zma

jeżeli chodzi o cynk, to tym razem po nieudanych próbach zakupu zincasa forte bez recepty (ostatnio się udało, ale tym razem panie były nieugięte) znudzony znalazłem jakąś alternatywę. Co prawda fotre to to nie jest ale w ostateczności i w przypadku niepowodzeń w aptekach ostatecznie może być. Cynk firmy Walmark, 17 zł za 100 tabletek po 10mg [...]

lolipop sugerujesz co innego? jesli tak to chetnie poczytam do masz do zaoferowania, to raz a dwa nie oczekuje po ZMA aptecznym jakis cudow, poprostu cwicze codziennie kb i zaczalem teraz jeszcze na silowni i czuje ze nie wydole, wiec chce wspomoc organizm jakimis witaminami itp. Ale jesli uwazasz ze byloby cos lepszego to jestem otwarty na [...]

jesli nie oczekujesz dzialania jaie daje zma- to nie ma sensu sklecac "aptecznego" tylko najlepiej wziac jakis dobry zestaw minerałow i witamin w którym jest juz troche magnezu i cynku, i wit.B6.

Cześć! Saib_ Czytalem na poczatku tego testu ze uzywasz "Domowego ZMA" :) czyli Filomag B6 + Zincas Forte i mam w zwiazku z tym 1 pytanko... Ile mam prac przed snem Filomag'u B6 i Zincas'u (nie forte) skoro biore juz Olimp Vita-Min?? Z góry dzięki za odp. :)

On ma chorą wyobraźnię. Czas na mnie. Białeczko, ZMA i spać. Dobranoc! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-09 01:36:25

Aleście nabrudzili, moi mili. Tyle złej energii i niepotrzebnych nerwów, heheh. Sorry, że daję wypis dopiero teraz, ale... czasu mało, a do zrobienia wiele. Rozpiszę się, może, trochę później. Teraz ograniczę się do pochwalenia dzisiejszymi osiągnięciami. #################################################################################### [...]

Czekali, spamowali, aż w końcu uciekli. No cóż. Gardło zaczęło dawać się we znaki. W sumie, nie dziwię się, bo z pośpiechu, przed wyjściem, zapomniałem zarzucić dresy pod sztruksy, potem nieźle wymarzłem, stojąc długo na dworze i jest tego efekt. Cholerna zima. Apap, Novorutin C i tabletki do ssania, mające zapobiegać bólowi gardła, poszły w [...]

Zdjęcie: 1)WIEK: 17lat 2)WAGA: 68-70kg 3)STAŻ TRENINGOWY: ~12 miesięcy 4)CEL: Budowa masy mięśniowej ;) 5)PLANOWANA DIETA: b 2g/kg w 6g/kg t 1,5g.kg B: ~140g W: ~420g T: ~110g 6)PLANOWANY TRENING: Pon: barki + brzuch Wt: wolne Śr: plecy + triceps Cz: wolne Pt: klata + biceps Sob: nogi + przedramię Nd: wolne 7)WYNIKI SIŁOWE: wycisk: 82kg martwy [...]

CICHO! Miałem trochę do zrobienia, także nie zaglądałem aż do teraz. Z gardłem jest dużo lepiej, choć wciąż trochę pokasłuję. Na noc wrzucam 600mg witaminy C, dwa Gripexy Max i ZMA (4+1), do tego 30g białka z Whey Shake'a zmieszane z 15g oliwy z oliwek, oczywiście na wodzie. Książki spakowane, odżywki na jutro przed chwilą poważyłem i zapakowałem [...]

Jak dla mnie, obok batonów Matrix, najlepszy produkt ze stajni Olimpa. Śpię jak bobasek i rano naprawdę wstaję wyspany. Czekam z niecierpliwością na ChelaMag B6, coby się nie przeważyć z cynkiem przyjmując tak często ZMA. Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-12 12:43:35

Klata bokiem Plecy Klata luzno Nogi Wiek - w grudniu 18 lat Waga - 79-80kg Staz treningowy - od wrzesnia 2006 Najblizszy cel sportowy - uzyskanie w miarę czystej masy miesniowej, poprawa barków i szerokosci pleców Planowana dieta zgodna z celem - Zapotrzebowanie - 3400kcal białko - 200 g ( ~ 2,2 g / kg ) węglowodany - 400 g ( ~ 5 g / kg ) [...]

Dopiero lecę spać. Pewna sprawa mnie zatrzymała, niech szlag trafi tą szkołę, tyle powiem. Jeszcze histę sobie przeczytam, zaraz, bo do tej pory jakoś mi się to nie udało... wolałem pograć w bilard, hrhrh. Zaraz białeczko, ZMA, leki , książka i kima. Nie wyśpię się i tak. Jutro o 23:00 się kładę bez gadania i NIC mnie nie zatrzyma! Pozdr.

Wróciłem z bilarda. Grało się bardzo sympatycznie. Mimo to, robię przerwę do piątku, bo dziś już z formą gorzej, niż wczoraj. Nie chcę za szybko się wypalić. Zaraz wezmę kąpiel, przygotuję sobie białko z oliwą + ZMA i witaminę C, poważę odżywki na jutro, rozpiszę ciężary, a ok. 23:00 łyknę ostatnią wieczerzę w formie płynnej i pójdę spać. 8 [...]

Stażu miałem ok 2,5 roku - zdjęcie było z czerwca 2006, bodajże, ale to była głupia zabawa, dopiero od lutego 2006 trzymam porządnie dietę. Robiłem rzeźbę na diecie podobnej do tej, ale bardzo ubogiej w kalorie i ze znacznie mniejszą ilością węgli, tłuszczu też jadłem mało - tylko w śniadaniu i obiedzie, drugi posiłek był białkowo-węglowy, [...]

Nadeszła moja pora. Postanowiłem wypić dwie miarki Whey Shake'a i z ciekawości wrzuciłem je na wagę. Wyszło aż za słodkie, zabiło nawet dodane w celu spowolnienia wchłaniania 15g oliwy, ale ponad 30g białka będzie się wchłaniać przez noc. Rozpuszczalność protein firmy Revolutions jest bez zarzutu, skład i co najważniejsze smak również. Śmiało [...]

Lecę spać. Porcja białka z oliwą wypita, ZMA łyknięte. Pora iście 'feriowa'. Coś dla fanów restauracji McDonald's, a szczególnie ich frytek... http://www.youtube.com/watch?v=pEM0T1Ar5Qo Dobranoc! Pozdr.

No i po weekendzie. Odwiedziłem Agatkę i ustaliliśmy, co ostatecznie wejdzie w skład naszego zamówienia ze Sklepu SFD, jako, że ten oferował najlepsze ceny na suple/odżywki, które są nam "potrzebne". Będzie paka za grube miliony (stare hrhr) i oczywiście większość kosztów pokryję ja. Muszę podrzucić dane Kogutowi i pocisnąć go na [...]

Zawalony dzień. Siedziałem trochę nad niemieckim i miałem parę spraw, że tak powiem, domowych, więc nie miałem za dużo czasu na SFD. Jak już się ze wszystkim uporałem, poszedłem do Agatki i razem obejrzeliśmy kolejny odcinek Prison Breaka. Kolację zjadłem u niej. Jutro środa i trening 10A! Koniec testu CORAZ BLIŻEJ! *** emilooos: z tych, które [...]

Zjadłem jakiś czas temu kolacyjkę. Dziś jej 'skład' był trochę inny, niż codziennie: Dawno nie jadłem serka wiejskiego. To mój ulubiony. Niestety, ma dużo tłuszczu i z tego powodu nie za często po niego sięgam. W każdym razie, dziś postanowiłem go zjeść i był naprawdę pyszny. Za godzinę łyknę Whey Shake'a z oliwą, do tego ZMA i pójdę spać. Zaraz [...]

co sądzicie zeby nadrobic magnez i potas zjadajac ZMA apteczne(1 tab zincas forte + 5tab filomag b6) i 2 tab aspargin przed snem?