ciebie jeszcze pytanie: jakie proporcje makrosów proponujesz swoim podopiecznym? Bo widzę, że Ty lubisz mieć dużo białka, podobnie węgli i [...]

Jesteś pewny, że nie zszedłbyś poniżej 80? Widziałeś jaką mam formę teraz i ile czasu zostało, a ważę 90kg... nie mam ochoty też palić mięcha No rok temu było do 23. roku życia i nagle zmiana na 10tyg przed zawodami... Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 14:34:44

Jesteś pewny, że nie zszedłbyś poniżej 80? Widziałeś jaką mam formę teraz i ile czasu zostało, a ważę 90kg... nie mam ochoty też palić mięcha No rok temu było do 23. roku życia i nagle zmiana na 10tyg przed zawodami... Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 14:34:44 z tą formą to nie przesadzaj, spokojnie do 80 zejdziesz

PEwna zmiana u mnie zaszła, otóż wróciłem do intermittent fasting i jedzenia mniejszych, a większych posiłków i normalnie zapomniałem jakie to jest piękne xD nie spędzam tyle czasu w kuchni, po każdym posiłku jestem najedzony i szczęśliwy, nie myślę tyle o jedzeniu w ciągu dnia i generalnie jest fajowo :D głód mniejszy przede wszystkim :D mimo [...]

[...] nie dodało mi reszty odpowiedzi. Makro jest równie ważne jak, kcal, czasami nawet ważniejsze. Jak nam waga nie schodzi, sylwetka się nie zmienia, wystarczy czasami drobna zmiana w makro, nawet dodatnie kcal, a zaczniemy chudnąć. Więc tutaj nijak się ma stwierdzenie kcal jest najważniejsze, jest ważne, ale nie tylko ono się liczy. [...]

Dzieki micz że sie odezwales, czym może być spowodowana zmiana koloru po wyjeciu z piekarnika Mowisz że nic sie nie stało z towarem? Utlenieniem sie ktorej skladowej srodka (jako calosci plynu), ale w minimalnym stopniu wg mnie bolda nie uszkodzi sie w takiej temp bez obaw Co zostalo uzyte do rozpuszczenia calosci to trudno powiedziec, cos [...]

[...] w ten sposob, ze np. w 1 makrocyklu beda dane cwiczenia, w 2 je zmienie, a w 3 makrocyklu powroce do tych z 1 i tak na przemian?" -- w hst szokiem dla mięśni jest zmiana cięzaru, tzn skoki nie ma potrzeby zmieniania co cykl treningu. Jeżeli aktualny trening ci się podoba, daje efekty to możesz nim cały czas ćwiczyć. Zmiana treningu [...]

dzieki mumin, zastosuje Twoj schemacik od poniedziaku chyba, chociaz moze juz od jutra w sumie. ale plan fajny i pewnie beda ciekawe odczucia w zwiazku z mala zmiana

[...] ten tydzien http://www.youtube.com/watch?v=zRge6eS6SO8 kolejny tydzien za mna za wiele sie nie zmienia dlaje brak sil brak motywacji teraz na 100% wiem ze to wplyw pogody (zmiana ze slonca i 35st. na 16+chmury) prawde powiedziawszy szykuja sie bardziej do I,BB czekam na towar - powinien byc na dniach +robie zapasy +wnikam w sam plan [...]

si raczej to nie placebo-czuje poprawe samopoczucie moze nie-jeszcze nie ale poprawe w trawieniu-wszystko jest 'wyssane' do kamienia jesli wiesz ocb +zmiana koloru qpki brak 'latania' w brzuchu jakie czesto miewalem czyli cos tam dziala - pomaga w trawieniu + usprawnia prace jelit wypijam 2x wiecej wody niz wczesniej ale chyba dalej za malo nie [...]

[...] - Halina dawaj miskę będę rzygał - Józek, do spania! - Dawaj miskę, bo źle będzie.. Żona zdesperowana biegnie po miskę bo widzi że już już naprawdę jest źle - Halina stop zmiana planów zesrałem się.. Przychodza 2 dresy do Mc Donalda, podchodza do lady i jeden mowi: - 2 wieśmaki A obsluga - To widze, a co podac Jasiu do ojca: - Tato słyszałem, [...]

[...] i powiedziałam: „Ty stara zdziro, zmarnowałaś mi życie”. 2. Dowcip drugi. Ilu psychologów jest potrzebnych, aby wymienić żarówkę? Ani jednego. Jak będzie gotowa na to, to zmiana dokona się sama. 3. Dowcip trzeci. Kto to jest psychoanalityk? To człowiek, który nie ma problemów tak długo, dopóki mają je jego pacjenci. 4. Dowcip czwarty. [...]

Castle Malbork Triathlon Jak to się zaczęło Równo rok temu postanowiłem że, wystartuję w Castle Malbork triathlon na dystansie długim. Opłatę startową wniosłem już w grudniu a plan pobytu wraz z rezerwacją noclegu ułożyłem w lutym. Logistycznie wszystko miałem zaplanowane jeszcze zimą. Wszystkie starty sezonu 2016 dobierałem pod kątem tej jednej [...]

[...] już był fun. Basenowanie tez poniżej planu ale mimo wszystko i tak wyszło niemal 16 godzin bardzo dobrej jakościowej roboty. Training stress score tygodniowy kolarstwa niemal 500 = solidna robota. Jutro pierwsza zmiana czyli basen wieczorem. /SFD/2016/12/4/9b0c9ad0372943a0b69da74a9c943ff6.jpg /SFD/2016/12/4/a48477d271fb4e20a4b1400b53fa5c6c.jpg

5150 Warsaw Triathlon Przed startem Założenia na start miałem proste popłynąć jak najlepiej, pojechać jak najlepiej i pobiec jak najlepiej -) Najbardziej zależało mi na tym żeby dobrze popłynąć aby móc ocenić ewentualny progres lub jego brak na tym etapie rywalizacji, przed rokiem startowałem już na tej imprezie, trasa nie została zmieniona więc [...]

[...] codziennie a robie go raz w tygodniu zaledwie -) Trening zrobiony 1200m po 4,00 + 200m trucht + 400m po 3,50 + 400m trucht i tak 3x, łącznie wyszło 10km. We wtorek pierwsza zmiana i tylko basen 45min, technika. Trenujac tak jak trenuje rower i bieganie w tym memomencie zupelnie nie jestem w stanie dobrze trenowac plywania, tak sie nie da tzn. [...]

Jak juz napisalem mowie z wlasnego doswiadczenia, najpewniej chodzi o to co powiedzial Nordland, organizm dazy do homeostazy i potrzebna jest zmiana impulsu anabolicznego, chodzby byla to tylko zmiana dlugosci estra organizm lapie sie na sztuczke... (nie wspominam o prawidlowej diecie i treningu, jest to bowiem jasne i oczywiscie kazdy z nas wie, [...]

[...] tym powazny staz to tylko 2 lata, pierwsze 2 byly nie do konca przemyslane i czasami z dlugimi przerwami) czytam ze zrozumieniem, po prostu podzielilem post na 2 czesci zmiana srodka jest czesto koniecznym krokiem, aby ruszyc kiedy zachodzi stagnacja czy mozna jechac rok na propie? wszystko mozna, zapomniales tylko dodac jakie inne dodatki [...]

[...] nie lataja niby nie ale ten srodek to jest chyba najlepsze co mozna sobie zaaplikowac zmiany doslownie natychmiastowe spektrum zastosowania szersze niz wiekszosc srodków zmiana samopoczucia wyglondu skóry wlosów wydajnosci organizmu i odpornosci na zmeczenie ja robie po 12-14 h i normalnie po 9 lece na ryj a po 2 tygodniach na t3 moja [...]

W_Gdynia "...zmieniłem plan, żeby nie robić cały czas tego samego (co jakiś czas trzeba zmieniać trening prawda?). " zmiana dla zmiany,to najwieksza glupota jaka sie przytrafia nowicjuszom. zmieniasz,kiedy nie mozesz isc do przodu. u ciebie-kiedy nie jestes w stanie zwiekszac obciazen treningowych. to nie koniec. najpierw na warsztat [...]