Dzień 14 DNT Powinienem dzisiaj zrobić plecy, ale obudziłem się z bólem w lewej piersi przy wdechu lub wypychaniu łokcia w tył. Ogółem Google stwierdziło, że mam raka lub zawał %-) ale strzelam, że to po prostu jest to ból mięśniowy związany z wczorajszym treningiem klatki lub ból przez dysfunkcję w dolnej części odcinka szyjnego po przebywaniu [...]
Zma, np. REMplus 4plus nutrition (nie mam plusa %-)), melatoninę, sam tryptofan, opcji jest wiele. zjadlem tego REM+ cala paczke, i pomimo, ze na poczatku wydawalo sie, ze lipa, po odstawieniu przekonalem sie, ze dzialal dosc milo:)
ZMA lub GABA to i ja muszę zakupić, bo przez te mecze wieczorami to rano grawitacja czasem tak silna, że ciężej wstać niż nie jedną sztangę podnieść. A praca czeka i pieniążki na papu i suple trza kosić. Coś do tego REM+ nie jestem przekonany, ale jeszcze nie brałem więc muszę zaufać Wam na słowo :-P . 120kapsów i 1dziennie to na 4 miechy widzę, [...]
23.06.2014 – DNT - Ładowanie Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/822/8j11.png Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Tym razem ładowałem jak miałem ładować. Co prawda nie do końca źródła były jak pisał mi dietetyk, ale dobrze nabiło. Żadnej aktywności w ten dzień. Zakaz dietetyka :-)) Fotki z posiłków: Brak Suple: Na czczo: [...]
/SFD/Images/2015/12/31/df05bbcd4fe54d508a4e602dca7e6884.png 23.06.2014 – DNT - Ładowanie Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fce0be7368524de297c7293b36c6c066.jpg Opis: Menu: Micha na 100%. Ładowanie. Tym razem ładowałem jak miałem ładować. CO prawda nie do końca źródła były jak pisał mi dietetyk, ale dobrze nabiło. Żadnej aktywności w ten dzień. Zakaz [...]
[...] .STAZ NA SILOWNI: 3 lata , w tym 2 dobry trening , dobra dieta 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: podstawowe, TJ Białko, bcaa , creatyna , preworkouty, zma 8 .POZIOM BF - OK 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA - 20% bf -delikatna oponka 10 .WYNIKI SILOWE - dobre
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak więc chyba zrezygnuję ze spalacza, a kasę zainwestuję w dietę i białeczko, ew. kupię ZMA do regeneracji, dziękuję wszystkim za zainteresowanie ;) Dojem tego stima i odstawiam.
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 46 - DT Jeszcze na początku tygodnia czułam się dobrze, miałam dużo energii... Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej, słabo śpię w tym tygodniu, miniona noc była najgorsza... zupełnie nie mogłam spać... czuję się przemęczona- pracą, treningami, dietą, wszystkim... TRENING: Bardzo [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 46 - DT Jeszcze na początku tygodnia czułam się dobrze, miałam dużo energii... Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej, słabo śpię w tym tygodniu, miniona noc była najgorsza... zupełnie nie mogłam spać... czuję się przemęczona- pracą, treningami, dietą, wszystkim... TRENING: Bardzo [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 27.06.14/ Tydzień 7/Dzień 45 DT Nie wiem co się ze mną dzieje :-| pojechałam do Łodzi do pracy. Wstałam ok. 3:30 wsiadłam, dojechałam a tu się okazuje, że miałam przyjechać za tydzień... Najlepsze jest to, że milion razy patrzyłam na maila z terminem i pomimo tego ubzdurałam sobie, że to [...]