[...] byl zadowolony z cyklu. poprzednio wzialem 180kaps krealkayn 2500 olimpa. jak idzie masa z cell pumpem? Czy cos do tego dorzucic? czy zawyzanie dawek cos pomaga? Bede mial 2 puchy po 665gietów. carbo 4kg biogenix i bialko ostrowia w do brakow w diecie. vita-min plus olimpa podjadam. czy warto sie pchac w jakies bcaa, glutamina, dodatkowe zma?
[...] jak polecacie przyjmowac: - Nitrobolon II (700g) - białko Ostrowia (1600g) - BCAA Dymatize (200kaps.) - ZMA apteczne praktycznie kazdy z suplementow powinien byc przyjmowany przed/po treningu, z tym, ze Nitro nie mozna brac z bialkiem. tak wiec - jak najlepiej sobie to rozlozyc, zeby niczego nie "zmarnowac" i nie popelniac niepotrzebnych bledow??
a co lepsze: XPe+Nitro II + 100% whey protein czy moze xpe + XP + 100% whey protein ?? a moze zamiast whey protein nitroprogen ?? i ktore ZMA polecacie ?? chodzi mi konkretnie o nazwe :P
No to wszystko wyjaśnia. I się nie kłóć młody, tylko posłuchaj rady. Poradź coś na to jedzenie z rana i w szkole! Katabolizm Cię "zjada". Musiałbyś z rana walnąć 5-10g glutaminki, jakąś porcję "szybkiego" białka (proponuje WPC 80), następnie wypić odżywkę na wodzie w ilości jakieś 100g i walnąć kolejną porcję w szkole. A to, że [...]
Jak mowilem jem duzo wszystkiego. Wegle na poziomie 500g na dzien co daje ok. 7g/kg masy ciala, a za chvj przytyc nie moge. Nawet ostatnio schudlem 2 kg, ale to chyba spowodowane ta 2 tyg regeneracja i braku cwiczen. Aha, pomimo tego ze schudlem to tluszczu mam duzo wiecej. A po co ZMA? Ja bym chyba zakupil amino jakies. Co wy na to? Ze snem do [...]
[...] Zjadłem potreningowy - tunę z razowym i pewny, że to już 5ty posiłek, wyszedłem na osiemnastkę, gdzie siedziałem do 24. Po powrocie zdałem sobie sprawę, że białko z oliwą i zma które szykuję, to będzie dopiero 5ty posiłek. Trudno. Jeden z posiłków: razowy, szyna z indora, jajo i bajery. Dogryzione twarogiem, bo mało białka . Potreningowa porcja [...]
[...] cyklu na kreatynie(mono + stack ), na diecie trzymanej ściśle, grubo ponad 4000kcal , na samo śniadanie 1500 , sraniu 3 razy dziennie, jedzeniu witamin i minerałów i jedynie zma aptecznym. Żyganiu od diety zrobiłem 7kg przy maxymalnie z***anej genetyce jaką spotykam tu na forum W łapie poszlo jakeis 2,5cm, dodam ze ławeczki nie miałem wtedy [...]
Kiełbacha ma full białka Stary, masz już tyle białka, ile Ci potrzeba. A jeszcze dorzuć porcję Profi Whey Massa (50g) w okolice II śniadania i jakieś 100g bezpośrednio po treningu. I jak napisał "Chong Li", jak u Ciebie z węglami? Z mono polecam CREAPURE każdej firmy. Nawet Fitmax Creapure jest lepsza niż każda inna [...]
po 3 miesięcznej przerwie nie kupuj od razu stackow przyzwyczaj mięśnie od nowa do wysiłku fizycznego 3 miesiące to w końcu jest troche czasu... proponuje kreatyne (zwykły monohydrat), białko - system protein 80 do tego może być zma apteczne, carbo (biogenix,olimp) i nie zapomnij o diecie
witam. jak wiadomo zbizaja sie wakacje i trzeba zadbac troszke o figure. po 3 miesiecznej przerwie wracam do treningu. jako ze mam 20 lat i waze tylko ok 74kg przy zroscie 186 zalezy mi na masie. zamiezam kupic sobie: jakis stack - mialem nitrobolon II w proszku, efekty rewelacyjne i dlatego chce kupic jak najlepszy, jezeli wgoule jest lepszy od [...]
Zauważyłem, że chyba mam problem z retencją wody w organizmie. Kiedy nabiorę dodatkowych kilogramów, to zdarza się, że niesamowicie nabieram wody - widoczne to jest głównie na twarzy - dosłownie jakbym dziobał przeterminowane koksy Staram się jakoś usunąć taką sytuację, dociec jej przyczyny... od ponad pół roku łykam ZMA apteczne - ale ostatnio [...]
a na mnie dziala TT , dzis przyszla paczka z tribuactiv activity - suplement zawiera TT i ZMA ,koszt to 30 zl za 90 kap. bralem kiedys TT olimpu i sobie chwale oprocz wiekszego libido zauwazylem takze szybsze rosniecie brody heheh no i ogolnie polepszone samopoczucie i lepsza wytrzymalosc i sile.ludzie TT to ziolo wiec nie myslcie ze wyj**** was [...]
[...] Miałem ochotę na owoce, więc zrobiłem sobie omletową bombe owocową . Troszkę fruktozy i witamin raczej nie zaszkodzi . Teraz skończyłem sączyć Pro Longatum z oliwą i zma, a wcześniej wreszcie miałem okazję obejrzenia dwóch zalegających mi odcinków LOST'ów - odpowiednio 3x16 i 3x17, idę w kimę. Jutro 15A, i będę myślał, czy wybrać się na [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
