Nie,żen-szen wspomaga ciało ale nie w ten sposób i nie odczujesz tego. Poziom testosteronu pobudzają trening na odpowienich cięzarach oraz zbilansowana dieta ,odpowiednia ilośc snu oraz ciepło-zimny prysznic tzw bicze szkockie.Z supli ZMA a konkretnie cynk wpłynie regulujaco na poziom testosteronu.
Uhh, wkoncu, lecz mam jeszcze kilka pytan: - Czy dodać do wszystkiego multivitaminę? Biorąc pod uwagę siłkę 3x/tyg i aeroby 3x? - Mysle o dodaniu zma aptecznego, to dobry pomysl? Nie przedawkuje? Szczerze mowiac to bedzie moja pierwsza poważna dieta... jestem dość cienki jeżeli chodzi o umiejętności kulinarne... dlatego zapytam tez o: - Czy [...]
- Czy dodać do wszystkiego multivitaminę? Biorąc pod uwagę siłkę 3x/tyg i aeroby 3x? mozesz dodac, ale jesli jesz duzo warzyw to nie jest konieczna - Mysle o dodaniu zma aptecznego, to dobry pomysl? Nie przedawkuje? moze byc w ramach regeneracji - Czy jajecznice mogę smażyć bez masła? Nie spali się na teflonie? mozesz - Czy dodawanie przypraw tupu [...]
[...] latwo bo jem w osrodku gdzie jestem na szkoleniu ale dodatkwo wpomagam sie bialkiem i batonikami proteionowymi i jako standart takie rzeczy jak zestaw witamin, mineralow, zma itp odnosnie odbloku, pct nie wiem co koknretnie brac bo nigdy sie nie bawilem tego typu rzeczami z tego co piszecie to zaczac od samego h-drolu? czy walnac sam s-drol [...]
Wlasnie byłem w miescie i kupiłem ZMA firmy Trec. Na tabeli składu podają że dzienna porcja tj. 3 kapsułki realizje 525% dziennej dawki... Zaraz napisze do producenta i niech mi to wyjaśnią.
MaTFiL i maciuss86 wielkie dzięki:) za zainteresowanie:P będę kupował truskawkę. sog:) maciuss86 powiedz mi proszę czy odczułeś jakąś poprawę mięśni po stosowaniu tej kazeiny? poczytałem kilka opinii na sfd o tym białku i piszą, że po zmiksowaniu przyjmuje konsystencje budyniu?:P Jak to wygląda w praktyce? Może jeszcze ktoś stosował jakieś inne [...]
maciuss86 a co ogólnie sądzisz o Trecu? mi ta firma kojarzy sie z niezbyt dużą solidnością. Ale nie stosowałem jeszcze od nich suplementów. próbowałeś ZMA? Jeśli nie ty to może ktoś inny? planuje zakupić. Czytałem troche i zależy mi na nocnej regeneracji i na tym by spać spokojnie. Od jakiegoś czasu słabo sypiam może to stres związany z pracą ciul [...]
Martainn gdzie udało Ci sie kupić Body Attack? Można kupić gdzieś w Warszawie? znalazłem kilka wpisów na innym forum i tam sobie chwalili. MaTFiL po raz kolejny wielkie dzięki:) oprócz olimpu z zma coś jeszcze jest godne polecenia?
Jeśli chcesz redukować to podstawa to solidna dieta. Najważniejsze to obcinka węglowodanów, więcej kalorii dajesz z tłuszczy i zwiększasz ilość białka ale bez przesady, żeby nie zakwasić organizmu. Dawka białka 2g/kg masy to będzie w sam raz. Do tego potrzeba dużo warzyw, mają mała zawartość energetyczna a poza mikroskładnikami dają uczucie [...]
A jaki cel? Jako białko do uzupełniania diety-VitaFit-tanie, dobre WPC, najlepszy smak. Kreatynę mono-obojętne dla przykładu Olimp, Vitalmax. Oprócz tego standardowe dodatki jak witaminy, minerały, omega-3, ZMA. Reszta zależy od celu.
yyyyyyyy wez sie ogarnij, zacznij wysypiać i dobrze odzywiac, do tego suple juz napisali, ZMA tez sie przyda ... tez troche tak świrowałem od duzej ilosci i długo stosowanych procgow przeciwobolowych/zapalnych...-mineło troche
Dzięki serdeczne za podpowiedzi! Skoro ZMA na mnie dobrze podziałało to może faktycznie wystarczy uzupełnić to GABĄ albo Tryptophanem i będzie dobrze. Nadpobudliwości raczej nie mam :) A polecacie jeszcze jakieś suplementy dające fajne efekty przy crossfitach? Pisałem wcześniej o BSN Nitrix AVPT co o tego rodzaju suplemencie myślicie? No i [...]
Wiek:189cm stary jestes 1.w sumie bez róznicy efekty beda porównywalne 2.szczerze - tak.mxpro jest lepsze jakosciowo.jak cie stac to bierz 3.standard:zma,omega3
A jak bym chciał zostac przy masie bo tak mi dzisaj doradzili na siłowni do kwietnia a potem wycinac to co polecacie? Beta alanina na pewno omega 3 na pewno zma tez chyba potrzebuje i lepiej pre czy napszykłat takiego energetyka jak nitrobolon z mała iloscia kreatyny?
dał bys jakies linki na K2 D3 i A? W miare tanie i działajace, co do reszty... 1.HyperFusion (240cap) 6kaps na czczo 2.Nitrobolon Energized Tropical (1100 g) przed treningiem 3.Beta Alanine (150kap.) bede dorzucał do Nitrobolonu 4.ZMA (90kap.) przed snem 5.Thermo Speed Extreme Mega Caps (120kap) przed treningiem 2kams Tak bedzie dobrze?
