zmiana

23:35 zostały mi 2 godziny do akcji "zmiana serwera" Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

.no dzisiaj troszke wialo to pewnie gdzies nza oknem a ja tak jak mówiłem.. zmiana planu lekko nogi

papapa Rude, u mnie zmiana planów:D Robię kawę, i idę pobiegać, luźniej:D:D deszcz nie pada, więc wykorzystam:D jak nie będę miała siły biec to przynajmniej się przejdę:D

hahaha no wiedziałam, że u mnie będzie zmiana planów:D:D:D nie idę biegać, nie idę na rower:D idę po południu grać w Baseball:):):) wreszcie, tak dawno nie grałam, że się napaliłam na meczyk:D:D:D:D:D A wcześniej jakaś krótka wytrzymałościówka w domu:D Rudziu a czemu to nie mogłeś spać?

zmiana tematu na humorystyczny: On też miał nadzieję, że zaliczy :)

zmiana nastroju:/ ? czy zmeczenie?

wow! ale zmiana całości! a pupka bokiem faktycznie miazga! gratuluję super efektów! };-)

No to może pokombinuję jeszcze z tym rozstawem, bo widziałam, że na zawodach WL niektóre dziewczyny naprawdę szeroko łapią... tylko czy taka zmiana nagle przyniesie odczuwalny efekt, to nie wiem...

Dobra, uściślę, żeby nie było. Zmiana była z tego palca z obrączka na max dozwolony czyli na wskazujący To teraz robisz na najszerszym dozwolonym rozstawie? Czyli im szerzej tym lepiej? I ten najszerszy możliwy rozstaw to ile i czy dla wszystkich jednakowo? Na mój nos to tak nie działa, co komu przypasuje vide, co ma najsilniejsze podyktuje [...]

[...] mi poświęciła.. Zajęcia polegają na tym, że trenerka ma plan na dane ćwiczenie i wszyscy wykonują to samo, trenerka chodzi i poprawia, tłumaczy, pokazuje, po czym następuje zmiana i kolejne ćwiczenie. Coś jak u Paatik. Jest szansa, że do MC dojdziemy jeszcze.. pochodzę kilka razy i zobaczę.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-19 15:01:27

[...] o „otoczkę” a nie o sport sam w sobie ;) forum, jakieś obce chłopy, filmiki... on czuje zazdrość. Ultimatum, które u mnie tez było i sie skończyło zapisaniem do klubu i startami w zawodach, nowymi przyjaźniami, jakby wogole zmiana życia %-) aaaa... ofcoz.... ultimatum nigdy nie zostało „wykonane” i dalej sie mecze z tym samym chłopem ;-)

Pięknie poszło te 80kg w MC. Lekka zmiana pozycji a jaka różnica. Pozostałe filmiki cięzko ocenić... ale poszło? poszło !! Na szkoleniu Cię ustawią do siadów - ja bym zwęziła chwyt - tym samym Ci się usztywni lepiej góra pleców (choć Ty akurat plecy masz serio meega silne i one kompensują dużo). Węższe złapani sztangi też pozwoli lepiej klatkę [...]

[...] leśne 2 i 3- kura 200g, 75g ryż, warzywa 4. Płatki 70g + serek wiejski 200g + pół pomarańcza 5. Jak 2 6. Szejk 40g Wheya + 25g masła orzechowego ;-) Jutro ostatni trening w tygodniu. Barki+ łapy. Zakwaszony jestem już wszędzie gdzie możliwe, także 12godzinna zmiana w sobotę bedzie ciekawa %-) /SFD/2017/3/2/d2a47b06e505432ead153d8f396ef4dd.jpg

Dzisiejsza miska. Poszalam przy obiedzie :/ Około odziny 15 zrobiłam się strasznie sennna, czy zmiana kolejności posiłków coś by pomogła? Na jutro mam podobnie... Poza tym było 30 minut aero, ćwiczenia bez obciązenia i z ramieniem od razu lepiej. Zaraz jeszcze Fastum pojdzie w ruch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d128ca9ad914a32b837b26d8ad008c2.png

Hehe, ja teraz na uczelni siedze, King poszedł, ja przyszedłem, jutro musimy się zgadac jakoś wszyscy to pogadamy Wielka zmiana planów: Jeszcze dzisiaj nad tym będę myślał, ale najprawdopodobniej zaczynam cykl od jutra. Jednocześnie zacznę test od jutra Priorytet:Siła klaty, bo marniutko jest, gorzej niż było. W skład testu wejdą: Xpand, mono [...]

LIGA MISTRZÓW 2009/2010 Największe zmiany dotknęły fazę eliminacji do Ligi Mistrzów. Najważniejszą z nich jest rozgraniczenie drabinek eliminacyjnych pomiędzy eliminacje dla mistrzów krajów "słabszych" oraz eliminacje dla drużyn z kolejnych miejsc z najsilniejszych lig. Dla mistrza Polski to bardzo dobra wiadomość - na pewno w [...]

[...] są mocno zmęczone, ale wątpie by to zaowocowało wzrostem. Także, od przyszłego tygodnia na pewno zaczną się jakieś kombinacje w nogach. Czy jakieś nowe ćwiczenia, czy tylko zmiana kolejności to jeszcze pomyślę. Poza tym spoko. Łydki dość siłowo poszły. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny [...]

Redukcja Start Po okresie masowym pora rozpocząć etap redukcyjny. W początkowym zamyśle miał trwać do połowy/końca lipca, ale okazało się, że mam obóz 29 czerwca więc do tego momentu postaram się popalić jak najwięcej fatu. Po powrocie zobaczę na czym bd stał i w zależności od tego dalej bd redukował, a jak długo to zależy od formy w jakiej wrócę. [...]

[...] i jak co tydzień zrobiłem pomiary. Muszę przyznać, że jestem zaskoczony wynikiem po tygodniu, bo kto by się spodziewał, że już po tygodniu 1kg... przybędzie :)) Także drobna zmiana planów i carbo po treningu zostaje, zamiast tego odejmuje 100g ryżu/makaronu i zobaczymy co bd za tydz. Coś czuję, że chyba nie wyrobię sie do obozu z taką formą jak [...]

[...] w oparciu: 16,16,14,14 biceps: -uginanie z łamaną: 30,40,40,40 -modlitewnik maszyna: 45,45,50,50 -młotki sznur: 23,26,28,28 komentarz do treningu Bardzo udany trening. Taka zmiana była jak najbardziej na miejscu. Przy każdym ćwiczeniu były jak najkrótsze przerwy także było dość intensywnie. Ciężary jako tako są jeszcze utrzymane, ale jest już [...]