zma

Owszem zachwalam bo jest to świetny produkt. Tak jak TomQ MAG piszę to nie jest stricte suplement wspomagający zasypianie. Wspomaga JAKOŚĆ SNU. Ja sam byłem zmuszony poprawić swój sen przez system 3 zmianowy i tryb życia. Mój zestaw na świetny sen to: -Melatonina 3g -ZMA 2 kaps -AAKG 3g Śpie jak dziecko i jestem na następny dzień zawszę wypoczęty [...]

u mnie ZMA+melatonina doraznie, dzisiaj poleci bo po nocce jestem i jest rowniez spoko:) jeszcze zmiana czasu mnie martretuje mocno hehe

generalnie zma wpływu na hormony nie ma jedynie w przypadku niedoborów cynku, może pomóc uregulować poziom testosteronu jeśli chodzi o wchłanianie, to kolejność kreuje się mniej więcej tak: -chelaty aminokwasowe -związki organiczne (mleczany) -związki nieorganiczne (tlenki)

asparaginian jest chelatem chelaty ma zdecydowana większość firm sprzedających zma na polskim rynku

nie tylko olimp ma chelaty, miedzy innymi orginalne ZMA snacka - to przeciez chelaty asparaginian moze byc chelatem jak najbardziej generalnie formy organiczne wchlaniaja się dobrze - ja juz bym sie nie rozdrabnial czy to asparaginian, czy glicynian, czy mleczan...

po godzinie po treningu(po ktorym wafle z bialkiem przyjmiesz) mozesz dopic wolnowchlanialnym bialkiem zma/mzb w spac.

glupota szkoda mety po 2 kup booster tesca tribu zma

zma też się nada apteczne z racji ekonomii

no więc tak 1) Termo speed + lecytynka 2) Termo speed + ZMA 3) Termo speed + lecytynka + omega 3 może to głupie pytanie ale co to jest :D:D : lecytynka ?? omega 3 - w jakiej postaci to dastanę i w czym :D:D

1) Termo speed + lecytynka 2) Termo speed + ZMA 3) Termo speed + lecytynka + omega 3 to więc który zestaw najlepiej wybrać ??

ja bym nawet carbo odpuscił, a kupił gainera i białko do uzupełniania braków w diecie. dodatkowo po treningu razem z porcja kreatyny porcja gainera (50 - 100g), ewentualnie mix białko-gainer. dawka kreatyny zazwyczaj uzywana w badaniach badających jej skutecznosc, to 4 - 5g. w tej dawce kreatyna sprawdza sie wsymieniacie, sam testowałem ją na [...]

Nie chcę brać oddzielnie ZMA, bo chyba jestem za młody 16,5 lat. Co o tym myślicie? a jak wezmiesz przy okazji paku witamin to bedzie jakas roznica? ;-) poza tym nie wiem jak Ty spojrzałes ze w witaminach wyjdzie Ci wiecej magnezu np. nierealne

zma nie podnosi poziomu tescia bezposrednio, poprawia sen - wiec posrednio moze poprawic troche. do tego w twoim wieku nie potrzeba sie bawic w podnoszenie poziomu tescia, masz go na wysokim poziomie

Testosteronu to CI nawet booster by nie podniosl, bo w tym wieku masz naturalnie poziom w normie. A ZMA czy nawet boostery doprowadzaja poziom testosteronu do normy a nie ponad. Jak juz masz cos kupic to kup sobie witaminki

to ze jest zdrowy nie oznacza ze ma optimum poziomu tescia, wiele czynnikow na to wplywa, acz stosowanie zma itd zbedne

to co napisałeś to jest właściwie stała suplementacja wiekszości ćwiczących, podstawa biało zma witaminy to co chcesz zeby tu oceniać ? jak dasz diete/trening na mase a tamtym diete uzupełnisz to bedzie oks.

za 100 zl cudów nie nakupisz ale bialko np; sp 80 olimpa byłoby jak znalazł oczywiscie dla uzupelnienia diety jak diete masz dobra to weź monohydrat vitlamaxa (500g - 42zl), do tego carbo, i dodatki typu: zma, omega-3, witaminy przekroczy chyba 100 zl ale cykl bedzie dobry gwarantuje dobre efekty

na allegro Twoje ZMA 49 zl .. Pozdrawiam

moze jakies omega 3 dla piania? jak tak to ktore. Vita-Min z olimpa na dniach zamawiam, zma apteczne podjadam.

Zrob kilka cyklow na mono badz przejdz do mocniejszych form kreatyny jak np, ester czy jablczan.Mozesz tez sprobowac KA. Jako uzupelnienie diety jedz odpowiednie dla ciebie gainery lub bialko. Mozesz tez dodac zma i omege 3.