zma

tak, ja praktycznie zma nie biore już od czasu dy pojawił sie mzb

dokladnie, następnym razem poszukaj MZB sport formula, ciekawy produkt i w chelacie:) sam stosuję zamiast ZMA

Kurde czemu ja wcześniej o MZB nie wiedziałem Jakoś zupełnie przegapiłem obecność tego na rynku - regularnie biorę ZMA ale teraz chyba się na MZB przerzucę jak mi się zapasy wyczerpią. Wtedy wychodzi że MZB dawka 2 capsy na porcje przed snem tak ?

tak przyjmuje :D to daje nawet troche wiecej magnezu niz ZMA

To teraz kończę zapasy ZMA i przerzucam się na MZB :)

Jak to twój pierwszy cykl to proponuje mono. Stacki zostaw sobie na puźniej gdy cie monohydrat już nie będzie "ruszać". Do kretki dokup Dekstroze ja bym ci prponował HGH z tauryną 18zł za 750g. Za reszte kasy kup amninokwasy i ZMA apteczne.

dzieki chlopaki. Np. twaróg chudy i oliwa z oliwek bedzie git?? Potem jeszcze ZMA apteczne. A kiedy polecacie tuńczyka w puszce?? dzieki

A może ZMA ? :D

ZMA to już wyższa technika

to nie ma sklepu koło Ciebie? kreatyna 500g najtańsza 30zł ale szarpie wątrobe po pierwszym tygodniu oddałem koledze takie świństwo... a ZMA to kup sobie w aptece... oczywiście łącząc produkty tylko czy znasz jakąś tanią bo te apteki na niektórych rzeczach tak wałują...

a co do krety to jaka polecasz? i jakie to zma kupić...bo domyślam się że są tego tony na rynku, podobnież jak krety...

ja kupiłem sobie TCM olimp to jest jabłczan kreatyny ale jest też zwykły monohydrant mega caps 1250 a co do ZMA to kupiłem sobie magnez + B6 i potas i cynk ale żebym lepiej myślał też żelazo do tego lecytyna na pamięć no i luteina na oczy nie wiem dlaczego ale z tauryną mam też beta alaniene na siłę.. polecam też DAA z Activlaba dopiero zaczynam [...]

dorzuc do cyklu zma , alc , lecytyne , omega 3 i nie powinno byzc zadnych problemow ( + oczywiscie dobra oslona watroby)

proponuje carbo/izo, bcaa,wpc,zma i pobudzacze.

prolongatum? to nie ten dział raczej kreatyna jak najbardziej,do tego zma i tauryna

Bardzo dziękuje za odpowiedzi, teraz tylko uściślijmy.Kupić musze: 1.Kreatyna Vitalmax Classic mash 80(wzgłędnie 250),dawkowanie wg. instrukcji ze sklepu SFD; 2.Glutamina(dowolna np. Olimp); 3.ZMA(ale czy na pewno potrzebne!?); 4.tauryna(po co?); %.Mam jeszcze Carbo Pur Hi-Teca i Perfect Amino(czy to nie koliduje, a zamierzan dokupić Amino Anabol [...]

jak stoisz z dietą? proponuje standardowo jako uzupełnienie w zależności od potrzeb białko/carbo/gainer/bulk kompleks wit-min, zma i omega3

ZMA witaminki i o3 to zapodaję praktycznie bez przerw. W pracy gainerek się przydaje. Przynajmniej mnie

[...] - Wcześniej przez 1,5roku było 4,5msc przerwy i wracam 5) cel cyklu - siła/masa bez większych priorytetów 6) stosowane już wcześniej suplementy - pure creatine,bcaa,wpc,zma,pure power, complete workout support 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

bialko/wegle w zaleznosci od brakow ok, reszta tez moze byc, jedynie co to nie potrzeba Ci i magnezu i zma, z tego drugiego mozesz zrezygnowac