zmiana

Hej, Dzisiaj jednak "domówka" była robiona. Elementy z kettlem były robione 18kg kulką. 4 rundy A1. Podciąganie szerokim chwytem x5 A2. Pistolsy negatywy z kettlem, 5 sekund zejście i 5 sekund utrzymanie w dolnej pozycji x2/2 https://youtu.be/TN_Panqw8-c 3 rundy B1. Inverted rows x8 https://youtu.be/CY6CjOc8WYY B2. Pompki na poręczach x8 [...]

Zmiana sylwetki jak najbardziej na plus, patrząc wizualnie po zdjęciach. Musisz jednak wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też sugeruję nie przykładać do niej uwagi i nie zmniejszać kalorii w zależności od zamiany masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co [...]

[...] PIERSIOWEJ: 86cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Przede wszystkim wyrobienie w sobie zdrowych nawyków i zmiana stylu życia na zdrowszy. Dodatkowo balans w życiu :-D nie chce traktować treningu i swojej diety jako karę tylko jak przyjemność, chce się też nauczyć podchodzić do [...]

[...] ledwo stanąłem na nogi takie obolałe , zrobiłem pomiary i wysłałem raport do Przemka , pierwsze 2 tygodnie powrotu minęły , waga lekko w dół i pewnie od jutra podbitka i zmiana treningu :) , Teraz odpoczywam i na 14-22 lecę do pracy Dieta : 1. 60 B + 60g WW + 10g T 2. 60 B + 60g WW + 10g T 3. 60 B + 60g WW + 10g T 4. 60g B + 60g WW + 10g [...]

Szkoda, że tylko teraz zmiana ról i ja wegetuje w tym szpitalu ;D ale przynaniej łapiesz ode mnie oddech :D Przynajmiej się wysypiam bo nikt nie chrapie |-)

Szkoda, że tylko teraz zmiana ról i ja wegetuje w tym szpitalu ;D ale przynaniej łapiesz ode mnie oddech :D

Czas diety redukcyjnej jest okresem bardzo trudnym, dla każdej osoby pragnącej zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Ciągle musimy zmagać się z głodem, pokusami - jakże łatwiej byłoby przeprowadzać redukcję, żyjąc w pustelni, gdzie nie bylibyśmy kuszeni zapachami ulubionych potraw i widokiem rodziny pałaszującej swoje przysmaki - mamy problem z [...]

[...] do gorszego samopoczucia psychicznego. W niektórych przypadkach mogą być powiązane nawet z depresją. Poprawa zdrowia jelit łagodzi ADHD. Stosowanie probiotyków lub zmiana diety, wraz z innymi metodami leczenia może zdziałać cuda. Złe bakterie w mikrobiomie jelitowym żywią się cukrem, więc jeśli nie chcesz mieć problemów, staraj się nie [...]

Hej, Dzisiaj całkiem owocny trening: Siła 4 rundy Wyciskanie kettla stojąc 12kgx6/16kgx4/20kgx2/24kgx1 Co rundę 6 commando pull-ups (zmiana ręki z przodu co rundę) Na filmiku szybko przygrałam po powrocie jak to mniej-więcej wygląda, w boxie robiłam z rękami na jednym drążku (jedna dłoń przed drugą) więc leciałam po 6 na jedną stronę: [...]

Gorilla row - bardzo. Wjedzie na stałe. Tylko musze robić asymetrycznie bo mam każdego KB po jednym. Ale po serii zmiana strony i jest ok... Dieta - mam juz doswiadczenie z Mamą - ale As ma inny problem. Babcia ma za wysoki poziom cukru bo trzustka sfatygowana, insuliny mało robi; As ma cukier zawsze w normie, ale osiąga to szalonymi poziomami [...]

Witaj. na pewno zmiana szaty graficznej, tego typu produktów sie nie podrabia, bo po prostu jest to nieoplacalne. sam koszt owej podrobki pewnie by byl taki sam, jak produkcji oryginalnego suplmenetu, wiec kupujac w sklepie, gdzie zawsze robiles zakupy i jest to sklep ktory nie jest na rynku od kilku dni, masz pewnosc, ze w srodku jets to co [...]

Hej, fajnie że jesteś. Co do treningu zaczynasz od orbitreka 40 sekund czy co oznacza ten zapis? Pomyślałabym nad zmianą kolejności ćwiczeń: Najpierw aktywacja brzucha i pośladka czyli plank, russian twis i spacer z gumami, a potem nogi, plecy, barki (albo plecy, nogi, barki) czyli przysiad, wiosło, wyciskanie (wiosło, przysiad, barki) Chciałabyś [...]

[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Tak, euthyrox 137. Wynik jest podwyższony, w przyszłym tyg wizyta u endo więc będzie pewnie zmiana dawki ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, magnez, chrom, selen, cynk, omega 3, witamina D i K, CZY STOSOWAŁAŚ DO [...]

AKTUALIZACJA Miałem wklejać posty co tydzień, ale chciałem się pochwalić moim dzisiejszym wynikiem. Gdyby ktoś śledził bloga, to wcześniej udało mi się wycisnąć kilka serii po te 4 powtórzenia z ciężarem 60kg, natomiast przez brak apetytu moja waga ostatnio spadła o około 2-2,5kg i tydzień temu ledwo 3 razy wycisnąłem ten ciężar, ponieważ byłem [...]

[...] też lekko dodane. Ogólnie to po tym jednorazowym spadku wagi odbiło to do góry, i cały czas kręci się w granicach 109,5-109,8kg. I sam nie wiem czy to dobrze że nie spada czy nie, bo i ciężko mi ocenić czy jest progres w sylwetce %-) Na razie jednak żarcia nie będę ucinał, ale zwiększę novo z 1 na 1,5 tabsa. To będzie jedyna zmiana na ten moment.

https://i.imgur.com/1lGLPyO.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images T.J. Dillashaw kontuzjowany, nie zawalczy z Corym Sandhagenem Zmiana walki wieczoru gali UFC on ESPN 24. Niestety opóźni się powrót T.J. Dillashawa (16-4, 12-4 w UFC) do oktagonu, jak poinformował w mediach społecznościowych sam zawodnik, podczas drillów na treningu [...]

Zmiana widoczna i fajna, jak już kolega wyżej wspomniał, ale ja bym tutaj jeszcze ciął :-))

cześć, chciałbym zmienić plan treningowy z splita na fbw, i tu moje pytanie czy trening z linku https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dokładniej etap 3 byłby dobry dla mnie dla informacji trochę o mnie wiek-17 lat w październiku wzrost-174 waga-58 biceps-31 przedramię-26 klatka-84 talia-68 barki-110 udo-48 [...]

Fajna zmiana, lecz jeszcze trochę pracy przed tobą

Dobry wieczór, Dzisiaj spałam ciulowo więc z porannego treningu zrezygnowałam, jednak wpadłam po południu się rozruszać bo cały dzień mnie niemiłosiernie muliło i inaczej bym pewnie przespała popołudnie a potem znowu nie mogła zasnąć %-). Skill/siła 3 serie A1. Negatywy pistolsów po 2 na nogę 2x10kg kettle A2. Muscle-up single, wejście jak [...]