Siatkówka - odżywki

Witam,
Trenuje w klubie siatkówkę, treningi 3 razy w tygodniu, w tym sezonie mamy treningi typowo siłowe od wyskoku po siłe ramion, ogólnie wszystko. Dodatkowo niedługo zaczniemy przed każdym treningiem robić po 2 obwody na siłowni.

I mam pytanie czy jest sens brać jakieś odżywki, może suplementy? Jak tak to jakie? Dodam że biorę flexor od Beltora, bo zaczyna się ból kolan, ale chcę przerzucić się na flexit.

Sens może i jest, ale za mało info podałeś o sobie
Uzupełnij ankietę

18 lat
2 metry wzrostu
83 kg
Oprócz flexoru na stawy nic nie brałem
Na siłowni czasami samemu ogolnorozwojowy, przed treningiem szybkie dwa obwody i potem na parkiet.

Bcaa
Beta alanina
Zma
Kreatyna

co do bolu kolan, podejrzewam, ze problem bedzie w duzej mierze dotyczyl techniki treningowej i prawidlowej dlugosci miesni, gdzie musisz zadbac o mobilizacje w stawach by nie bylo zbyt "ciasno", przez co struktury stawu sa bardziej podatne na przeciazenia.

niestety mialem okazje obserwowac jak trenerzy siatkowki (sam trenowalem kiedys) czy pilki recznej prowadza zajecia silowe, to na 20-30 chlopakow na treningu z 3-4 trenowalo poprawnie, reszta to bylo wyzwanie dla ukladu ruchu a nie trening silowy.