zma

Jak masz tyle floty na rozpust to bierz noxplode duza pucha cellmass duza pucha true mass nitrix + zma,witaminy joł

[...] ma znaczenia jaki stak weźmiesz to próbowałbym "odkopać" xtreme staka albo swolena, do tego dodac no shotgun. kilka suplementow "uzupełniających" jak; zma, lecytyna, ryboza efekty mysle, ze -jesli wszystko dopasujesz łacznie z dietą- mogą nawet przejśc oczekiwania. aha... bcaa/glutamin/leucyna to często warto dodawac nawet [...]

Witaminy. Jesli masz kase to kup firmowe zma, jesli nie to standard w aptece zincas forte(na recepte ale jak dobrze zagadasz to sprzeda, ja kupuje osobiscie w aptece jednej, gdzie nie jest na recepte, mozesz poszukac) i filomag b6.

ZMA nie pomoże ci szybko zasnąć, tylko lepiej spać tj. lepsza jakość snu - tak bym to ujął. Jeśli już to celowałbym w coś co zawiera tryptofan albo melatoninę, z przewagą dla tryptofanu

Jakość snu - ZMA Szybsze zasypianie - tryptofan. Poniekąd do obu kategorii pasuje również melatonina Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-02 14:51:13

ja brałem wszystko naraz (melatonine zma tryptofan) jak nie dałem rady spać i żyje Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2011-10-02 15:01:49

Witamina b6 pomaga ci zasnąć? No to masz ostre placebo Eltoro - ...powielam,powielam,powielam... teraz ci coś powiem - jak wiadomo w głównej mierze to magnez tak działa w zma, ja brałem, bo w chwili obecnej nie mam chela mag b6. 3-4 kapsy (300-400mg magnezu) i nic wielkiego nie zauważyłem. Każdy ma swoje obserwacje

napewno nie melise ona działa tylko raz a potem nawet jak kolega wyżej pisał 10 saszetek nic nie daje ja polecam: ZMA+ melatonina

no nic dzisija lykne porcje przed snem jak dojdzie ZMA to dolacze rowniez to chyba moge to i to prawda? i zdam jakas relacje

Ja tam akurat jak się najem to szybciej zasypiam no ale może to być przyczyną też jak jesteś objedzony. Martainn Gaba chyba szkodliwa nie? Według mnie combo melatonina + zma robi swoje i to aż za mocno.

malatonina i zma najlepsze w praktyce

Niech sobie kupi jakis jalbczan albo ester. Mono nie bo zaleje sie woda (przez co wzrosnie masa a chyba nie o to chodzi). Kreatyna zwieksza wytrzymalosc, wiem to nawet po sobie. Teoretycznie jakis stack ze wzgledu na NO Boostery jeszcze lepiej by podniosl wytrzymalosc, ale w przypadku gdy nie chce sie zdobywac masy to raczej marnowanie pieniedzy. [...]

[...] siłowni. Moim zdaniem powinieneś robić 2x w tyg siłownie, max 3x. Wylicz sobie zapotrzebowanie, daj białka z 2,5 kg/m ciała, węgle 6g/kg m ciala około, wyliczysz i będzie git - Dokup aminokwasy - bcaa obowiązkowo,zma, standard - witaminki dobre, ewentualnie jak masz hajs - glutamina. Poczytaj posty podwieszone jeszcze i sam trochę też pomyśl

bcaa przed treningiem i po treningu sztuk walki 10g/kg m ciała, jak masz hajs i Cie stać to możesz dawac przed siłownią i po. Witaminy do obiadu, zma przed snem, glutamina po treningu najlepiej i ew. przed snem mniejsza porcja. Co do kreatyny niech najlepiej wypowie sie jakis ekspert

Na pocztek kreatyna, bialko/gainer do uzupelnienia diety no i podstawy, czyli witaminki, zma. zdr.

Dodaj jeszcze witaminki i mineraly oraz zma. Kreatyna dobra, wiec jak dieta i trning bedzie dopracowane to pojedziesz niezle

Witaminki z olimp'a a zma apteczne(filomag b6 i zincas forte)

Z tego co ja widze to masz duzo pieniedzy A nie lepiej bylo by dopracowac diete i walnac np xp+xpe i do tego zma...

Ile masz kasy, czego Ci brakuje białka czy WW, HMB odpuść( działania raczej nie odczujesz), Tribulus nic nie da w Twoim wieku, kup ZMA apteczne. Hmm patrząc na to co chcesz kupić stawiam, że masz do dyspozycji 250-400zł... Napisz dokładnie, bo może warto zrobić cykl na Xpandach...

zestaw bardzo ladny zma jak najbardziej mozesz dorzucic reszty generalnie bym nie zmieniał