zmiana

Dokładnie tak myślałem, żeby wejść od momentu zaraz przed wzmocnieniem. Jest w tej muzie dużo akcentów, które dobrze by zgrały się ze zmianą póz. A publika od samej muzy by wstała z miejsc:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-11-03 19:23:52

Miałem się rozpisać i podważać wasze tezy i hejty na Spidera ale mi się odechciało bo to walka z wiatrakami %-) Na sherdogu też nagle zmiana zdań - po jednej porażce Silva z herosa stał się średniakiem, emerytem i 'cancrusherem', który od zawsze do obron pasa mistrzowskiego dobierał sobie tylko tych niskich, słabych i przeciętnych zawodników, a [...]

Bardzo dziwna ta zmiana wagi, rzeczywiście. Na pewno mierzyłeś w tych samych warunkach? Tj. jedna waga, pora dnia, po toalecie? Pytam, bo u mnie 2-3 dni jedzenia i wskoczyło w sobotę 102 kg (gdzie 3 tygodnie temu miałem ~95kg). Dzisiaj już waga jak w pomiarach wskazała wiarygodne 97 kg. Sporo węglowodanów, więc i wody naciągnęło. Dziwne [...]

Własnie mierzyłem w tych samych warunkach (niedziela rano, po toalecie) dlatego zmiana ta mnie dziwi. Może to ta wczorajsza pizza %-)

[...] 200kcal. Planowany trening: obecnie split 4 dni, + interwały 1x + kompleks metaboliczny w DT x1. Od jutra trening będzie zmieniony, ale raczej szablon pozostanie jak wyżej (zmiana ćwiczeń, być może dni treningowych) Pomiary (BF z kalkulatora SFD): http://img163.imageshack.us/img163/4993/3ecs.png Rekordy: Wszystko w ostatnich seriach. [...]

To właśnie przez te 2 cheat day'e, taka zmiana kalorii po redukcji zrobiła swoje

[...] Po tych ośmiu rundach 3 minuty odpoczynku i "dojazd" dla mnie i dla kolegi, który wystąpi ze mną na gali. Dojazd, czyli 2 rundy po 5 minut z minutową przerwą - co minutę zmiana przeciwnika. Runda wyglądała tak - pierwsza minuta stójka do obalenia, druga minuta walka pod ścianą, trzecia minuta parter z uderzeniami, czwarta minuta znów stójka [...]

[...] do rezultatów, albo na przykład opcję testo+stano albo samo testo - dużo taniej i skuteczniej; musisz ułozyc dietę, tylko nie pod cykl, ale jako stały nawyk - zmiana stylu życia - inaczej będziesz ciągle stał w miejscu i tylko co jakiś czas łapał jakąś masę i spadał - rzeźbił do jakichśtam rezultatów i spowrotem się zalewał i tak [...]

[...] satysfakcjonujących produktów. Oczywiście od tamtego poniedziałku dodałem jeszcze 200-250kcal do mojego jadłospisu. Więc z wyniku 87,5-88 byłbym bardzo zadowolony. Szybka zmiana stroju w szatni, potwierdzenie jutrzejszej rozmowy z dietetykiem i wreszcie chwila prawdy, staję na wagę. Wynik: 86,6 kg... Myślę, że może zmienili wagę (stała w innym [...]

Rozumiem, mam zdjęcie brzucha przed ciaza to ocenisz czy zmiana po ciazy, moim zdaniem nie.

[...] splitem z tym ze urozmaicalem, zmienialem cwiczenia,potworzenia,serie i wszystko bylo cacy. Jednak teraz cwiczac splitem odczuwam lekkie znurzenie i zastanawiam sie nad zmiana treningu na P&P 4x w tygodniu. Czy bedzie to dobry wybor ? Czy cwiczac dana partie 2 razy w tygodniu nie zajade miesni ? Czy poprzez ten trening moge odczuc spadki [...]

[...] 1 ręką 4 serie po 8 (2 serie jednym ciężarem i 2 większym) -Pompki tyłem (rozstawienie rąk węższe niż na szer. barków) 4 serie po 12 Bicepsy: -Podnoszenie hantlami (zmiana z uchwytu młotkowego do równoległej pozycji z tułowiem - nie wiem jak ta metoda się nazywa) -Podciąganie (dłonie prostopadle do tułowia) 4 serie po 2 podciągnięcia [...]

Zmiana treningu. Do zawodów pozostało jakieś 140 dni. Okres robienia masy po woli dobiega końca. Teraz trzeba popracować nad szczegółami i gęstością mięśni. Listopad/grudzień zleci w moment, a od stycznia już tylko kilka kroków na debiuty. Aktualny trening będzie wyglądał następująco: Pon – Nogi/dwugłowe 1. Uginanie nóg na maszynie leżąc [...]

[...] miałem stany podgorączkowe. Zjadłem pizze, wafelki, na drugi dzień drożdżówkę i woda przestała lecieć Jak mam zmienić dietę? czytałem o bakteriach jelitowych, że nagła zmiana diety powoduje, że dzieją się takie sensacje, że bakterie jelitowe są nieprzystosowane do nagłej zmiany diety. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-11-04 18:52:31

Witam. A więc tak na krótko to mam 17 lat, i schudłem od lutego 2013 ze 116 na 86kg. W tym spalone ponad 20 kg tłuszczu i około 10kg mięśnia. Niestety nie było opcji zatrzymać tego mięcha :( W czym mój problem, od miesiąca nie lecą mi wymiary. Jak było 93 w tzw. boczkach to zostało dalej 93. Podobnie gdzie indziej. Tak po krótko. Trening aerobowy [...]

Molly ja dopiero dziś nadgoniłam zaległą lekturę}:-( Jakie piękne ciało, a brzuch - niesamowita zmiana/-)_ Wyglądasz REWELACYJNIE };-)

Magor, moze Cie zainteresuje, laska sprawniejsza i silniejsza od Angeli: Interesują mnie wszystkie fajne kobiety ;-) W Angeli nie kocham się wprawdzie (wyrosłem z takich historii - chyba :-D ), ale i tak uważam, że dziewczę jest mega pod względem charakteru. I jeszcze nasza, rodzima. Z polskiej ziemi. Wykarmiona naszym zbożem, wyoddychana naszym [...]

I'm BACK %-) !!!!!!!!!!!!!!! jeszcze nie wiem w jakims stylu ale to się okaże za 7 tygodni ;-) PONIEDZIAŁEK 1. Podciąganie na drążku 8xCC / 7xCC/ 6xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 7xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 7xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 7xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 6xCC / 6xCC 8xCC / 8xCC/ 6xCC / 6xCC 2. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie 8x40 / 8x50 / 8x62 / [...]

Panowie, jakiś delikatny środek, na pozbycie się lekkiego nadmiaru wody u kobiety? Żonka ostatnio narzeka, że czuje na nogach lekką ociężałość i widać nawet lekki cellulit (którego wcześniej nie miała). Oczywiście zmiana diety będzie pierwszym krokiem, ale może coś jeszcze dać? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-11-05 11:17:59

[...] hantli siedząc rampa 10 3. Unoszenie hantli bokiem w opadzie rampa 10 4. Allahy 4x12 5. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4x12 Dzień czwarty (nogi) 1. Przysiad rampa 10 2. Wykroki chodzone z hantlami rampa 10 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 4. Żuraw 4xmax 5. Uginanie nóg na maszynie 4x12 6. Wspięcia stojąc i siedząc, co trening zmiana