zma

Tomcio a jaki ma to zwiazek z ZMA???

Wiesz ale jak nie ma danych o cynku, magnezie i i wit. B6 trudno nam powiedzieć czy dobre czy złe masz to ZMA.

Wszystko nie tylko trochę to raz, dwa ja zawsze pytam zanim coś kupię a nie po fakcie, trzy na temat ZMA jest chyba ze 100 wątków z tysiącami postów, po czwarte skoro nie napisałeś ani nazwy firmy a nie ma składu, bo go nie ma to skąd niby mamy wiedzieć co jest w środku?

skoro nie wiesz co jest w srodku to po co piszesz.. chodzilo mi ogolnikowo.. ja jeszcze zma nie zakupilem wiec pytam :)

Moja odpowiedź była do: Strusieq Co jest w ZMA to chyba ktoś kto chociaż kilka dni jest na forum powinien wiedzieć. Robi się off topic więc z mojej strony tyle w temacie.

dawka magnezu- jak i cynku- w kasycznym zma wg. mnie jest dobra, podchodzi pod dośc dużą, ale nie jest przesadna napewno.

czy ok. 2-3 miesiaca treningu na silowni oplaca sie brac ZMA ? poki co trenuje FBW, ale za tydzien dwa przerzucam sie na split. spie po 7-9h max, od 1 w nocy tak do 8-9.. pytam, bo konczy mi sie zincas forte, ktory w DT lykam po posilki potreningowym, a w DNT po ostatnim posilku przed snem. ide spac gdzies 1-1,5h pozniej. magnezu nie biore. [...]

Hmm osobiście wydaje mi się że nie ZMA moim zdaniem jest przeznaczone dla osób o dużym wysiłku fizycznym, a troche jednak kosztuje. Jesli byś sie zdecydował no to 2 tabletki dziennie w dni treningowe, 3 tabletek na to co robisz nie bierz. Ewentulanie moglbyś kupić jakiś zwykły w aptece magnez z potasem, przeciwko skurczom I to tyle

Swoją droga co do moich wypowiedzi wyżej pare miesiecy temu ... Aktulanie mam średnio 2 treningi dziennie i mam w diecie 640mg Magnezu i 450mg z ZMA Razem prawie 1100 I wszystko fajnie gra śmiga i huczy :D

zma wcale tak drogo nei wychodzi, jak masz braki w tych pierwiastkach mozesz brac.

Beż tworzenia nowego tematu. Jeżeli kończe trening koło 21.30 i po treningu biore BCAA (olimp) to warto później brać przed snem ZMA apteczne? Te witaminy z BCAA nie powtarzają się?

Można przyjmować ZMA w wieku 16 lat? Tak bym nie pytał, gdyby nie mój nieciekawy tryb życia

tylko że w końskich dawkach :D osobiście bez ZMA niebyłbym zdolny do jakiegokolwiek funkcjonowania :D ____ p.s - od pół roku ćwicze dużo więcej niż wczesniej a skończyła mi sie problemy z skurczami itp.

Można brać ZMA rano? Czy koniecznie na noc?

jeśli ktos ma podczs snu skurcze np. mięśni ud czy łydek, zma jest pozyteczny ze wzgledu na znajdujacy sie w nim magnez. Skurcze ustepują ;]

Musiałem odświeżyć ten temat, bo mimo że przedczytałem wszystkie posty... nie rozumiem czemu każdy bierze 2-6 tablet filomaga gdzie jedna odpowiada składem magnezu i proxy b6, w porównaniu do ZMA różnych firm jak optimum,activlav,fa ect, Prosze o odpowiedz :)

TomQ-MAG, ma 40mg jonów , jedna tabletka... Patrząc na ZMA firmy optimum , w składzie ma 40 lub 45mg jonów magnezu... więc zastanawiam się skąd inni piszą min 1 max 6 tablet, FAKT zależy jak się ma zapotrzebowanie... trzba się wziąć do lektury znowu... AMentoris - dzięki ale nie lubie mnożyć postów, zresztą czasem szukam coś na forum i muszę [...]

dla mnie nie ma roznicy czy spozywamy zma w formie jednej tabletki, a cynku i magnezu osobno w dwoch. Zasada jest prosta, jak masz niedobory ww to niezaleznie od tego czy zostana one podane razem czy osobno to twoj organizm to odczuje. Jezeli nie masz niedoborow to nie odczujesz zbytniej poprawy.

troche bez sensu z tym aptecznym. Filomag B6 - 13 zł, Zincas zwykly - 9zl = 22zl (po 50 tabletek) . Natomiast ZMA Vitalmaxa za 25-30zl jest 90 tabletek, na miesiąc użytkownia.

Z testeda też dobre zma. Nie ma co zbytnio kombinować. Lepiej mieć już gotowe niż liczyć i łykać więcej .