Możesz jej dać te ZMA... tylko że w mniejszej dawce 1-2 kapsy na noc mopżesz też zrobić jej sam coś takiego - 2 kapsy Filomag B6 i vitaminę C (tak zeby było z 200-300% dziennego zapotrzebowania) i normalnie dobudzić nie będziesz jwej mógł - przynajmniej ja za pierwszym razem spóźniłem się na dyżur do szkoły..... Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]
czarnuchock - do tego filomagu to Ci jeszcze cynku brakuje więc nawet nie porównuj tego do ZMA http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Hm, szczerze mowiac mam obawy przed podawaniem jej ZMA.....moze ktos jeszcze zechce sie wypowiedziec. Tak czy inaczej dzieki za odpowiedz. Pozdrowienia Gooliver
Nie redukuj teraz, zrob mase pozniej zredukuj bo robiac mase i tak bedizesz sie tluszczem zalewal a dieta to podstawa do tego mozna gainer bialko zma witaminy
Odkąd biore ten TT i ZMA to co jakis czas odczuwam lekki bol jader czy to normale ? Z tego co sobie przypominam zanim zaczalem lykkac te suple co jakis czas rano tez czulem taki ból ale po chwili znikał. Jednak teraz wystepuje znacznie czesciej. Czym to jest spowodowane ? Jakies rady ? Zmieniony przez - Never91 w dniu 2010-10-24 19:20:28 [...]
[...] stymulantów bedziesz uzywał zeby sie wspomóc po ciezkiej pracy tym bardziej wyczerpiesz organizm, z tego co bierzesz kreatyna, duze dawki bcaa, mozesz dac beta alanine, spróbowac dorzucic zma, sprawdzic diete dokładnie, po pracy zrobic sobie chociaz 30 minut drzemki zanim wyjdziesz na trening, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 15:15:44
[...] wyplukujesz tylko witaminy i ladujesz porzadne dawki kofy, ktore zamiast pobudzic, daja efekt odwrotny. Duzo tutaj zalezy od nastawienia. Sprobuj jakies lekkie treningi fbw na razie, moze ochota przyjdzie jak sloneczko wyjdzie :-D Supli bym w siebie nie ladowal, bo to ci nic nie da. Ewentualnie jakies zma na lepsza regeneracje, bcaa juz masz.
[...] bo to bedzie kluczowa sprawa, zebys miał wystarczajaco energii do pracy i treningów, do tego sporo odpoczynku w wolnych chwilach, z supli jak pisalismy , bcaa , kreatyna, beta alanina, zma, gainer jezeli byłby problem ze zjedzeniem posiłku w pracy/po treningu, przed treningiem jakis stak/noboster zeby ochoty nabrac troche do treningów ;-)
soga dac nie mozesz ale lacha w niego pierwsza i podstawowa rzecz to ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym przy pomocy tych tematow: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych poradzisz sobie w razie jakis problemow z zakresu odzywiania to posty [...]
Sądzę,że dawka 2,4 mg Cu jest wystarczająca - to w przeliczeniu na wodoroasparginian miedzi wynosi ok 14,3 mg. Ale to duża dawka trudno bedzie Ci dostac ją w postaci preparatu wielowitaminowego- dlatego możesz kupic sobie opakowanie Zincuprimu forte (ale Rp.)+Zincas po 1 tab.+1tab.Albo poszykać preparaty wielowitaminowego.Uwagę trzeba tu tez [...]
Miedź do preparatu Zincuprim, dodawana jest także z powodu zniejszenia wchaniania miedzi przy pzryjmowaniu dużych dawek cynku. Co do naukowych podstaw wspomagania wchłaniania cynku miedzią niestety nie mam dowodów,a powód lepszego wchłaniania przedstawiła mi osoba, która 2 lata zajmowała się cynkiem... co do wchłaniania duże znaczenie ma postać [...]
Fakt - "co za dużo.."- ale nie ma tak dużej obawy, pzredawkowanie wystepuje rzadko a to jest ilość odpoiwiadająca 5-6 tabletkom Zincas forte.Choć według mnie te całe "ZMA" jest lekko mówiąc przereklamowane..
Przereklamowane i to sporo. Jedna zincasa starczy, to chelat. 3 filomagu. Styka.Zma to sciema, nie mzoe byc tyle jonów magnezu w kapsie bo musiałaby kapsułka wazyć ponad 2.1 grama. Zdr.
Magnez w postaci asparginianu to dokładnie- Magnesium hydroaspartate- jest dużo chyba najwiecej produktów na rynku aktualnie w tej postaci- a to o co pytasz to pewnie z tej grupy - Magnesium Asparticum 0,6 - producent Filofarm - jeśli nie mają na miejscu to jak poprosisz to panie mają obowiązek zamówić z hurtowni i na drugi dzień bedzie -ale [...]
Ja przykłądowo poszalałem sobie wczoraj troche na baletach.. jestem teraz na cyklu kreatyny i w moim wypadku wyglądało to tak.. Godzinę przed wyjściem zjadłem porządny posiłek składający się głownie z węglowodanów i tłuszczy, do tego 100mg Wit C no i sporo wody, do kieszeni zabrałem batona Trec'a który ma ponad 400 kcal (ok. 22 B, 33WW, 21T).. Po [...]
za te kase polecam wszelkiego rodzaju bialka/gainery/carbo wedle brakow w diecie stacki kreatynowe 2Xxpand lub storm+xpand nitroII+xpand jest wiele kombinacji mozesz tez zapodac jakis no booster nitrix np lub nox3 albo jakis inny jesli wiek na to pozwala to takze zastanowil bym sie nad test a boostem do tego zma,omega-3,witaminy,mineraly
