zmiana

Nie było mnie trochę, cały czas nie odpuszczałem. Przez ostatni rok zdarzyła się przeprowadzka na drugą stronę Polski. Zmiana pracy, siłowni. Aktualnie jestem jeszcze 2 tygodnie "na masie" potem redukcja - niestety nie będzie kaloryfera na plażę! Koniec odchudzania planuję na wrzesień. Z wymiarów znam tylko wagę 92,5kg, zgubiłem miarkę i teraz [...]

jak Just na gorze napisała--po boczkach widać--ze jest zmiana--gratuluje i podziwiam za wytrwałość.

Laska. ;-] To plaża jest Twoja, co? ;-D Gratuluję, świetna zmiana! ;-)

Super zmiana, masz teraz zupełnie inne proporcje :-)) A porównując do listopada to już w ogóle mega zmiana 88-O Gratuluję 8-)

Celem nie jest pobudzenie tylko spalanie a samo pobudzenie nie jest informacją o spalaniu. Z pewnością bardziej efektywne jest kombinowanie z dietą, zmiana a sam spalacz można dać w maksymalnej dawce zalecanej przez producenta. Jego zakres działania to wspieranie diety a nie odwrotnie. Nie widzę sensu szukania czegoś mocniejszego.

[...] 10kg/ 10kg/ 10kg 4A. Wyciskanie hantli leżąc na skosie 4x8 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5kg 4B. Dipsy (na dwóch ławkach) 4x8 pompki na kettlach 4x8 5. Crossovers w bramie 4x8 zmiana na rozpiętki z gumą 6. Spięcia z piłką lekarską 3x25 7. Unoszenie nóg w zwisie 3x15 8. Odwrotne spięcia w leżeniu na ławce skośnej 3x15 brzucha nie zrobiłam [...]

[...] dwa ćwiczenia np martwy ciąg i wyciskanie stojąc umawiasz się z kumplem że będziecie wykonywać te ćwiczenia na zmianę po pięć powt.Ty robisz martwy ciąg on wyciskanie i zmiana ćwiczeń ty wyciskanie on martwy ciąg aż do czasu gdy któryś z was powie pauza bo dalej nie mogę.Kiedyś to nazywało się dobra zabawa i współzawodnictwo teraz croosfit. [...]

Mała zmiana w treningach nastąpi,znudził mnie trening w domu ,wracam do klubu:) ,jakos cięzko zmotywowac mi sie w domu do treningu.Podziw dla Red Alerta ,ze może.....opuszczanie trenigu i jakis dziwny split na 15-12-10 spowodował tylko spadek siły ,formy i mojej normy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb41026497e4416b25cdf2b78dfeb56.JPGZe wszystkich [...]

[...] z ręki 32cm zrobiłem progress 6cm, brałem kreatyne mono, wszystko było robione bez diety tylko żarcie jakie się tam pojawiło w domu. A dokładnym wątkiem tego pytania jest zmiana kreatyny z mono na jabłko i zaznaczam że raczej nie będę trzymał diety czy taka zamiana jest w ogóle możliwa czy po zamianie nie będzie spadków w obwodzie bicepsu?? [...]

23.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/11j8co2.png Warzywa: pomidory, papryka żółta, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach --> Zmiana na box squat 25kg/30kg/32,5kgx15 20kg/20kg/25kgx15 [...]

[...] Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu siłowym. Będę wykonywać trening siłowy 4xtygodniu + aero , bez treningów wytrzymałościowych i bez interwałów. Myślę, że zmiana wyjdzie mi tylko na dobre :-)) Dodatkowa zmiana to przez 2 dni(niedziela, poniedziałek) nie liczę kalorii, jem to co mam ochotę. :-) NOWY TRENING SIŁOWY Tempo 2020, [...]

[...] http://i59.tinypic.com/ifqx75.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png kick-boxing 1:30h było 11 stacji, elementy crossfit, każda stacja 30sek bez przerw zmiana. http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g workout power booster 25g Hi Anabol protein 5g TCM Komentarz: Z barkiem jest już dużo lepiej, dałem radę, w sumie lubię takie [...]

[...] http://i59.tinypic.com/ifqx75.jpg http://i60.tinypic.com/ftplyq.png kick-boxing 1:30h było 11 stacji, elementy crossfit, każda stacja 30sek bez przerw zmiana. http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png 50g przed treningówka 25g białko 5g TCM Komentarz: Z barkiem jest już dużo lepiej, dałem radę, w sumie lubię takie stacje, można [...]

[...] Zostało niespełna 5km do domu, a kolejny batmobil za 45minut. No to co może pomyśleć przeciętny oszołom pokroju "Granice nie istnieją". Ja nie dam rady? A dałem. Szybka zmiana obuwia z Desert Foxów na adaśki i biegiem do domu. Pierwszy kilometr to było wmawianie sobie, że za półtorej kilometra zrobię 15sekundową przerwę. Tętno dochodzące do [...]

Miał być już odpoczynek od startów chociaż na chwilę, jednak po raz kolejny zmiana planów i sezon znowu się wydłuża;) W ten weekend wybieram się do Zgorzelca na zawody Mr.Futurebody. Zdecydowałem się na kolejny start, gdyż forma póki co się trzyma więc warto wystartować ;) Waga na fotach ok 102kg myślę, że po odwodnieniu zostanie ok 96-97 kg [...]

Nie może być inaczej tak więc tym razem kolejna zmiana planów i w ten weekend wybieram się do Zgorzelca na zawody Mr.Futurebody. Zdecydowałem się na kolejny start, gdyż forma póki co się trzyma więc myślę, że warto wystartować ;) Waga na fotach ok 102 kg myślę, że po odwodnieniu zostanie ok 96-97 kg [...]

Mali, sylwetka rewelacyjna!!!! Brzuch, nogi, plecy... mega :-) Zmiana naprawdę robi wrażenie, gratuluję!!!!! };-)

No no, ten biustonosz z lewej to tragedia bo jak go kupowałam to byłam większa :D ale ten po prawej to ja se polazłam w sobotę do fajnego sklepu we wrocku przy jagiełły i tam mi bardzo fajna Pani pomogła wybrać ;-) Zmiana z chyba 85DD na 70E zaskoczyła mnie jak nie wiem co :-)

dobrze idzie w lustrze pewnie spora zmiana na +

[...] snem,ale kazeine jadłeś przed snem ale też po treningu nie bój się zjedz normalny posiłek nie koniecznie musi to byc tez serek zjedz to na co masz ochotę dodaj jakiś owoc i kładź sie spokojnie spać jeśli sie obawiasz to po kilku tygodniach zobacz czy jest zmiana na gorsze bankowo nie będzie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-24 15:36:27