[...] muwisz zadzałał na ciebie to nie trzeba chyba wiele kombinować- oczywiście o odpowiednim odżywianiu nie wspominam bo pewnie masz to perfekt... kratyna i tauryna lub ala, zma, jakas odzywka oczywiście jeżeli ta dieta będzie mniej perfekcyjna niż myslę- to takie absolutne podstawy- chyba wiecej ci nie potrzeba na dzień "dzisiejszy".
[...] kupic ale raczej tylko wtedy gdybys miał pewność, że masz niedobory potasu- łatwo w sumie dostarczyc go z diety, jest bowiem dosć rozpowszechniony w zywności i latwo sie wchłania- jednak najwiekszym jego wrogiem jest sód- więc jeśli byś spożywał go za wiele to ogranicz, ew. dodaj ten aspargin. żeń-szeń możesz spokojnie dodawać do dawki zma.
Lepiej ten PANAXAN dodać do ZMA(przed snem) czy przed treningiem?? Czy jak bym brał 5tab. filomagb6 przed snem, to czy dawka wit. b6(25mg) nie będzie za duża??
nie znam Twojego treningu , planu dnia , sposobu odżywiania się, wagi, predyspozycji, ani niczego takiego, ale ... po treningu stosuj porcje 50g carbo +5 caps glucytylu z bx przed snem 3kaps. Zma i róznice poczujesz na pewno
Po ZMA łatwiej jest zasnąć (czsem z tym problem np: podczas redukcji), natomiast nie należy łączyć z żeńszeniem, gdyż ma on działanie pobudzające (sam już tak łączyłem-nocka z głowy) Żeńszenia połącz z multiwitaminą rano, po posiłku...
1cykl - Xp+mono/kre 2cykl - Storm+Shock whey amino daj rano po przebudzeniu i przed snem(jeśli nie pijesz białka wtedy). ew.po treningu razem z carbo. witaminy do dwóch posiłków omega 3 do 2,3 posiłków Zma przed snem gainera/białko możesz pić między posiłkami.
Marku ułuż sobie odpowiednią dietę w dziale "Odżywianie". Radze apteczne ZMA (filomag b6 i zincas forte - możesz kupić w aptece). A co do odżywek, to ułuż dietę i patrz na ubytki w niej i wtedy dumaj czy gaineraiłkoulk. PZDR!
Do xp jeszcze jedna puche albo dokup do tego cp witaminy, omega-3, zma dieta i do uzupelnienia bialko :) ale walnij sobie mono a pozniej w nastepnym cyklu xp+cp albo xp+hp albo cos innego
[...] do formy i zrzucić balast nawet na dodatnim bilansie kalorycznym.Tu warto bedzie wrzucić kretkę to postępy będą wręcz szokowe.Na początku standartowa suplementacja całoroczna czyli zma,witaminy,omega 3+ dział odżywianie -"dziesięć przykazań żywieniowych" i po sadełku ślad nie zostanie:) Sam tak wracałem z 40chą na karku. pozdrawiam
CP mam już zaplanowane na zimę i nie chce narazie jabłczanów bo mono mnie jeszcze kopie ZMA apteczne mam, gainer mi nei potrzebny, białko muszę się jeszcze zastanowić mono z vitala jadłem i przydało by się jakieś inne, tylko jakie??? Myślałem nad AAKG i mi jeszcze zostanie troche na cykl zimowy..
ok, dzięki. a moj cykl wygląda tak: Ultimate Horse Power - 1000gr TREC NitroBolon II powder 700 g VIP ACTIVITA Dibencozide B-Complex 100caps TREC Super Omega-3 120caps TREC ZMA original 90caps 2x Nature's Best Tribulus Terrestris 500mg - 60 kapsułek TREC Max Carb 3kg TREC Mega Mineral Pack 60tab TREC MultiPack 36 120tab wpc ostrowia 4000g i [...]
Heh. Ułóż diete jeśli jej nie masz a cos mi sie tak wydaje Jesli chodzi o suple to widze ze chcesz cos przyoszczedzić. .OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g -tego to bym nie chcial za darmo W sumie to zadnej tej odzywki bym nie chcial Testosterol to wydanie kasy w błoto nie wiem co Cie skusiło może fajna nazwa zamiast tego lepiej kup ateczne ZMA-filomag [...]
