chodzi o ZMA apteczne moge polecic jedna tabletke filomagu i jedna zincasa? bo Babcia skarzy sie, ze gdy brala filomag to ją skurcze lapaly i wiecej niz jedna tabletke na dzien nie chce brac Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-09-06 10:36:05
to zależy w sumie od wielu czynników, jak intensywnośc treningów... i życia, stres i nałogi zwiększają wydatnie zapotrzebowanie na zma/umownie to określmy/, cynk praktycznie nadal starcza jeden a magnez można nawet podwoić. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-07 17:41:34
MAM ZMA 'NO' USA MA OPAKOWANIU MOWI SIE O MAX 3CUPSACH NA DZIEN . MOJ TRENER ULOZYL MI DIETE Z 8 NA DZIEN. NIE WIEM CZY TO NIE PRZESADA WAZE 104, 186CM -MASUJE SIE DO WIOSNY...
przedawkowanie magnezu jest tak mało realne, że można je uznać za niemożliwe, cynku również nie jest tak łatwo przedawkować bo dawka musi być dużo większa niz nawet w kilku kapsach zma i to przez dłuższy okres czasu
Panowie od kilku dni przyjmuje ZMA apteczne i dziwna sprawa, ale mam mniej siły na trening, miesnie sa jakby bardziej zmęczone. Regeneracja jest dluzsza bo akurat jestem na urlopie, wiec teoretycznie powinienem miec wiecej siły. Biore 1tab. ZF i 3tab. Filomag B6? Cos zwiekszyc , cos zwiekszyc? Moze dodac aspargin? Co to da?
polecam ZMA, bardzo dobry suplement ja od 4 września biorę przed snem 1 tab. Zincas Forte + 3 tabs. Filomagu i śpię jak dziecko, rano budzę się przed czasem, wyspany i zadowolony ;] a poza tym duży '+' to brak nowych syfów, zaskórników itp. na twarzy i całym ciele - dzięki cynkowi polecam
tak, mialam problemy ze skurczami. ale gdy biore magnez nie mam ich. w paitek przed snem nie wzielam juz ZMA. bylam na treningu, byl bardzi ciezki, duzo sie pocilam a ja zwykle malo pije. na treningu leje sie ze mnie niezle a ja pije mniej wiecej niecaly litr wody gdy mam trening. w dzien gdy nie mam nie pije wcale. moze dlatego tak szybko trace [...]
[...] płynów wraz z potem, wtedy suplementacja jest nieodzowna i ogólnie nie dziwią mnie twoje dolegliwości po odstawieniu magnezu, ale to że ujawniają sie tak szybko... mnie złapał kiedyś potężny skurcz ale po wzięciu zma- jak ciekawostka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 22:21:27 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 22:21:53
356 mg czystych jonów magnezu w postaci asparaginianu? no to Aspargin ma 250 asparaginianu i 17 mg Mg Filomag ma 600 mg Asparaginianu i 40 Mg Laktomag ma 1000 mg wiec 68 Mg z tego wynika, ze powinno sie jest ok. 21 tabsów Asparginu dsiennie (tylko czyj organizm lyknie takie dawki Potasu, ja bym p otym non stop spał i mial cisnienie 100/60 :) ) ... [...]
[...] uzupełnij ją braki białkiem..jak nie amsz to dodawaj do posiłków ubogich w białko(żeby bylo z 20/30g podczas jednego posilku) Omega3 dodawaj do porannego posiłku(sniadanie) zma apteczne dawkowanie masz w tym poscie,czyli: 1zincas forte 3-6filomag b6 przed snem bierz a i scorcha miałes ...bierz 2kaps rano i 2 przed treningiem(jezeli nie mailes z [...]
Jak apokalipsa. O jakim ograniczeniu wiekowym mowa, skoro wszystkie skladniki sa dostepne w aptece bez recepty? To ze nie odczuwasz wyraznie dzialania zma nie znaczy, ze go nie ma. Brales ze sklepu czy 'apteczne'? Bioracy 'apteczne' czesto zle dobieraja skladniki. Pilnuja tego, zeby byl magnez, cynk i b6 w odpowiednich ilosciach ale nie sprawdzaja [...]
ale wy jesteście dziwni. za kazdym razem jak ktoś pyta czy moze brać zma przed 17, 18 czy 19 rokiem zycie to forumowicze piszą ze NIE. A jakbys przeczytał uważnie moją wiadomośc to napisałem że ten zakaz to lipa !!!!!!!!!!!!!