zmiana

ten poprzedni trening :-> fajna ta zmiana zakresu powtórzeń :-)) nooo, klatę musiałaś mieć wymęczoną, skoro tyle pompek zrobiłaś %-)

skąd taka zmiana planów (oczywiście jeśli nie jest to tajemnica )?:-) przetrenowanie ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2013-02-11 15:12:09

[...] jak mi się tam delikatnie makro rozjedzie to dramatu nie ma do zawodów się nie szykuje, teraz to w sumie taki nijaki okres więc coś tam pozwolę. Ogólnie nabite 22 tys kroków dziś więc dobrze. Jutro z racji tego że mieliśmy być w trasie, zmiana planów i pewnie machne trening i skocze na jakaś dobra trase rowerem bo ostatnio też się wkręciłem

U mnie zmiana kosmetyczna - największy talerz 25kg. KB 28kg probowalam ale nie mam siły trzymać go nad klatka. Chyba ze może dotykać brzucha? https://youtube.com/shorts/AMa_I9ux0Z0?feature=share

[...] dnia na serio to czulem, ale mysle ze jest to bardziej spowodowane tym ze jest to odmiana dla organizmu. Zaatakowales miesnie pod troche innym katem. Podobnie jest np. ze zmiana planu. Gdy jedziesz normalnie obecnym planem to po pewnym czasie juz nie czujesz treningow tak jak na poczatku. Jednakze wystarczy zmienic plan i przez pierwsze dni [...]

W związku z kłopotami zdrowotnymi zmiana dawkowania: Venom : 2x1 tab. (rano, przed treningiem) Kreatyna dni nt 5g rano bez dextro Dieta -------------- Mieszanie sera z mięsem nie było najlepszym pomysłem, muszę poszukać nowych źródeł białka ciut bardziej strawnych.

[...] sylwetkowo-siłowe systemy. A pierwsze odczucia po przejściu? Że nie umiem izolować mięśni, nie czuję ich, nie znam techniki większości ćwiczeń i jestem w lesie. :-) Dlaczego zmiana? Pisząc metaforycznie: a czemu dziecko całe życie nie raczkuje? };-) Jak chcesz poważnie przymasować to musisz zacząć mięśnie katować, a nie układ nerwowy. Jak [...]

[...] x 20 / 40 kg x 15 / 60 kg x 8 / 75 kg x 8 / 85 kg x 6 / 95 kg x 6 / 105 kg x 3 / 115 kg x 5 FILM / 85 kg x 10 / 60 kg x 20 / FILM Wioslo w konsultacji czy idziemy dalej czy zmiana planu na plecy. https://www.youtube.com/watch?v=RnCkUlOsuLk https://www.youtube.com/watch?v=qCgeI2_-Oe0 3. Wioslowanie hantlem - RAMPA 10 20 kg x 10 / 27 kg x 10 / [...]

24.12.2012r Trening Dziś święta więc treningu nie było. Zrobiłem sobie trening w domu: Skakanka: 1x1min. 3x3min (przerwa między serią 1 minuta)( praca ze zmianą tempa..wolne.szybkie.ile tylko sił) Tabata burpee. Tabata polega na tym, że robimy 20sekund ćwiczenie na pełnej szybkości w tym wypadku burpee i 10sekund odpoczywamy i tak 8 razy łącznie [...]

julcziik ja zaglądam tylko nie piszę wszędzie, bo jestem trochę wstydliwy %-) Zmiana widoczna, super :-)

No tak, na plecach zarastam odkąd zacząłem ćwiczyć więc zmiana jak najbardziej widoczna xD hahaha

Na pewno wszystko idzie w dobrym kierunku, świetna zmiana:-)). Ogólnie jakbyś jeszcze wrzucił jedną fotkę z daleka (cale ciało) to było by fajnie.

Ja już co prawda przyzwyczaiłem się do swoich i mnie nie gibie na boki i się nie chwieją ale taki z łączeniem to przede wszystkim mega bezpieczeństwo. Będę się poważnie zastanawiał nad zmianą poręczy. Dzięki za info :-))

W jednej z najbardziej pechowych gal z udziałem polskich pięściarzy, zaszła kolejna zmiana - tym razem w głównej walce wieczoru, 5 listopada w Mohegan Sun Arena w Uncasville. Po kilkukrotnych zmianach rywali dla Przemka Majewskiego, Kamila Łaszczyka oraz długiej niewiadomej, co do nazwiska przeciwnika Artura Szpilki, nie doczeka się swojego [...]

Wiem ze super rewelacyjnie nie wygladam i duzo pracy przede mna. Jedno zdjecie slabszej jakosci ale widac tam troche mojego ,,bicka'' Mam nadzieje ze pomozecie mi ze zmiana :-) Wiem ze moj brzuch wyglada jakbym wcale go nie ruszala na treningach, no i taka prawda. Brzuch trenuje bardzo rzadko. Chce wprowadzic trening calego ciala ale ze [...]

przy tych parametrach to ja bym nic nie ciął - skoro przechodzisz swoistą terapię - to na pewno deficyt kaloryczny zostawiłbym na inny okres. Szkoda że nie mierzyłaś fałd skórnych przed kuracją/zmianą treningu i teraz. Bo mi się nie chce wierzyć że jest to coś więcej niż dodatkowa woda.

bardzo ładna zmiana, jak bez aero to dla mnie bomba. brzuch ogarnięty, fat-u mało możesz zaczynać łapać masę. triceps to największy + twojej sylwetki ;)

Koniu kiedys polecałes trening ALRI. POwiedz mi - tam są w wersji light (bo mam tylko 3 dni do dyspozycji) rozpisane 3 tygodnie. Dobrze rozumiem, ze potem znowu wracamy do tygodnia nr 1 ? Czy robimy tylko 3 tygodnie ten trening i koniec? zmiana?

Tydzień 7 - dzień 1. Spanie, oglądanie wróżek w telewizji, trening, ambitnie jak zawsze. Jutro idę się trochę potarzać na macie, może zahaczę o saunę. BTW znacie panią Barbarę? http://www.youtube.com/watch?v=0tLpIkEi49E http://www.youtube.com/watch?v=Od2lxJlDkDc&NR=1 DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. [...]

[...] bo wyżej dobiłoby mnie po pierwszej serii. Płaska lekko, ciekaw jestem jak będzie na koniec Storma. Poręcze dla odmiany ciężko, ale jeszcze będę śmigał z 50. Podrzut „pokazowo” w sumie, bo chłopaczek obok kaleczył. Ciągi ciężko, nie spodziewałem się, że zmiana ułożenia rąk aż tak bardzo wpłynie na ciężary. pzdr/