zma

warto zma i carbo treningowe 5g kretatyny rano na czczo 5 po trningu + 40g carbo zma na noc 3caps nietreningowe kreatyna rano na czczo 5g zma na noc 2caps

Warto i nie warto Warto bo masz MNIEJ więcej to co napisane na opakowaniu, a nie warto bo za te pieniądze możesz sobie usgładać własne ZMA, w kótrym wiesz ile jest jonów magnezu jaki to rodzaj magnezu czy chelaty czy wodoroaspargininay magnezu itd to raz, generalnie nalezy pamiętać o uzupełnianiu magnezu i cynku bo to wazne pierwiastki, magez [...]

ZMA... ja czasmi biorę Estazolam 1-2mg

life enegry spoko sparwa TS - dawki mysle ze 5-6 tabs bedzie ok mozna dozucic standardowo zma,lecytyne,tauryne

załóżmy że diete mam pamiętaj, że ona jest podstawą! carbo dokup, proponuje pudło 6 kilowe - na dłużej wystarczy i wyjdzie ekonomicznie zma - polecam zrobić samemu

maxiwit - dobry wybór Life Energy i Themo Speed - kup jak najbardziej dodaj omega3, lecytynke, wapń i zma

T: przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono NT: rano na czczo 5g mono i ok 17 10g CP CP x1: 66 (po 10g) porcji wyjdzie za 105zl czyli 8 tygodni Mono x2: 75 porcji (po 8g) za 104zl (2/3 mono jeszcze mam) Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) No i ZMA, MASS XXL, SP80 [...]

T: przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono dlaczego 8g? Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) 1.5g-3g na porcję kreatyny Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) 40g-60g do porcji kratyny; więcej wg. braków w diecie No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. ZMA: T: 3kapsy przed snem NT: 2 kapsy przed snem [...]

poćwicz trochę z dobrą dietką jeśli koniecznie chcesz coś kupić to kup: witaminki - maxiwit omega3 zma ewentualnie: carbo/białko/gainer/bulk (oczywiści jeśli wymagają tego braki w diecie

dieta trening jako uzupelnienie diety gainer/białko/bulk mozesz dokupic zma

A magnez z naturella z wapnem i vit.B6??? Jest znacznie tańszy od ZMA tylko nie ma cynku:(

"Deca chyba zrobi tak ja mówisz, odrazu jest pewny skład" - własnie w tym jest problem, że ZMA wcale nie ma pewnego składu... Najlepiej cenowo wychodzi filomag B6 i koniec

dieta przede wszystkim!!! + trening siłowy + aeroby dodaj omega3 kofeine lecytyne zieloną herbatę tauryne zma

T: CP przed treningiem 9g a po treningu 5g mono NT: rano na czczo 5g mono Białko w zależności od braków w diecie dokup: ZMA apteczne - przed snem Omega3 - do posiłków tauryne - do porcji kreatyny łykaj 1g-3g carbo - po treningu 40g-60g Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-07 17:00:30

cel masa??? więc aminy zbędne kreatyna: T: na czczo5g i po treningu 5g NT: na czczo 5g gainer - między posiłkami, dawki w zależności od braków w diecie dokup tauryne, zma i omega3 zamiast dekstrozy weź carbo glutaminę odpuść

Na dzieńdobry 56 tablet - w sam raz Ja osobiście uważam że obejdzie się bez Clomidu, co najwyżej po cyklu możesz sobie zapodać Tribulusa w połączeniu z ZMA. Do tego dorzuć jakieś Białeczko dobre. A jaka to ma być meta ?? P.S Fajnie że podchodzisz do tego z głową Pozdro

No to panowie teraz prawdziwa jazda :). Prosiłbym o rady jak się za to wziąć, bo takiej mieszanki wybuchowej jeszcze nie miałem ;p. Kreatyna Olimp 200 kaps. (1 kaps./800 MG), ZMA Olimp 60 kaps. (1 kaps./810 MG), L-Glutamina 4000 200 kaps. (1 kaps./800 MG)no i Trec Nutrition Mass XXL. Teraz co i jak, aby być większym i silniejszym? :)

kreatyna 5tabs na czczo i 5 tabs po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo zma 2 tabs na noc glutamina tu mozna róznie.ja bym dawał 5g do kreatyny mass xxl 50g 30min po treningu i miedzy posiłkami

kreatyna - ok zamiast dextrozy kup carbo zamiast hmb kup tauryne zamiast zma kupiłbym np.zma

Damixxx"zamiast zma kupiłbym np. zma" literówka zamiast BCAA kupiłbym ZMA Pozdro