Witam Mój wiek :19 staż treningowy po 2 letniej przerwie teraz ćwicze regularnie 3 miesiace. Cel: masa Dieta: jest 2,5g bialka na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 Od 1lutego planuje masowke do konca maja (w tym czasie [...]
dobra dieta + trening na mase (podstawa) dibencozide mozesz kupic jak masz problem z apetytem beda braki w diecie inwestuj w bialko lub gajnery po treningu carbo mozesz dokupic omega-3 i zma(mona apteczne)
Elo ja też nie wierzę w te sprawy jak ZMA znaczy się napewno troszkę działają ale w przypadku tribulusów i to na osoby starsze przeciez my mlodzi ludzie mamy poki co wysoki poziom testosteronu:)
zma jest git ...poprawia regeneracje co może sie na poziom teścia jakos przenieść ;) zma+trubilus+kozieradka+ jakis fitosterola i odpowiednia flora bakteryjna może coś da fajna stronka poczytajcie i nie kasujcie http://luskiewnik.strefa.pl/fitosterole/sterole/pages/p1.htm Zmieniony przez - zary w dniu 2005-12-18 14:29:22 Zmieniony przez - zary [...]
1. Kreatyna 500 g + 250 g Gratis - 69,90 zł 2. Carbo 4000 g - 75,20 zł 3. ??????Białko Ostrowia?????? www.ostrowia .pl Ja na Twoim miejscu kupiłbym 300g mono vitala (ok 30zł), carbo 4kg (ok 75), pare kg ostrovi (1kg = ok 32zł) oraz maxvit + ZMA apteczne ...
Witam Wiek - 17,5 Staz - okolo 6 miesiecy Od poniedzialku zaczynam cykl masowy na: 500g NitroII + Mono + Carbo + ZMA Apteczne. I tzreba by bylo zmienic jakos plan treningowy narazie zacznijmy od tego jak rozlozyc treningi(pozniej dopiero cwiczenia) narazie mialem: Pon. - Klata , Triceps Sr. - Plecy , Biceps , Przedramie Pt. - Nogi , Barki [...]
Siemano witam ... trenuje juz dosc dlugo jeden i ten sam trening juz prawie tydzien trwa mi cykl na xp,gainerze,mono,carbo,zma i nie wiem czy jak juz zaczalem to warto zmieniac trening ?? dotad cwiczylem Pon - Klatka + tricho,, środa--plecy + bicho + przedramie ,, Piątek - nogi + barki .... pozdro i bardzo prosze o pomoc ...
Jesli dieta jest zapieta na ostatni guzik, to dobry wybor, choc ja jednak nadal nie jestem przekonany do amino na cyklach masowych, choc widac ze cykl dobry, ja bym dorzucil ZMA, Witaminy, Omega3. Jesli juz nie masz kasy to zrezygnowalbym z aminokwasow na rzecz wyzej wymienionych.
[...] zestaw supli zeby je jak najlepiej wykozystac. xpanda i zestaw na stawy dostane w prezecie, a ze nie mam za duzo kasy (ok. 200) wybralem ostrowie, jak rowniez apteczne zma. Zestaw chcial bym wykozystac na ok 30 dni suplementacji ( na tyle ile wystarczy kreatyny) moje pytanie: czy zestaw jest kompletny?? czy jest cos niepotrzebnego?? (bo po [...]
Filomag i zincas rządzi A odnoście tego czy na receptę - są 2 rodzaje - zincas i zincas forte(wzmocniony), forte bankowo na receptę a ten pierwszy to też bez problemu kupowałem. W sumie z tego co porównywałem składy z normalnymi ZMA zwykły zincas wychodzi korzystniej (razem z filomagiem tworzy prawie że taki sam skład jak ZMA) Pozdrawiam
ZMA mozesz sobei kupic apteczne i samemu "zrobic", drogo cie eni wyniesie a nie musisz wszystkiego kupywac na jeden raz, tylko co np tydzien sobie dokupowac magnezu
W sam raz na poczatek,powodzenia. Zincas forte+filomag b6 jak nie stac na org. ZMA.Koszt zincasa ok 5zl ,filomag troche drozszy (mniej niz 10pln).Uwazam ze warto kupic.
Witam, Proszę mi powiedzieć, czy przedstawione przeze mnie wyliczenia są prawidłowe? Czy ten cykl jest dobry? Czas trwania cyklu: 6 tygodni, od 1.01.2006 do 12.01.2006, 43 dni Suplement: Kreatyna Zapotrzebowanie (180g): 18 dni treningowych po 10g na dzień (dwie dawki po 5g) oraz 25 dni bez treningowych po 5g na dzień. Produkt: VITALMAX [...]
siemka wlasnie jestem teraz na 3 tygodniu kreatyny, glutanimy, ribose, arginigy i tauryny, bede to bral jeszcze przez kolejne 3 tygodnie i sie zastanawiam czy dolaczyc do tego tribulus? czy lepiej moze skonczyc to i zaczac nastepnie tribulus i zma ?...co sadzicie?
