No wiesz dami...ja sie zgadzam z pierwszą wypowiedzią miętkiego w tym temacie...co do rozpisania co to za filozofia 1) Masz 2 puchy XP wiec wal 2 porcje dziennie: dz.TR. porcja rano na czczo + przed trenigniem. W dni NTR. rano i po poludniu. 2) Co do gainera bierz jako uzupelenienie diety, czyli np.2-3 razy dziennie po ok.50-70g (sam juz [...]
[...] dodać (ZAKŁADAMY ZE MASZ JUZ DOPRACOWANĄ DOBRZE DIETE) to kup tauryne proponuje maga caps firmy olimp dotego mozesz zakupić glutaminy ale nie jest konieczna i obowiązkowo zma opteczane ma się rozumieć a jak MASZ JESZCZE BRAKI W DIECIE to bieleczko np:ostrowią sp80. dokładnie przeczytaj post qazara w odzywianiu www.sfd.pl/search.asp? i ułozysz [...]
[...] wymyslili "a masz dobrą regeneracje?" "a masz dobry szejker?" przy takiej ilosci towaru zrobiłbym 2 cykle 1:mono,dextroza,witaminy,gainer/bialko wedle braków w diecie,gluta 2:ko,zma,witaminy,bialko/gainer wedle braków w diecie podczas obu cyklu oraz w przerwie miedzy nimi bierz HMB do pierwszego cyklu mozesz dokupic carbo
masz dietke? bo chyba wiesz ze to podstawa jak jej nie masz to musisz sobie ułożyć zatem dział odżywainie www.sfd.pl/forum_10 a jak masz diete ale braki to mozesz sobie uzupelnić białkiem np+ostrowią, lub sp80 albo gainerkiem w twoim przypadku polecam to co koledzy wyżej> Możesz zakupic sobie jeszcze tautynke i apteczane ZMA
Dobra, w takim razie zaczynam od CP x 2.Szkoda tylko,że małych puszek nie ma smakowych,dobrze mi wchodził ten pomarańczowy,prtawie tak dobry jak Visolvit Napiszcie jeszcze co kupic za leki żeby to apteczne ZMA powstało ;)
kolega wspomniał wyżej, że fundusze nieograniczone więc na Jego miejscu nie bawiłbym się w latanie po aptekach i składanie zma btw zamiast magvitu lepiej filomag b6
No niby nieograniczone,ale wiesz jak to jest,ZMA to nie jest rzecz, która daje superefekty..niemniej jednak skoro zachwalasz,to kupię.Zobaczymy ile to warte to ZMA.A appteczne ile wychodzi pieniędzy>?
Witam, zamieszczam tutaj dietki naszych najlepszych zawodnikow, mysle ze moze sie to komus przydac, zapraszam do lekturki. RADOSŁAW SŁODKIEWICZ: 10 minut po przebudzeniu Aminokwasy proste i glutamina Posiłek pierwszy 150 g platkow owsianych, mala porcja rodzynek, mala porcja orzechów wloskich, banan, 12 bialek z jaj oraz 2 zoltka, olej lniany. [...]
omega 3 - 2kapsy * 3 dziennie do posilkow zma skoro masz kase bierz to co podal zip, jezeli apteczne to j/w filmoag b6 (5-6tab. dziennie) + 1tab. zincas forte...filomag + zincas to koszt ok.13-14zł zincas starczy na 50dni, a filomagu bedziesz musial dokupic jeszcze jak sie skonczy
siema pytanko czy np.mete,clomid,nolve mozna przełozyc z listków/pojemniczka do innego pudełka? np.po taurynie,zma,tt? czy nie stracą jakis swoich własciwosci? dzieki z góry
Hubercie mozesz ocenić ?? Biore teraz takie odzywki jak: kreatyna<ultimate nutrition> zma top mass <olimpa> testosterol<megabola> Dibencozide Magnum<megabola> Diete mam w miarę dobrą waze 70 kg.Trenuje kilka lat. Jak myslisz wejdzie cos masy i kg na ławce ??
Witam. Przedstawie o co mi biega :) To posiadam : kreatyna vitalmax mono - 300 g tauryna olimp mega kaps - 150 kaps bialko mxpro - 2,27 kg zma apteczne (filomag b6,zincas forte,aspargin) do tego dojdzie jeszcze omega-3,moze jakies witaminki ;) Dawkowanie: dzien treningowy : -30 min przed treningiem 5g kreatyny + 2 kaps tauryny (3g) -po treningu [...]
no zma w pierwszej kolejnosci ...albo sklepowe, albo apteczne np. podstawowy zestawik filomag b6 +zincas forte..bieresz odpoweidnio 4-6tab.+1ttab. przed snem
Dzień treningowy: Paweł budzi się jest godzina 10:00 bierze na łyżeczkę kreatyne 2.5g popija wodą, następnie powtarza czynnosci po czym łyka dwie kapsułki tauryny i po godzince je sniadanie. Nadchodzi pora treningu godzina 14:00, Paweł idzie na siłownie troche się spocić. Po intensywnych cwiczeniach biegnie do domu po czym przyrządza wszystko co [...]
zasada jest prosta...dla niektorych typów budowy DIETA to podstawa, aby uzyskac kilka wymarzonych kilogramow masy - owszem mozna jesc co sie chce, ale wtedy uzyskana masa na pewno nie bedzie tym o czym sobie marzyliśmy... nei chce mi się dużo pisać na ten temat - bo swoje zdanie wyrobione mam, sprawdzone i wiem ,ze dieta to nr 1 jezeli chodzi o [...]
Biniu -> a Twoim zdaniem trzeba robic przerwy w suplementacji magnezem cynkiem i maxivitem raz na 2 miesiace powiedzmy 1-2tyg czy nie ? mietki pisal gdzies ze robi wlasnie przerwe w braniu ZMA wiec tym sie zasugerowalem... jak to jest w koncu ?
HUBERT OLBORSKI JEST Z NAMI !!!
