zma

[...] typu... Późno skończyłeś trening, przesadziłeś ze stymulantami tego dnia (kofeina etc.), źle zaplanowałeś ostatni posiłek który organizm niezbyt dobrze zniósł, miałeś jakieś zmartwienie, całą noc myślałeś o seksownej sąsiadce z naprzeciwka, zapewne jest jakieś logiczne wytłumaczenie tego stanu rzeczy które należy odnaleźć i wyeliminować. Należy [...]

TYDZIEŃ 11 02-04.02.2015 - DNT suplementy: tran, Machine Man Joint&Recovery, L-Carnitine Green Tea, ZMA leki: euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62074818db7145e5bdde14f1fea5881b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be02fe89fd04e50bea6fa031e8b2a18.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/389537a6f0bb4e6c8f6d72a7d865b6a1.png Zmieniony przez - aureel w [...]

05.02.2015 DT 1. Box squat (15-20) 20x30kg 20x35kg 18x37,5kg 12x40kg 20x30kg 20x35kg 18x37,5kg 12x40kg 2. Przysiad plie z hantelką (15-20) 20x15kg 20x17,5kg 20x17,5kg 16x20kg 20x15kg 20x17,5kg 20x17,5kg 14x20kg 3. Wejście na podwyższenie (15-20) 20x3kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 12x5kgx2 20x2kgx2 20x3kgx2 20x3kgx2 16x4kgx2 4. Wykroki krótkie (15-20) [...]

06.02.2014 DT Trening: 1. Wyciskanie leżąc (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 20x9kgx2 20x9kgx2 17x9kgx2 15x9kgx2 2. Rozpiętki (15-20)- wszystkie serie z tym samym ciężarem 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 8x5kgx2 20x4kgx2 20x4kgx2 18x4kgx2 14x4kgx2 3. Wiosłowanie sztangą (15-20) 20x22,5kg 20x25kg [...]

niekoniecznie;-) wiele osob przy niedoborach magnezu, po zma odczuwa poprawe glebokosci snu. racja to nie sa tabletki na sen, nie pomagaja zasnac. ale pomagaja w jakosci tego snu

07.02.2015 DT Trening: 1. Mostek biodrowy (15-20) 20x35kg 18x37,5kg 16x40kg 13x42,5kg 20x30kg 20x35kg 18x35kg 16x40kg 2. Rdl (15-20) 20x35kg 18x37,5kg 16x40kg 12x42,5kg 20x30kg 20x35kg 18x35kg 15x40kg 3. Odwodzenie nogi w tył w klęku podpartym (15-20) 20x11,25kg 18x13,75kg 16x13,75kg 11x16,25kg 20x8,25kg 20x11,25kg 18x11,25kg 16x13,75kg 4. Wznosy [...]

08.02.2015 DT 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (15-20) 20x7kgx2 20x8kgx2 20x8kgx2 15x9kgx2 20x7kgx2 20x8kgx2 18x8kgx2 13x9kgx2 2. Przenoszenie sztangielki za głowę (15-20) 20x10kg 20x12,5kg 20x12,5kg 13x15kg 20x10kg 20x12,5kg 20x12,5kg 13x15kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc (15-20) 20x21,25kg 20x23,75kg [...]

dokładnie, generalnie ktoś mnie otruł Przeczytałem że stan stacjonarny tej substancji wynosi 16 dni. Pierwsze "wchłonięcie" ok 1.5h a nastepne 2 lub 3 dni. Zostają zapchane receptory androgeniczne, i zablokowane wydzielanie testosteronu. L karnityna, żen-szen, wit d3, oliwa z oliwek, zma <- po poszukiwaniach w necie znalazłem że to może pomóc.

co do zmeczenia warto by bylo przyjrzec sie glownie odzywianiu-kompletnie, ale to dzial odzywianie. z supli mozna sprobowac zma wrzucic przed snem by poprawic jakosc snu

przed snem daje zma z tested nutrition

Ja daje cynk z magnezem i mam zma;-)

Nie bawie sie w rzeczy typu zma i inne polaczenia

zma hmb to zmarnowany hajs

HMB tak, ale zma czemu?

na te zma jak można kupić solo Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-15 19:32:11

Gino jest stwierdzone na USG. Jedyne suple jakie wrzucałem to kreatyna (o dziwo fat spadał, głos się obniżał, trądzik schodził). No i do tego ZMA z olimpu. SSA nigdy nie brałem.

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

Fajny i tani jest Tribuactive od Activlaba. Takie trochę lepsze ZMA, ja naprawdę czułem działanie. Co do mocniejszych przetestowanych polecam Test Freak, drogi ale warto, regenracja, libido na plus.

15.02 Niedziela dzisiaj klata po tygodniu przerwy więc dosyć delikatnie antybiotyk mega osłabił Prosta : 100x8 110x4 i na 110 zakonczylem 3 serie po 4x rozpiętki : 20kg na rękę i po 10x wyciskanie hantli 25kg na rękę po 10x 4 serie przenoszenie ciężarka nad głową na podbicie klaty 20kg 5serii po 15x tricek : poręczę 5 serii po 20-25x [...]

16.02 poniedziałek nogi : przysiady 80kgx20 100kgx10 110kgx8 120kgx5 130kgx2 140x1 wykroki hantle po 20kg w ręce i po 10x na nogę 5 serii wspięcia na łydki sztanga 120kg prostowanie kolan na atlasie 4 serie 40kg po 10x z przytrzymaniem 10sec na wyproście wspięcia na łydki z hantelkami 30kg na zmiane nogi po 4 serie 10x Suple : ZMA Whey [...]