Mam takie małe pytanko: Gdy zamierzam brac Kre-Alkalyn(Fitness Authority),Maxivit(neturell), B12(neturell), omega3(olimp) no i ewentualnie SP 80(olimp) lub Gain Fast(uniwersal) do uzupełnienia brakow w diecie to takie pytanie: Czy potrzebuje, czy lepiej brac ZMA czy raczej przy tych witaminach i innych nie musze, nie potrzebuje tego zarzywac??? [...]
ZN polecam jak ZMA czyli przed snam jednak ZMA to nie tylko ZN :D glownie MG :D Omega 3 jak gold to 4 kaspy dziennie w jednym posilku z ww i tluszczami :D
[...] na lato sie rzezbimy Plan dlugofalowy Pazdziernik i listopad - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, trening na mase, 50 dni xpand 2 puszki + bialko, carbo, apteczne zma, omega 3, witaminy. Tu chcialbym robic trening holistyczny - co o tym sadzicie? Grudzien i Styczen - dietka ani + ani - bilans kcal, trening lekki split, odpoczynek od [...]
Stosuje stałą suplementacje WPI, Carbo, oraz BCAA, Omega 3 i apteczne ZMA, czy moge jeszcze jakies suple dołączyć do tej stałej suplementacjii?? Stosuje do tego 4 cykle kraetynowe rocznie (przeważnie stacki Xpand, Storm itp. a ostatnio takze Kre-Alkalyn)
1. Dwie male puchy cp lub sam monohydrant jak to pierwszy cykl kreatynowy lub mono+jablko 2. Vitalmax 3. Ten od Animali 4. Jezeli masz kase to mass xxl poniewaz jest wedlug mnie najlepszy z tych co wymieniles Masz kase to SP80 5. Omega 3 z Olimpu dawkowanie na opakowaniu. 6. Jezeli kupisz cp to nie kupuj tauryny a jezeli mono to mozesz kupic [...]
JIGGA w tym przypadku mówimy o stosowaniu cynku i magnezu jako zamiennik oryginalnego ZMA zatem nie rozumiem Twojego zdziwienia Nindżor masz osteoporozę?
Staż 9 miesięcy , wiek 17 , waga 72 , cel cyklu - MASA ! Nigdy wcześniej nic nie brałem to będzie mój pierwszy kontakt z odżywkami 1.Jakie kreatyny wybrać ? Myślałem nad 4 rozwiązaniami : *CP + mono *CP + krealkalyn ( czy jakoś tak się to nazywa ) *krealkalyn + mono *2 x CP ( to chyba najdrożej wyjdzie :( ) 2.Jeżeli monohydrant to jaki ? Myślałem [...]
Czesc Znalazlem na necie jakas stronke gdzie jest opisane jak zarzywac zincas forte i tam pisze zeby dziennie brac 2 tabl przed treningiem i przed snem, a szukajac na forum wszyscy pisza ze wystarczy tylko 1 tabl jak to w koncu jest ?? Mam jeszce pytanie odnosnie omega3 czy zarzywac tak jak pisze na opakowaniu czy inaczej jesli tak to napiszcie [...]
[...] brał dwa razy cp w każdy dzień i po tren. ester, albo może być tak że cp i ester po razie w każdy dzień. dawki to porcja cp/ew. dwie/ i 4 kaps estru. odżywki natomiast dostosuj do diety bo w tej chwili trudno abym mógł coś powiedzieć znając tylko twoje "mgliste" plany. zma, albo więcej/5 filomagów i 1 zincas, albo oryg. 2- 3 kaps/.
Bardzo dobre Hardened, musisz mi kiedyś o tym opowiedzieć. Rma, to proste, najważniejsze to stopniowa aczkolwiek ukierunkowana zmiana diety. Redukcja węgli na korzyść białek. Oczywiście jedne i drugie muszą byc odpowiednie. Czyli węgle o niskim IG, białeczka dobrej jakości. Jak wcześniej Rafał pisał wszystko następuje powoli, nawet rodzaj białek [...]
[...] niz na wage Srodki : 1.X-pand kapsulki 240 2.Glutamina Ethyl Ester 180kapsulek-Omega Sports -2250mg -3kapulki 3.animal pak 44 paki 3.aminokwasy zwykle 4.bialko 80% 5.zma -firmy suplementowej 6.monohydrat (zmieszany jeste odrazu z tauryna i weglowodanami) Dawkowanie Dni treningowe rano monohydrat 5 g +aminokwasy 10g 30 minut po [...]
chcesz robić masę z jak najmniejszym zatłuszczeniem to proponuje w pierwszej kolejności skupić się na diecie i właśnie ją zapiąć na ostatni guzik w zależności od braków w diecie dobierz jakąś odżywkę B/W/T z supli zakup kreatynę ewentualnie stack kreatynowy gdy większe fundusze do tego dodaj omega 3 i ZMA /może być apteczne/ i już za resztę [...]
na 3 albo 4 stronie jest fotka mojej bieżni szkdoa mi kolan to raz start na awf`ie miałem też na bieżni to dwa mam kolce biegowe to trzy edit sa na tzreciej edit2 bozapomniałem dzisiaj ide kupic sobei ZMA apteczne Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-03 13:11:14 Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-03 13:11:39
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
