Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam,
Trenuje w klubie siatkówkę, treningi 3 razy w tygodniu, w tym sezonie mamy treningi typowo siłowe od wyskoku po siłe ramion, ogólnie wszystko. Dodatkowo niedługo zaczniemy przed każdym treningiem robić po 2 obwody na siłowni.
I mam pytanie czy jest sens brać jakieś odżywki, może suplementy? Jak tak to jakie? Dodam że biorę flexor od Beltora, bo zaczyna się ból kolan, ale chcę przerzucić się na flexit.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
10
18 lat
2 metry wzrostu
83 kg
Oprócz flexoru na stawy nic nie brałem
Na siłowni czasami samemu ogolnorozwojowy, przed treningiem szybkie dwa obwody i potem na parkiet.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
co do bolu kolan, podejrzewam, ze problem bedzie w duzej mierze dotyczyl techniki treningowej i prawidlowej dlugosci miesni, gdzie musisz zadbac o mobilizacje w stawach by nie bylo zbyt "ciasno", przez co struktury stawu sa bardziej podatne na przeciazenia.
niestety mialem okazje obserwowac jak trenerzy siatkowki (sam trenowalem kiedys) czy pilki recznej prowadza zajecia silowe, to na 20-30 chlopakow na treningu z 3-4 trenowalo poprawnie, reszta to bylo wyzwanie dla ukladu ruchu a nie trening silowy.