zma

18 lat 180 68 kg 2.5 g mono 1. Mleko + płatki + rodzynki + witaminy 2. Kanapki + banany + jogurt / obiad w szkole 3. Ryz + kurak + surowka + oliwa z oliwek Gainer Cell pump Trening 2.5g mono 30 min pozniej: Gainer 4. Ryz + kurak + surowka 5. Ziemniaki pieczone + ryba Jesli zjem w ciagu dnia za malo bialka to WPC ZMA I jak?

[...] to dietka z ujemnym bilansem i aero(to juz w traningach raczej masz,nie wiem czy wystarczająco tylko) + cos z tego: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html jesli chcesz kopa na treningach to cos z tego: http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html dorzuc sobie jeszcze zma(apteczne)

[...] duza piana. Nigdy wiecej nie chce mieć z nim do czynienia. AMINO 4000 Co tu napisac ?? hmmm  Duze kapsy , ciezkie do przełknięcia. Do testu dolozylem od siebie jeszcze : Vitamin plus olimp , multiple vitamin olimp , omega 2 gold olimp , glutamina mega caps olimp , zma apteczne , vitamina c duze ilosci , troche matrixa 5.0 syntraxa

[...] dzielony 4x/tydzień, w okresie redukcji dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy w TS: płaska 115kg, martwy ciąg 145kg, przysiad 150kg (na bieżąco aktualizowane w profilu) Suplementacja: obecnie kończe cykl w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, Swolen, HMB, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane)

duzo aminek i kreatyny,tribulusa,zma,odpowiednia regeneracja,dieta,trening

I tak zleci dużo wody i to bardzo po takim cyklu Dobre Odblokowanie TT+ZMA apteczne Storm + Shock Therapy BCAA DIETA Słabszy Treninig mniejsze obciazenie i duzo regeneracji ALE po omo i prolo duzo wody i tak i tak i tak spadnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-25 20:01:08

Nie biorac w ogole ZMA oszczedzamy dziennie 2zł Moze 30gr to malo, ale po co mam je placic, jezeli moge miec taniej?

Zrobiłem takie małe obliczenia dla tych co lubią oszczędzać. Wiadomo od dawna, że można samemu sobie zrobić apteczne ZMA, ale teraz Olimp podaje nam swoje gotowe produkty, z których możemy zrobić praktycznie taki sam produkt jak oryginalne ZMA Olimp'u. Trochę to wszystko zakręciłem ale ZMA Olimp 3kaps Cynk-30mg Magnez-450mg Witamina B6-10,5mg [...]

MAM KOKSY więc już dzisiaj przed snem zma + tribulus + 5 gr glutaminy zaraz jakoś wszamie sobie matrixa czekoladowego bo nei chce mi sie jeść ;-P jade na zakupy spożywcze jeszcze od juttra mam nadzieje foty , szczególnie towarku rano HST 15 , zobacvzymy co dają 4 kapsułki REVO przed treningiem

ZMA - dużo i z apteki unikaj kawy, herbaty przed snem w ciągu dnia, po jakimś czasie się przystosujesz do zmiany pory spania a czy to przystopuje wyniki - nie pękaj!!! nie da się jednoznacznie powiedzieć .... przede wszystkim nie stwarzaj sobie blokady w głowie!!! Myśl pozytywnie ... swoją drogą pakernia to nie wszystko !!! Na pocieszenie powiem [...]

[...] z tego ZMA potrzebujemy pięć opakowań ~55zł(Chela Mag) +12zł(Chela Cynk). Wychodzi nam 67zł.-oszczędzamy 13zł w porównaniu do normalnego ZMA. jest jedno ale oryginalnego zma napisales ze jest na 40 dni natomiast "skladaka" zrobisz na 30 dni wiec roznica 10 dni daje nam dodatkowe koszta musisz zakupic jeszcze jeden cynk itd wiadomo [...]

Mam 15 lat czy moge zaczac brac ZMA i czy wogole w moim przypadku to ma sens , chcialbym nabrac masy i sily

kup sobie zma apteczne a za zaoszczedzone pieniadze kup cos co bardziej Ci sie przyda.........

poczytaj do czego służy zma... będziesz wiedział w jakim wieku się go bierze i dla czego wywalsiz kasę w błoto jak teraz to weźmiesz...

Totalnie bez sensu. ZMA nie jest Ci do niczego potrzebne. Masz 15 lat i zadne odzywki nie sa Ci potrzebne. Skup sie na diecie, treningu i regeneracji.

[...] ze szkoły spokojnie zjeść, odpocząć i ruszyć do boju, a będzie ciężko, bo powalczę z treningiem A na znienawidzonych już przeze mnie 15 powt. *** carbon222: jeśli chcesz zmaksymalizować efekty, to byłbym jednak za jakimś stackiem kreatynowym, a nie NO-boosterem, jakim jest Ester Stack, choć i to połączenie, które zaproponowałeś będzie ok i [...]

bez przesady z tą witaminą C! 2 gramy dziennie? po co? wszystko wysikacie! regeneracyjnie to przede wszystkim dużu snu i dobre żarcie, ewentualnie ZMA, białko na noc.

A to dopiero końcówka roztrenowania po chorobie. 8 tyg. PRAWDZIWEJ WALKI dopiero przede mną! Liczę na niezły wynik pod koniec, nie tylko w martwym zresztą. Przed chwilą wypiłem porcję Elite Whey'a z oliwą i łyknąłem ZMA. Czas iść w kimę. Rano wstaję 20 min szybciej, bo muszę wypić porcję NOZa, ajak! Dobranoc!

nie ma co sie popsuć ;-PP ide łyknąć ZMA + Tribuluska + 5 gr glutaminy spakowac torbe na jutro + kąpiel potem zjeśc przed snem czyli ok 6 godzin snu przede mną... 8:00 pobudka , siłownia na 9 ciężko.

Wyczes wlasnie, ja też procz tej roboty mam powazne prolemy z bezzsennoscią,jade na proszkach i po mimo tego ciagu 3 tyg zrobilem,ponad 1cm rece,w klatce 2,5cm,baraki 2cm,waga 3-4kg do przodu.Na ławeczce coć okolo 10 okg poszlo no, na innych partiach tez sporo jestem bardzo zadowolny z cyklu bo po ostatnim cyklu z kokosu w wakacje byly popodbne [...]