zma

E-lit napisal: " jeżeli chodzi o ZMA to bierz je cały czas.. jeżeli cie nie stać to chociaż uzupełniaj te minerały zwykłymi preparatami z apteki (filomagb6, zincas forte)" Meteorr czytaj dokladnie!!

[...] ale powtórzę; oczywiście dietę musisz dopracować niemal do perfekcji, ale to może nie wystarczyć, wtedy sięgnij po gainera, dorzuć kreatynę z tauryną/jak ci styknie kasy/ i zma/biorąc nawet po jednej tabl. lepiej uzupełnisz niedobory ww. pierwiastków niż tymi, które poleca ci E-lite/, a tak swoją drogą to ja go nie poznaję bo pisał dopiero w [...]

1) F I L O M A G B 6 -> B E Z R E C E P T Y 2) Z I N C A S F O R T E -> T E Ż K U P I S Z ad1) to jest magnez + witB6 w jednym - przed snem 3tabs ad2) to jest cynk - przed snem 1tab Oba równie dobrze uzupełniają niedobory co oryginalne ZMA.

Qrde co za cykl! W dni treningowe citro, mono i piro w tych dawkach + D-ryboza do każdej dawki, witaminy i minerały, wieczorem jeszcze ZMA - to razem... kilka garści kapsułek) Czuję się aż głupio: jak lekoman Musieli porobić takie małe kapsułki (po 600 i 800 mg). Szok. BTW: Ryboza ma super słodki smak - nic tylko kapsułki wysysać

No ale latwo ci muwic bo wit b6 jest na recepte magnez se kupie do rozpuszcznia w sklepie a co z cynkiem.apeleju do tych co napisali ile zma im dalo zeby jeszcze napisali ile maja lat i ile kabsulek zma lykaali

Kreatyna na h.. du cyklu . Lepiej Po . Do podtrzymania to HCG/Clen , choć po HCG moze cie jeszcze bardziej zablokować, wiec Clomid/Clomid+Nolva na odblok. ZMA ev TT wskazane choc nie konieczne ale te suple cie nie odblokują. Zmieniony przez - XP w dniu 2004-06-14 13:14:41

Nic nie mam zamiaru udowadniać bo mnie to rybka.. po prostu napisałem jak jest. Kezorm na mase wystarczy ci gainer (lub dopracowanie diety) i jeżeli masz odpowiedni staż to możesz też wziąć kreatynę.. co do firmy to przeczytaj pierwszą stronę tego posta będziesz wiedział co wybrać.. a co do gainera to wybierz też sprawdzony i często polecany.. ja [...]

Dzienki Om nie tylko dzisiaj 8 dzien biore ZMA i niebralem nic innego dopiero zaczynam ale chce brac 2 3 miesiace odzywki i koniec co ty na to

MAM PROBLEM JAK MYSLICIE POLACZENIA UNIVERSAL STEROL COMPLEX + ANIMAL PACK CZY TAURINE + KREATYNA (I CZY RAZEM D-RIBOZE )+USTEROLCOMPLEX + HMB+ZMA CO WIECEJ DA ?? PRZY CZYM WIECEJ PRZYBEDZIE I CZY MOZNA LICZYC NA ROZSTEPY HAH POZDRO YO ------------------------------------------------------------------------ ZYCIE JEST ZA [...]

wpc mam i biore caly czas aminki mi sie skonczyly niedawno ale juz chy ba nie bede kupowal. Kupie chyba zma. No zobacze moze i beda efekty w ostatnich 2 tyg. A pozniej mowisz ze na gestosc ? A nie na mase dalej lepiej ? Czy na gestosci traci sie mase ?

Jestem nowy na tym forum więc chciałbym się serdecznie przywitać!!Zbliżają się wakację-czas wolny,trenuje 3 dni w tygodniu(pn,sr,pt)no i myślę,że będe miał sporo czasu na prawidłową suplementację.Planuję kupić: -Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) -ZMA (NUTREND) -HMB (MEGABOL) -BCAA 100 kap. (VITALMAX) Odżywkę Treca XXL i dekstroze już mam.Pewne [...]

[...] rzeby też było troche białka.Prosze o dkokładną liste: -witaminy (mam vital max) -białko (mam) -kreatyna(kupuje trecka creapure) i co do niej -gainer (jaki polecacie ok 3kilo) -co na stawy -czy kupic zma mam 300 zeta. możę sie orientuje cie ile witaminy b6 moze osoba cwicząca,jedząca duzo białka zjesc dziennie ps przepraszam ze takie długie

No ok 6-7kg masy 15kg na lawie i 3cm w lapie to za***iscie a ile zescie brali te ZMA.pozdro

Meteorr masz racje koniec rozejm i lepiej mi powiedzcie czy anaboliki mozna jesc z katabolikami i jakie sa jeszcze nazwy teraz jem ZMA ale planuje jak zjem ZMA to planuje zakup OLIMP Taurine 100 kap+ VITALMAX Creatin Monohydrate 500g na mase i sile czy dobrze wybralem

Witaj TommyZ Dawki rybozy masz pozadne i fajnie, ze ciebie na takie stac - ja bym nie kupowal rybozy, ale jak masz to spox. Mozesz zmniejszyc do 3g do kazdej porcji kreatyny. Dawki kreatyny sa ok - u mnie sie sprawdzily, ty wazysz troche wiecej wiec mysle, ze bedzie ok. Moglbys oczywiscie zmniejszyc dawki dzieki temu zabiegowi moglbys dluzej [...]

ile jooz cwiczysz ? generalnie suplementacje dobrze ulozyles ale mam zastrzezenia co do rybozy, wedloog mnie lepiej zainwestooj w cos innego, tutaj proponowal byl olej MCT. SCFA i MCFA są bardzo dobrymi transporterami kreatyny, w dzialaniu suplement skuteczniejszy niz ryboza. Kreatyne mozesz dac przed kolacją wieczorem tak jak piszesz, a glutamine [...]

[...] raz żeby się przyswoił, dwa gainer niedługo przed snem to chyba nie za dobrze, i trzy przed ZMA nie może być posiłków/odżywek bogatych w wapń. BTW: cytat: "Lecytyna wzmaga wszystkie efekty suplementacji kreatyny, a więc poprawia siłę, szybkość i masę mięśni, podnosi wydolność tlenową oraz przyspiesza spalanie tłuszczu zapasowego. Pełną [...]

Jak pierwszym razem wrzuciłem ZMA to miałem wkręte w sny.. był jakiś ekszyn, że sie prałem z kimś na ringu.. i mnie za***iście rozzłościł i z całej pary chciałem mu high kicka na skroń wyprowadzić i za***ałem z całem pary nogą w ściane Rodzina aż sie obudziła

Nie musisz nic do tego kupowac...jezeli bedziesz mial dobra diete to efekty powinny byc b.dobre. Ale jak koniecznie nie masz co zrobic z pieniedzmi to mozesz zakupic do tego: jakies witaminki, carbo (po treningu) i ZMA -->http://www.sfd.pl/temat148191/strona2/ Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-12 17:50:19

no to teraz posty typu 'jak brac kreatyne' zamienia sie na 'jak brac ZMA' Juz wiemy jaki prezent kobieta powinna kupic mezczyznie