Masz na myśli przerwę między następnym cyklem? Białko tylko według uzupełnienia, bcaa możesz brać cały czas, nie rób cyklów. Pre według potrzeb, arginina spoko ja bym wziął w postaci aakg. ZMA wg braków, cały czas również możesz brać + " na lepsza regeneracje ", cellmass wg braków. Też bez cyklu
Dobra to sprecyzuje pytanie. Jakie suple ewentualnie brać na ten czas odstępu miedzy seriami z Kreatyną? Może zostać tak białko, bccaa, pre i l arganina? a np to ZMA dokupić już na następny cykl np z Cellmassem? Może być taki zestaw?
Właśnie zastanawiam się czy kupować to ZMA i agranine np aakg..opłaca się w ogólę i czy rzeczywiście coś tam daje? Apropos myslałem włąśnie zrobić teraz z 7 tyg cykl z tym zma i aakg i potem na neśtepny kupić np Cellmass 2.0..dobrze by było tak?
[...] DNT /SFD/Images/2015/9/19/ad39bdafcfbd4f31ab3dd49b8e2e2b16.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. /SFD/Images/2015/9/19/a6f6db6d628341fc90d38411972af8ba.png Cały czas w biegu: z synem na basen, koszenie trawnika, rower z młodszym synem, odebrać córkę z imprezy [...]
/SFD/Images/2015/9/19/bee9347b653a49cea97f60d1e1b6699c.png Jak zwykle człowiek myśli, że w weekend odeśpi, a śpi mniej niż w tygodniu :)) Przed treningiem niechęć do życia, na treningu ogień. MC i wyciskania na klatke poszły pięknie ;-) /SFD/Images/2015/9/19/2c690be1d68e4ef4a59580c1ec8485cc.png FBW MC 4x (10x60kg, 8x70kg, 8x70kg, 6x80kg) Wykroki [...]
[...] a dzisiaj prosił bym o rozpisanie jakiegoś konkretnego PCT które mogło by mi pomoc wrócić ze wszystkim do normy hcg clom z nolwą proviron b6 ,l-dopa castagnus albo caba zma też pewnie moge dorzucic i jakies kompleks witamin Ile czego powinienem miec i w jakich dawkach ? Spróbuje sam rozpisać 25.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg pierwsze dwa [...]
Witam, Sprawa wygląda tak jak w temacie skończyłem właśnie cykl na mono a dokładnie z takim zestawem Białko 100 % whey gold, creatine dna z BSN, amino x z BSN i pre gold standart z ON Teraz myśle zrobić sobie z 3 tygodnie przerwy i pocisnąć potem taki zestaw Białko jak i przed treningówka zostane przy produktach z ON, kupie jeszcze raz Amino X z [...]
no tyle czasu bez roztrenowania to faktycznie fajnie było by złapac oddech a mnie zawsze jakos nie ciągnelo do wymyslania z jedzeniem bo czasu w sumie na to nie było ale ostatnio do pieczenia mnie bierze i cos tam próbuje kombinować :D No dlatego już mam wszystko rozpisane i od przyszłego weekendu robię luźny okres. Powodzenia w wypiekach :-D. [...]
/SFD/Images/2015/9/18/2d1aafcdba5e490ea08a1f0f66f0eab0.png Dziś nie spaliśmy zbyt wiele, zmęczenie. /SFD/Images/2015/9/18/0e9300f4031d4553a39145f6c73d5069.png Crossfit a)Nieudolne próby stania na rękach WOD: AMRAP 12min -12 sit-ups -10 box-jumps 60cm -8 ring push ups Wynik :5 albo 6 obwodów Po workoucie jeszcze troche potrenowałem snatche [...]
[...] treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. /SFD/Images/2015/9/18/e57439a9ad03465884944396ddf3d8ea.png Rano tak chciało mi się spać, że nie poszedłem na rower. Przed treningiem zapodałem guaranę, która [...]
18.09.2015 DNT Odczucia : Trafiła mi się klasowa wycieczka %-) Jadę od poniedziałku do środy, także przyszły tydzień niezależnie od wyników zostaję na 1800kcal bo będzie cieżko mi dietę porządnie trzymać. Plan jest taki, poniedziałkowy trening robię w niedzielę, trening ze środy przesuwam jeśli się uda na wtorek bo znalazłem siłownię w okolicy [...]
Wielka kupa, Nie Ułatwiają zasypiania nie poprawiają jakosci snu, jak kolwiek to napisano. Dostalem 2 opakowania w gratisie, bralem kilka dni po 2 tabletki nic nie dały. W ostatni dzien wziąłem 20 tabletek i o dziwo szybciej usnałem, bądz był to efekt placebo. Nie polecam ich kupowac, lepiej juz ZMA wziąc.:) pozdrawiam
Dobra, czyli zostanę przy starych śmieciach - węgle po treningu z białkiem i tłuszczem, bez skrajności. Pytanie kolejne: jak się ma ZMA do wapna z mleka? Słyszałem, że te dwie rzeczy się nie lubią, ale czy zaszkodzi jak zjem na noc owsiankę na mleku a pol godz pozniej wrzucę zma?
ZMA może wyraźnie poprawiać jakość snu.Choć wszystko rozbija się o to, jakie braki ma nasz organizm. no dokładnie , a przy ciężkim treningu i stresach łatwo o braki