zma

ile jonów Mg++ jest w jednej kapsułce Olimp ZMA?

Odświeżam temat a jest sens próbowania z zma własnej roboty tj. cytrynian magnezu i do tego cynk i witamina b6 ? nie w formie chelatów. Rozumiem że taka forma będzie tylko gorzej przyswajalna ? Pozdrawiam

I to wystarczy ? Sklepowe zma zazwyczaj zaw. porcji to Magnez 450mg Cynk 30mg Witamina B6 15mg A więc ?

Dla mnie tylko Chela MZB sport formula,po co sobie utrudniać życie naprawde nie wiem co dodac wiecej sadzilem ze era domowego ZMA juz odeszla w niepamiec od kiedy pojawil sie ze swoja swietna cena ...

ale z reguly poszukiwania powodowane byly wysoka cena ZMA od kiedy jest Chela MZB ten argument odpada ...

Bcaa Beta alanina Zma Kreatyna

dopracoj diete wdlug brakow bialko lub gajner carbo, omega-3, zma(moze byc apteczne), witaminy

kreatyna, badz lekki stack kreatynowy. ZMA, lecytyna, kofeina, witaminy.

witaminy i ZMA tez wybierac pod wzgledem ceny czy jacys faworyci?? nie chce za bardzo pytac w sklepach bo podobno oni czasem sprzedaja glownie jedna lub dwie firmy, od ktorych dostaja prowizje... :/

moim zdaniem nieuzasadnione finansowo jest branie ZMA w formie suplementu o takiej wlasnie nazwie. lepiej kupic osobno cynk i magnez (np chela-cynk olimpu i chela-mag olimpu). witaminy tez moga byc olimpowskie, wychodza korzystnie cenowo, a mineraly w nich zawarte sa w postaci chelatów. mozesz tez kupic daily-formula.

pucha CP - miarka przed treningiem DT / w porze treningu NT biotech jabłczan kreatyny 300g - 5g rano ZMA apteczne - 30 min przed snem 1 zincas forte + 4-6 filomagow B6 galomega3 2-3 razy dziennie po 3 kapsy HMB mega caps - wyrzucic sojavit 85 - wg brakow w diecie glutamine vitalmaxa 400g - 5g rano na czczo + 5g po treningu BCAA mega Caps - [...]

zma, omega-3, witaminy jesli jest kasa inwestowałbym w BCAA i glutamine (jesli typowo cykl siłowy)

Jakbyście mogli troszkę jaśniej... Nie jestem obeznany w odżywkach i suplach gdyż nigdy z nich nie korzystałem a co za tym idzie nie iteresowałem się tym. Co mi da nitro lub hyperfusion? Co jeszcze dodać żeby były lepsze efekty! Napewno kupię dużo białka. Może ZMA?

zbyt duzej ilosci wegli nie moge dorzucac bo pozniej mam problemy z żołodkiem, bialko matrix 5.0 2,2 kg + ACTIVLAB BCAA 1kg XTRA + OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 120 kaps + Olimp Gold Omega-3 120 kaps + kretka cm3 360 kaps + TESTED NUTRITON ZMA 180 kaps dobry zestaw odzywek i suplementow? i jeszcze jedno ptanie czy mozna mieszac odzwyki razem np [...]

sprzedaj to i zostaw sobie kreatyne i dokup sobie jakies witaminki(zma itp.) i bialko/gainer jesli masz braki w diecie.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html OLIMP WITA-MIN PLUS - ok Witaminy i minerały po 1 kapsułce do śniadania OLIMP GLUCOSAMINE 1000 - masz problemy ze stawami czy tak profilaktyczie bierzesz CARBO OLIMP - tylko po treningu 50 gramów Domowe ZMA (Zincas Forte + Mg +B6) - tutaj o wiele [...]

Wg mnie szkoda kasy wydawać.. bo to kwestia psychiki. Jeżeli jednak bardzo potrzebujesz jakiegoś wsparcia to polecam Potas + selen + ewentualnie zma na noc.

Potas ma wpływ na Twój układ krwionośny a dokładnie na serce i jego prace podczas zwiększonego stresu. Selen ma wpływ na układ nerwowy a dokładnie na mózg, polepsza nastrój i łagodzi skutki stresu. ZMA podniesie Ci troszke libido wiec nabierzesz ochoty do życia Kuracja całkiem przydatna w momencie gdy jesteś osobą trenująca. Deprim - hmmm to [...]

dzieki za link. ok po odstawieniu depromu wraca czasem gorsze samopoczucie itd a jak bede brac zma selen i potas (i bede czul sie wtedy lepiej bede mial wiecej energi nie bd taki przygnebiony itd) to jak go odstawie to tez nadal tak bedzie?

no wlasnie wiec po zma.selenie,potasie tak samo jak po deprimie samopoczucie wraca do takeigo jakie bylo przer rozpoczeciem"kuracji"?